おはようございます。
１月の営業は・・・
平日～土まで１７時閉店。１６時３０分ラストオーダー！
2月2日(日)は定休日となります。
さて１月３１日(金)、本日のお弁当は？
◎日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏モモ肉のハーブ焼き 弁当』
特製ブレンドのハーブでマリネしてジューシーにパリッと焼きました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 589 | 673 | 757 | |
| 塩分相当量（g） | 2.2 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 20.9 | 22.1 | 23.4 | |
| 脂質：F（g） | 19.4 | 19.6 | 19.7 | |
| 炭水化物：C（g） | 78.9 | 97.4 | 116.0 | |
| PFC比（P:F:C） | 14：29：57 | 13：26：61 | 12：23：65 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 160.0（40.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『カジキのトマトレモンソース 弁当』
しっとりカジキと、玉ねぎの甘み＆トマト＆レモンの程よい酸味♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 555 | 639 | 723 | |
| 塩分相当量（g） | 2.2 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 21.4 | 22.6 | 23.9 | |
| 脂質：F（g） | 13.4 | 13.6 | 13.7 | |
| 炭水化物：C（g） | 83.3 | 101.8 | 120.4 | |
| PFC比（P:F:C） | 15：22：63 | 14：19：67 | 13：17：70 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 190.0（40.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：ナス肉炒め
Ｂ：長イモの磯辺焼き風
Ｃ：れんこんのペペロンチーノ ← 先食べ野菜！
Ｄ：ラタトゥーユ
Ｅ：かぶの浅漬け
ちょっといいこと♪
～かぶの浅漬け～
カブは消化酵素のアミラーゼを含んでいて、胸やけや食べ過ぎの不快感をとって整腸作用があります。
～たまねぎのいいこと～ カジキのトマトレモンソース＆ラタトゥーユ
玉ねぎに含まれる「硫化アリル」は、血液をサラサラにして、コレステロール代謝を促進するため、動脈硬化の原因となる血栓をできにくくする作用があります。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | 小麦 | 肉、魚 | えび | かに | |||
| そば | 落花生 | 乳 | |||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | 魚、Ａ、B | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
| 豚肉 | A | まつたけ | もも | やまいも | B | ||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
