おはようございます。
10月5日土曜日、あいにくのお天気ですが、今日も元気に営業します！
本日５日土曜日は、「おまかせ弁当」の日です。
メインはこれに決定！
副菜はkitchen３と５におまかせで♪
内容はお電話(0476-22-7317)にてお気軽にお問合せください！
でも好き嫌いがある方は、遠慮なく言って下さいね！
できる限りご対応させていただきます。
ご注文の受付時間の開始時刻を午前8時からといたしました。
～ステキな週末をお過ごしください♪
おはようございます。
10月4日(金) 本日のお弁当は？
味はからあげ！でも揚げずに焼いてパリっとジューシー♡
エネルギー 632Kcal
塩分相当量 2.1ｇ
たんぱく質(P) 24.0ｇ
脂質(F) 20.7ｇ
炭水化物(C) 83.5ｇ
PFC比 P 15：F 29：C 56
野菜合計量 120ｇ
焼きアジに梅ごまソースをからめて！サッパリジューシー♡
エネルギー 567Kcal
塩分相当量 2.4ｇ
たんぱく質(P) 25.1ｇ
脂質(F) 14.7ｇ
炭水化物(C) 78.8ｇ
PFC比 P 18：F 23：C 59
野菜合計量 117ｇ
・マーボー厚揚げ
・えりんぎのオイスター煮
・さつま芋のスイートポテト風
・冬瓜の煮物
・きゅうりの一夜漬け
～えりんぎのオイスター煮～
えりんぎにはナイアシンというビタミンが豊富です。
ナイアシンは、アルコール分解に関わる栄養素で、二日酔いを防ぐ効果があるといわれているので、お酒を飲んだ日や飲む時に食べてみてはいかがでしょう！
～アジの梅ごまソース～
アジには、グリシンやアラニン、グルタミン酸といったうまみ成分が豊富に含まれているんです。
また、アミノ酸の一種であるタウリンも含まれ、コレステロール値や血糖値の低下、血圧の上昇抑制などに有効です。
おはようございます。
10月3日(木) 本日のお弁当は？
ピリ！アマっ！甘辛ダレが食欲をそそるジューシーチキン♡
エネルギー 638Kcal 塩分 2.8ｇ
塩分相当量 2.8ｇ
たんぱく質(P) 28.5ｇ
脂質(F) 18.5ｇ
炭水化物(C) 86.1ｇ
PFC比 P 18：F 26：C 56
野菜合計量 152ｇ
ほんのりバターの香りと、しっとり鮭がGood♡
エネルギー 586Kcal 塩分 2.3ｇ
塩分相当量 2.3ｇ
たんぱく質(P) 30.2ｇ
脂質(F) 14.0ｇ
炭水化物(C) 81.9ｇ
PFC比 P 21：F 22：C 57
野菜合計量 152ｇ
・やりいかの野菜あんかけ
・小松菜の胡麻和え
・じゃがチーズもち バジル風味
・ごろごろ根菜サラダ
・大根の甘酢漬け
～ごろごろ根菜サラダ～
ごぼうには、なんといっても食物繊維が豊富です。
水溶性食物繊維のイヌリンは、利用効果があり、腎臓の機能を高めるほか、血糖値の急激な上昇を抑制してくれます。
～鮭のムニエル～
鮭の赤色はアスタキサンチンと呼ばれる色素で、抗酸化力が極めて高い栄養成分で、老化やガンの引き金となる活性酸素から、身体を守り、血液をサラサラにし、動脈硬化を抑制します。
おはようございます。
10月2日(水) 本日のお弁当は？
ジューシーな鶏もも肉をトマトソースで煮ちゃいました♡
エネルギー 644Kcal
塩分相当量 2.4ｇ
たんぱく質(P) 24.6ｇ
脂質(F) 20.8ｇ
炭水化物(C) 84.5ｇ
PFC比 P 15：F 29：C 56
野菜合計量 156ｇ
もう定番！しっとり、しっかり味の染み込んだ鯖味噌♡
エネルギー 631Kcal
塩分相当量 2.4ｇ
たんぱく質(P) 23.8ｇ
脂質(F) 15.4ｇ
炭水化物(C) 89.9ｇ
PFC比 P 15：F 22：C 63
野菜合計量 150ｇ
・大根と豚肉の甘辛炒め煮
・かぼちゃの小豆煮
・れんこんのきんぴら
・野菜のマリネ
・きゅうりの中華和え
～きゅうりの中華和え～
きゅうりの青臭さの成分は”ピラジン”という成分で、血栓を予防し、心筋梗塞の予防に効果があるのです！
また、アルコール代謝を促す作用もあるため、二日酔いの日にもおすすめですよ！
～かぼちゃの小豆煮～
かぼちゃにはビタミンEが豊富に含まれています。
このビタミンEは、「若返りのビタミン」と呼ばれたりするほど、しみや、しわをできにくくする働きがあるんです！
また、のぼぜ、肩こり、腰痛などの更年期の諸症状を和らげたり、ひえを解消する作用もあります。
当店のお米は成田市内の農家さんのお米です。時期的には新米です。今週は川栗のあの方の作ったお米です。個人情報の観点から生産者名だけぼかしを入れました。地産地消って環境にも優しいんですね。輸送のための移動距離が短いので、排気ガスの排出も少なくて済むのです。移動のためのコストも少なくて済みます。そんな成田市産コシヒカリ新米をご賞味ください。
おはようございます。
10月1日(火) 本日のお弁当は？
豚肉は疲労回復にいいお肉です！ネギの香ばしさで食欲増進♡
エネルギー 600Kcal
塩分相当量 2.2ｇ
たんぱく質(P) 21.0ｇ
脂質(F) 18.0ｇ
炭水化物(C) 87.0ｇ
PFC比 P 14：F 27：C 59
野菜合計量 170ｇ
旬素材いきまーす！さんまはしっとりウマウマです♡
エネルギー 608Kcal
塩分相当量 2.3ｇ
たんぱく質(P) 20.1ｇ
脂質(F) 20.6ｇ
炭水化物(C) 84.0ｇ
PFC比 P 13：F 30：C 57
野菜合計量 213ｇ
・グリーンピース入りキーマカレー
・じゃがもちのみそ焼き
・彩り野菜のマスタード和え
・きのこの甘辛煮
・きゅうりとにんじんのピクルス
～きのこの甘辛煮～
きのこには食物繊維が含まれており、便秘予防に効果的なほか、動脈硬化の予防、改善にも有効です。
また、きのこに含まれるβ－グルカンは、免疫力を高め、生活習慣病予防や、腫瘍の抑制に効果的です。
～塩さんま おろし醤油～
さんまは脂質が多く、PFCバランスでも脂質が高くなってしまいますが、さんまの脂質はDHAやEPAといった不飽和脂肪酸で、血液をサラサラにしたり、コレステロールを下げる働きがあるため、健康的に油をとることができます。