管理栄養士のいる弁当屋「kitchen３と５」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分３ｇ以下。

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ピリ辛しょうが焼き

日替わり弁当『鮭の梅ゴマソース　弁当』・『ピリ辛味噌豚　弁当』

おはようございます。

さて９月７日(木）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭の梅ごまソース　弁当』

鮭の梅ゴマソース　　　　
香ばしく焼いた鮭に甘酢っぱい梅と胡麻のソースで♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 515 599 683
塩分相当量（g） 2.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 23.3 24.6 25.8
脂質：F（g） 9.5 9.7 9.8
炭水化物：C（g） 81.7 100.3 118.8
PFC比（P:F:C） 18：17：65 16：15：69 15：13：72 15：25：60
野菜合計量（g） 111（35） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ピリ辛味噌豚弁当』

ピリ辛味噌豚　　　
豚ロースと野菜を焼いて特製南蛮液に漬けました♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 581 665 749
塩分相当量（g） 2.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 20 21.3 22.5
脂質：F（g） 17.5 17.7 17.8
炭水化物：C（g） 83.3 101.9 120.4
PFC比（P:F:C） 14：27：55 13：24：63 12：21：67 15：25：60
野菜合計量（g） 152（35） 350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：鶏となすのトマト煮込み
Ｂ：ポテトサラダカレー
Ｃ：根菜のゴマ味噌和え
Ｄ：にんじんと切干大根の酢の物
Ｅ：大根のレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
～じゃがいものいいこと～
じゃがいもに多く含まれるカリウムは、体内のナトリウムを調節し、高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があります。
　

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｂ、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、魚、Ｃ、Ｄ、Ｅ  鶏肉  Ａ、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『鮭のムニエル　レモンバターソース　弁当』・『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

おはようございます。

さて８月２日（火）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のムニエル　レモンバターソース　弁当』

　鮭のムニエルレモンバターソース　　
さっぱりさわやなかレモン風味のバターソテー♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 522 606 690
塩分相当量（g） 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 23.8 25.1 26.3
脂質：F（g） 12.2 12.4 12.5
炭水化物：C（g） 76.9 95.5 114
PFC比（P:F:C） 18：21：61 17：18：65 15：16：69 15：25：60
野菜合計量（g） 105（35） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

ピリ辛しょうが焼き　　　
ほんのちょっぴり辛い豚しょうが焼き！キャベツとどうぞ♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 585 669 753
塩分相当量（g） 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 20.8 22.1 23.3
脂質：F（g） 18 18.2 18.3
炭水化物：C（g） 81.2 99.8 118.3
PFC比（P:F:C） 14：28：55 13：24：63 12：22：66 15：25：60
野菜合計量（g） 145（35） 350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：中華風鶏そぼろ
Ｂ：ポテトサラダカレー
Ｃ：野菜の炊き上げ
Ｄ：彩り野菜のマスタード和え
Ｅ：きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
～豚肉のいいこと～
豚肉は、炭水化物の代謝を助けるビタミンB1を多く含んでいます。
ビタミンB1は、筋肉に溜まっていく疲労物質の乳酸を分解するときに必要なので、疲労回復に大切なビタミンです。

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｂ、Ｄ、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、Ｃ、Ｅ  鶏肉  Ａ、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『鮭のムニエルレモンバターソース　弁当』・『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

おはようございます。

さて６月２８日(火）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のムニエルレモンバターソース　弁当』

鮭のムニエルレモンバターソース　　　
さっぱりさわやなかレモン風味のバターソテー♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 550 634 718
塩分相当量（g） 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 22.4 23.7 24.9
脂質：F（g） 10.1 10.3 10.4
炭水化物：C（g） 88.4 107 125.5
PFC比（P:F:C） 16：17：67 15：15：70 14：13：73 15：25：60
野菜合計量（g） 150（30） 350g/日、()内は芋類

　

★お肉　『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

ピリ辛しょうが焼き　　　
ほんのちょっぴり辛い豚しょうが焼き！キャベツとどうぞ♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 707 791 875
塩分相当量（g） 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 29 30.3 31.5
脂質：F（g） 26.8 27 27.1
炭水化物：C（g） 82.3 100.9 119.4
PFC比（P:F:C） 16：34：40 15：31：54 14：28：58 15：25：60
野菜合計量（g） 110（30） 350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：中華風鶏そぼろ
Ｂ：ポテトサラダカレー味
Ｃ：野菜の炊き上げ
Ｄ：彩り野菜のマスタード和え
Ｅ：きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
～豚肉のいいこと～
豚肉は、炭水化物の代謝を助けるビタミンB1を多く含んでいます。
ビタミンB1は、筋肉に溜まっていく疲労物質の乳酸を分解するときに必要なので、疲労回復に大切なビタミンです。
　

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、Ａ、Ｃ、Ｄ、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  Ａ、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『鮭のムニエルレモンバターソース』・『ピリ辛しょうが焼き』

おはようございます。
さて４月２６日(火)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のムニエルレモンバターソース　弁当』

鮭のムニエルレモンバターソース　　　
さっぱりさわやなかレモン風味のバターソテー♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 522 606 690
塩分相当量（g） 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 23.8 25.1 26.3
脂質：F（g） 12.2 12.4 12.5
炭水化物：C（g） 76.9 95.5 114
PFC比（P:F:C） 18：21：61 17：18：65 15：16：69 15：25：60
野菜合計量（g） 105（35） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

ピリ辛いしょうが焼き
ほんのちょっぴり辛い豚しょうが焼き！キャベツとどうぞ♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 585 669 753
塩分相当量（g） 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 20.8 22.1 23.3
脂質：F（g） 18 18.2 18.3
炭水化物：C（g） 81.2 99.8 118.3
PFC比（P:F:C） 14：28：55 13：24：63 12：22：66 15：25：60
野菜合計量（g） 145（35） 350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：中華風鶏そぼろ
Ｂ：ポテトサラダカレー味
Ｃ：野菜の炊き上げ
Ｄ：彩り野菜のマスタード和え
Ｅ：きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
～豚肉のいいこと～
豚肉は、炭水化物の代謝を助けるビタミンB1を多く含んでいます。
ビタミンB1は、筋肉に溜まっていく疲労物質の乳酸を分解するときに必要なので、疲労回復に大切なビタミンです。

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｂ、Ｄ、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、Ｃ、Ｅ  鶏肉  Ａ、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『鮭のムニエル レモンバターソース　弁当』・『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

おはようございます。
さて３月１７日(木)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のムニエル レモンバターソース　弁当』

20160317_鮭のムニエル レモンバターソース
　さっぱりさわやなかレモン風味のバターソテー♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 522 606 690
塩分相当量（g） 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 23.8 25.1 26.3
脂質：F（g） 12.2 12.4 12.5
炭水化物：C（g） 76.9 95.5 114
PFC比（P:F:C） 18：21：61 17：18：65 15：16：69 15：25：60
野菜合計量（g） 105（35） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

20160317_ピリ辛しょうが焼き
　ちょっぴりピリ辛の豚ロースしょうが焼き♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 585 669 753
塩分相当量（g） 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 20.8 22.1 23.3
脂質：F（g） 18 18.2 18.3
炭水化物：C（g） 81.2 99.8 118.3
PFC比（P:F:C） 14：28：55 13：24：63 12：22：66 15：25：60
野菜合計量（g） 145（35） 350g/日、()内は芋類

★副菜

　Ａ：中華風鶏そぼろ
　Ｂ：ポテトサラダカレー味
　Ｃ：野菜の炊き上げ
　Ｄ：彩り野菜のマスターと和え
　Ｅ：きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
～鮭のいいこと～
鮭の赤色は、アスタキサンチンという色素で、抗酸化力が極めて高い成分です。
老化やガンの引き金となる活性酸素から体を守り、血液をサラサラにして、動脈硬化を抑制します。

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｂ、Ｄ、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、Ｃ、Ｅ  鶏肉  Ａ、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【３月のお休み】
３月１９日(土)～３月２４日(木) 店舗移転のためお休みさせていただきます。
３月２５日(金) より通常営業させていただきます。
３月２６日(土) 臨時休業
３月２７日(日) 定休日

日替わり弁当『鮭のムニエル レモンバターソース　弁当』・『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

おはようございます。
さて２月１日(月)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のムニエル レモンバターソース　弁当』

20160201_鮭のムニエル レモンバターソース
　爽やかレモン風味のバターソースが鮭にGood♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 522 606 690
塩分相当量（g） 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 23.8 25.1 26.3
脂質：F（g） 12.2 12.4 12.5
炭水化物：C（g） 76.9 95.5 114
PFC比（P:F:C） 18：21：61 17：18：65 15：16：69 15：25：60
野菜合計量（g） （） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

20160201_ピリ辛しょうが焼き
　ちょっぴりピリ辛な豚ロースしょうが焼き♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 585 669 753
塩分相当量（g） 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 20.8 22.1 23.3
脂質：F（g） 18 18.2 18.3
炭水化物：C（g） 81.2 99.8 118.3
PFC比（P:F:C） 14：28：55 13：24：63 12：22：66 15：25：60
野菜合計量（g） （） 350g/日、()内は芋類

★副菜

　Ａ：中華風鶏そぼろ
　Ｂ：ポテトサラダ
　Ｃ：野菜のたきあげ
　Ｄ：彩り野菜のマスタード和え
　Ｅ：きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
～鮭のいいこと～
鮭の赤色は、アスタキサンチンという色素で、抗酸化力が極めて高い成分です。
老化やガンの引き金となる活性酸素から体を守り、血液をサラサラにして、動脈硬化を抑制します。

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｂ、Ｄ、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、Ｃ、Ｅ  鶏肉  Ａ、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【２月の営業のお知らせ】
６日(土) 臨時休業
７日(日) 定休日
11日(木) 定休日 建国記念日
13日(土) 臨時休業
14日(日) 定休日
20日(土) 臨時休業
21日(日) 定休日
27日(土) 臨時休業
28日(日) 定休日
※リニューアルのため2月中は土曜日もお休みさせていただきます。

日替わり弁当『鮭のムニエル レモンバターソース　弁当』・『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

おはようございます。
さて１２月２８日(月)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のムニエル レモンバターソース　弁当』

20151228_鮭のムニエル レモンバターソース
　レモンの風味がさっぱり！食欲UP♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 522 606 690
塩分相当量（g） 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 23.8 25.1 26.3
脂質：F（g） 12.2 12.4 12.5
炭水化物：C（g） 77 95.6 114.1
PFC比（P:F:C） 18：21：61 17：18：65 15：16：69 15：25：60
野菜合計量（g） 120（35） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

20151228_ピリ辛しょうが焼き
　しょうがと豆板醤でちょこっとピリ辛に♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 585 669 753
塩分相当量（g） 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 20.8 22.1 23.3
脂質：F（g） 18 18.2 18.3
炭水化物：C（g） 81.3 99.9 118.4
PFC比（P:F:C） 14：28：55 13：24：63 12：22：66 15：25：60
野菜合計量（g） 160（35） 350g/日、()内は芋類

★副菜

　Ａ：中華風鶏そぼろ
　Ｂ：ポテトサラダカレー味
　Ｃ：野菜の炊き上げ
　Ｄ：彩り野菜のマスタード和え
　Ｅ：きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
～鮭のいいこと～
鮭の赤色は、アスタキサンチンという色素で、抗酸化力が極めて高い成分です。
老化やガンの引き金となる活性酸素から体を守り、血液をサラサラにして、動脈硬化を抑制します。

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｂ、Ｄ、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、Ａ、Ｃ、Ｅ  鶏肉  Ａ、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  肉、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【１２月の営業のお知らせ】
２９日(火) お昼までの配達で終了
３０日(水) お昼までの配達で終了
３１日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『鮭のムニエル レモンバターソース　弁当』・『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

おはようございます。
さて１１月１９日(木)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のムニエル レモンバターソース　弁当』

20151119_鮭のムニエル レモンバターソース
　レモンの爽やかさとバターの風味が鮭に合う♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 538 622 706
塩分相当量（g） 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 24.5 25.8 27
脂質：F（g） 12.3 12.5 12.6
炭水化物：C（g） 80.6 99.2 117.7
PFC比（P:F:C） 18：21：61 17：18：65 15：16：69 15：25：60
野菜合計量（g） 150（50） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ピリ辛しょうが焼き　弁当』


20151119_ピリ辛しょうが焼き
　少しだけコチュジャンを増やして更にピリっと豚ロースしょうが焼き♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 601 685 769
塩分相当量（g） 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 21.5 22.8 24
脂質：F（g） 18.1 18.3 18.4
炭水化物：C（g） 84.9 103.5 122
PFC比（P:F:C） 14：27：56 13：24：63 13：22：65 15：25：60
野菜合計量（g） 190（50） 350g/日、()内は芋類

★副菜


　Ａ：中華風鶏そぼろ
　Ｂ：ポテトサラダカレー味
　Ｃ：野菜の炊き上げ
　Ｄ：彩り野菜のマスタード和え
　Ｅ：きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。１日１５食限定！
　人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

～豚肉のいいこと～
豚肉は、炭水化物の代謝を助けるビタミンB1を多く含んでいます。
ビタミンB1は、筋肉に溜まっていく疲労物質の乳酸を分解するときに必要なので、疲労回復に大切なビタミンです。

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｂ、Ｄ、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、Ｃ、Ｅ  鶏肉  Ａ、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  肉、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【１１月のお休み】
２２日(日) 定休日
２３日(月) 勤労感謝の日
２９日(日) 定休日

日替わり弁当『鮭のムニエル レモンバターソース　弁当』・『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

おはようございます。
さて１０月８日(木)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のムニエル レモンバターソース　弁当』

20151008_鮭のムニエル レモンバターソース
　レモンの風味爽やかに鮭に合う♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 531 615 699
塩分相当量（g） 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 24.2 25.5 26.7
脂質：F（g） 13 13.2 13.3
炭水化物：C（g） 77.4 96 114.5
PFC比（P:F:C） 18：22：60 17：19：64 15：17：68 15：25：60
野菜合計量（g） 130（35） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

20151008_ピリ辛しょうが焼き
　ほんのちょっとピリ辛の豚ロースしょうが焼き♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 594 678 762
塩分相当量（g） 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 21.2 22.5 23.7
脂質：F（g） 18.8 19 19.1
炭水化物：C（g） 81.7 100.3 118.8
PFC比（P:F:C） 14：28：54 13：25：62 12：23：65 15：25：60
野菜合計量（g） 170（35） 350g/日、()内は芋類

★副菜

　Ａ：中華風鶏そぼろ
　Ｂ：ポテトサラダカレー味
　Ｃ：野菜の炊き上げ
　Ｄ：彩り野菜のマスタード和え
　Ｅ：きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。１日１５食限定！
　人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

～じゃがいものいいこと～
じゃがいもに多く含まれるカリウムは、体内のナトリウムを調節し、高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｂ、Ｄ、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、Ｃ、Ｅ  鶏肉  Ａ、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  肉、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【１０月のお休み】
１１日(日)　定休日
１２日(月)　体育の日 定休日
１８日(日)　定休日
２５日(日)　定休日

日替わり弁当『白身魚のタルタルソース　弁当』・『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

おはようございます。
さて９月２９日(火)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊
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★お魚　『白身魚のタルタルソース　弁当』

20150929_白身魚のタルタルソース
　ホキという淡白な白身魚とタルタルが合うんです♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 531 615 699
塩分相当量（g） 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 20.8 22.1 23.3
脂質：F（g） 12.6 12.8 12.9
炭水化物：C（g） 81.1 99.7 118.2
PFC比（P:F:C） 16：21：63 14：19：67 13：17：70 15：25：60
野菜合計量（g） 145.5（40） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

20150929_ピリ辛しょうが焼き
　ほんのちょっぴり豆板醤を入れて豚ロースをしょうが焼きにしました♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 620 704 788
塩分相当量（g） 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 19.8 21.1 22.3
脂質：F（g） 19.5 19.7 19.8
炭水化物：C（g） 87.1 105.7 124.2
PFC比（P:F:C） 13：28：54 12：25：63 11：23：66 15：25：60
野菜合計量（g） 165.5（40） 350g/日、()内は芋類

★副菜

　Ａ：鶏肉と大根の生姜炊き
　Ｂ：じゃがいもの含め煮
　Ｃ：ごろごろ根菜サラダ
　Ｄ：ネギとわかめの酢味噌和え
　Ｅ：きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。１日１５食限定！
　人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

～しょうがのいいこと～
しょうがは、体を温める作用がある事から、冬にいいと思われがちですが、しょうがの香り成分には食欲増進の働きをもつ、シネオールが含まれているため、夏ばて予防にいいです。

アレルギー特定原材料情報

 卵  魚、Ｃ、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ  鶏肉  Ａ、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  肉、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。