おはようございます。
10月29日(火) 本日のお弁当は？
お届けの際に、袋に入れずにお持ちします。
割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏もも肉の野菜巻き 味噌ソース 弁当』
ジューシーな鶏モモに野菜を巻いて、焼き上げました♡
エネルギー 638Kcal
塩分相当量 2.7ｇ
たんぱく質(P) 24.3ｇ
脂質(F) 20.0ｇ
炭水化物(C) 86.4ｇ
PFC比 P 15：F 28：C 57
野菜合計量 228ｇ
★お魚 『サンマの香草パン粉焼き 弁当』
ごめんなさい！アジの入荷が無くサンマに変更させていただきました♡
エネルギー 694Kcal
塩分相当量 2.8ｇ
たんぱく質(P) 25.0ｇ
脂質(F) 27.2ｇ
炭水化物(C) 82.6ｇ
PFC比 P 14：F 35：C 51
野菜合計量 188ｇ
★副菜
・ごましゃぶ
・じゃがチーズもち
・根菜とツナの煮物
・きのことオクラのおろし和え
・きゅうりの中華漬け
ちょっといいこと♪
～サンマの香草パン粉焼き～
サンマの脂肪は不飽和不脂肪酸のDHAやEPAが豊富です。
この脂肪酸は血液をサラサラに保ち、コレステロールを下げる働きがあります。