管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

11月

成田西陵高校の野菜

成田西陵高校の生徒が育てた野菜を使用しています。季節によって(授業によって)、使用するものが異なります。長ネギ、キュウリ、大根、小松菜などを使用しています。

日替り弁当『カジキと大根の煮物 弁当』・『鶏もも肉のグリル 味噌ソース 弁当』

おはようございます。
さて11月28日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『カジキと大根の煮物 弁当』

20141128_カジキと大根の煮物
 カジキと大根をシンプルに煮物にしてみました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 503 587 671
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.1 22.4 23.6
脂質:F(g) 8.1 8.3 8.4
炭水化物:C(g) 82.6 101.2 119.7
PFC比(P:F:C) 17:14:69 15:13:72 14:11:75 15:25:60
野菜合計量(g) 153.5() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏もも肉のグリル 味噌ソース 弁当』

20141128_鶏もも肉のグリル 味噌ソース
 今回は漬け込まずにかけてみました!♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 706 790 874
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.6 31.9 33.1
脂質:F(g) 26.3 26.5 26.6
炭水化物:C(g) 81.1 99.7 118.2
PFC比(P:F:C) 17:34:36 16:30:54 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 149.5() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏のピカタ トマトソース
 B:ノンフライポテト
 C:根菜のポトフ風煮込み
 D:グラタン
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪
~じゃがいものいいこと~
じゃがいもに多く含まれるカリウムは、体内のナトリウムを調節し、高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

11月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

11月のお休み 29日(土)・30日(日)

日替り弁当『白身魚のグリル 特製醤油ソース 弁当』・『鶏マヨ 弁当』

おはようございます。
さて11月27日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『白身魚のグリル 特製醤油ソース 弁当』

20141127_白身魚のグリル 特製醤油ソース
 さっぱり白身魚に香味のきいた醤油ソースがGood♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 503 587 671
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.1 22.4 23.6
脂質:F(g) 8.1 8.3 8.4
炭水化物:C(g) 82.6 101.2 119.7
PFC比(P:F:C) 17:14:69 15:13:72 14:11:75 15:25:60
野菜合計量(g) 153.5() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏マヨ 弁当』

20141127_鶏マヨ
 香ばしく焼いた鶏に特製マヨソースがおいしい♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 706 790 874
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.6 31.9 33.1
脂質:F(g) 26.3 26.5 26.6
炭水化物:C(g) 81.1 99.7 118.2
PFC比(P:F:C) 17:34:36 16:30:54 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 149.5() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:大根と豚肉の甘辛炒め
 B:かぼちゃのトマト煮
 C:根菜の照り焼き風
 D:もやしとにらの炒め物
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~にらのいいこと~
にらって独特のにおいがしますよね。
これは硫化アリルという成分で、消化酵素の分泌を活発にして消化を促進し、食欲増進効果が期待できます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

11月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

11月のお休み 29日(土)・30日(日)

日替り弁当『サバの味噌煮 弁当』・『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

おはようございます。
さて11月26日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20141126_サバの味噌煮
 定番お魚!サバ味噌!胡麻が味噌(笑)♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 597 681 765
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.9 25.2 26.4
脂質:F(g) 15.3 15.5 15.6
炭水化物:C(g) 83.7 102.3 120.8
PFC比(P:F:C) 16:23:61 15:20:65 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 155(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

20141126_ピリ辛しょうが焼き
 こちらも定番!豚ロースのしょうが焼き!ちょっぴりピリ辛♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 601 685 769
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.3 22.6 23.8
脂質:F(g) 19 19.2 19.3
炭水化物:C(g) 83 101.6 120.1
PFC比(P:F:C) 14:28:57 13:25:62 12:23:65 15:25:60
野菜合計量(g) 175(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカのパン粉焼き
 B:ポテトサラダ カレー味
 C:野菜の炊きあげ
 D:小松菜の海苔和え
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~小松菜のいいこと~
小松菜には、貧血予防に重要な鉄、生活習慣病の予防効果があるビタミンA、風邪予防や美容に効果的なビタミンCを含んでいます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、B、  小麦  A、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  A、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、C、D、  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  肉、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

11月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

11月のお休み 29日(土)・30日(日)

日替り弁当『メバルの中華風煮 弁当』・『鶏もも肉のレモンハーブ焼き 弁当』

おはようございます。
さて11月25日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『メバルの中華風煮 弁当』

20141125_メバルの中華風煮
 メバルをごま油と長ネギで中華風に煮ました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 543 627 711
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21 22.3 23.5
脂質:F(g) 11.9 12.1 12.2
炭水化物:C(g) 84.4 103 121.5
PFC比(P:F:C) 15:20:65 14:17:69 13:15:72 15:25:60
野菜合計量(g) 135.5(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏もも肉のレモンハーブ焼き 弁当』

20141125_鶏もも肉のレモンハーブ焼き
 鶏ももをハーブ&レモンに漬けて焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 718 802 886
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 31.1 32.4 33.6
脂質:F(g) 26.4 26.6 26.7
炭水化物:C(g) 83.3 101.9 120.4
PFC比(P:F:C) 17:33:39 16:30:54 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 115.5(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:ごましゃぶ
 B:サツマイモのミルク煮
 C:根菜とツナの煮物
 D:人参と切り干し大根の酢の物
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~長ネギのいいこと~  
ネギの白い部分には、硫化アリルの一種である「アリシン」が含まれています。
アリシンには抗酸化作用があり、老化防止やガンの予防に効果が期待できます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、A、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

11月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

11月のお休み 29日(土)・30日(日)

日替り弁当『メバルの和風煮付け 弁当』・『鶏のからあげ風 弁当』

おはようございます。
さて11月21日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『メバルの和風煮付け 弁当』

20141121_メバルの和風煮付け
 まぁ言うなれば、メバルの煮魚(笑) 定番おかずですね♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 534 618 702
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.5 22.8 24
脂質:F(g) 9.5 9.7 9.8
炭水化物:C(g) 87.1 105.7 124.2
PFC比(P:F:C) 16:16:68 15:14:71 14:13:73 15:25:60
野菜合計量(g) 171() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏のからあげ風 弁当』

20141121_鶏のからあげ風
 鶏カラの味付けで、香ばしく焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 701 785 869
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30 31.3 32.5
脂質:F(g) 23.2 23.4 23.5
炭水化物:C(g) 87.2 105.8 124.3
PFC比(P:F:C) 17:30:44 16:27:57 15:24:61 15:25:60
野菜合計量(g) 170() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:筑前煮
 B:かぼちゃの煮物
 C:レンコンと人参のきんぴら
 D:エリンギとトマトのマリネ
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~かぼちゃのいいこと~  
かぼちゃは老化防止のビタミンと言われるビタミンEが豊富です。
ビタミンEには、しいやしわをできにくくしたり、更年期の症状を和らげる作用があります。。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、C、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

11月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

11月のお休み 23日(日)・24日(月)・29日(土)・30日(日)

日替り弁当『白身魚の西京焼き 弁当』・『豚のカレー煮込み 弁当』

おはようございます。
さて11月20日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『白身魚の西京焼き 弁当』

20141120_白身魚の西京焼き
 ホキという白身魚はタラよりもさっぱりで味噌味に合う♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 472 556 640
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20.7 22 23.2
脂質:F(g) 6.8 7 7.1
炭水化物:C(g) 79.4 98 116.5
PFC比(P:F:C) 18:13:69 16:11:73 15:10:75 15:25:60
野菜合計量(g) 97(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『豚のカレー煮込み 弁当』

20141120_豚のカレー煮込み
 豚ロースを焼いてやさしいカレー味で煮込みました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 580 664 748
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20.1 21.4 22.6
脂質:F(g) 17.3 17.5 17.6
炭水化物:C(g) 83.1 101.7 120.2
PFC比(P:F:C) 14:27:53 13:24:63 12:21:67 15:25:60
野菜合計量(g) 137(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:厚焼き玉子
 B:じゃがいもの含め煮
 C:ごろごろ根菜サラダ
 D:ねぎとわかめの酢味噌合え
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ごぼうのいいこと~
ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずに、お腹の中を通過するため、胃や腸をきれいにし、便秘を改善、大腸がんの予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、C、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、A、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、C、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

11月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

11月のお休み 23日(日)・24日(月)・29日(土)・30日(日)

日替り弁当『鮭のハーブ焼き 弁当』・『チンジャオロース 弁当』

おはようございます。
さて11月19日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『鮭のハーブ焼き 弁当』

20141119_鮭のハーブ焼き
 鮭を香ばしく焼いて、特製ハーブ液に玉ねぎと漬けました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 517 601 685
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.1 25.4 26.6
脂質:F(g) 10.1 10.3 10.4
炭水化物:C(g) 79.2 97.8 116.3
PFC比(P:F:C) 19:18:63 17:15:68 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 125.1(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『チンジャオロース 弁当』

20141119_チンジャオロース
 さっぱり中華!全部食べても554Kcalがうれしい♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 554 638 722
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20 21.3 22.5
脂質:F(g) 15.7 15.9 16
炭水化物:C(g) 80.8 99.4 117.9
PFC比(P:F:C) 14:26:59 13:22:65 12:20:68 15:25:60
野菜合計量(g) 155.1(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカの甘辛煮
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:大根ステーキ
 D:ラタトゥーユ
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。
ちょっといいこと♪

~いかのいいこと~

いかに含まれるタウリンには、血中コレステロール値を下げ、中性脂肪を少なくするほか、肝機能を高め、糖尿病や高血圧症などの生活習慣病の予防に効果があります。
成田西陵高校の生徒が作った野菜を使っています!
11/19 大根ステーキと大根の甘酢漬けの大根

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  魚、B、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  C、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、A、B、C、  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、B、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

11月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

11月のお休み 23日(日)・24日(月)・29日(土)・30日(日)

日替り弁当『アジの南蛮漬け 弁当』・『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース 弁当』

おはようございます。
さて11月18日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『アジの南蛮漬け 弁当』

20141118_アジの南蛮漬け
 復活メニュー!定番のアジの南蛮漬け!やさしい味付け♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 525 609 693
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.4 24.7 25.9
脂質:F(g) 9.5 9.7 9.8
炭水化物:C(g) 84.2 102.8 121.3
PFC比(P:F:C) 18:16:66 16:14:70 15:13:72 15:25:60
野菜合計量(g) 166.5(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース 弁当』

20141118_しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース
 味噌漬け鶏を焼かずに、湯煎で蒸し煮にしてみました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 633 717 801
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.3 31.6 32.8
脂質:F(g) 20.4 20.6 20.7
炭水化物:C(g) 78.6 97.2 115.7
PFC比(P:F:C) 19:29:46 18:26:56 16:23:61 15:25:60
野菜合計量(g) 126.5(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏となすのトマト煮こみ
 B:粉吹き芋
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:野菜のわさびマヨ和え
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~アジのいいこと~
アジには、骨や歯の健康維持に必要なカルシウムが多く含まれています。
また、カルシウムとともに、イライラを抑制する生理作用のあるビタミンB1も含まれているため、ストレス予防に効果的です。

成田西陵高校の生徒が作った野菜を使いました!
 11/18 きゅうりのQちゃん風漬物のきゅうり
 11/19 大根ステーキと大根の甘酢漬けの大根

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、D、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、C、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

11月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

11月のお休み 23日(日)・24日(月)・29日(土)・30日(日)

日替り弁当『カジキのソテー 香味ソース 弁当』・『ミートローフ 弁当』

おはようございます。
さて11月17日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『カジキのソテー 香味ソース 弁当』

20141117_カジキのソテー 香味ソース
 もはや定番!カジキと香味ソースが合うんです♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 536 620 704
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.6 26.9 28.1
脂質:F(g) 10.2 10.4 10.5
炭水化物:C(g) 83.6 102.2 120.7
PFC比(P:F:C) 19:17:64 17:15:68 16:13:71 15:25:60
野菜合計量(g) 197(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ミートローフ 弁当』

20141114_ミートローフ
 新作!野菜とチーズを入れたミートローフ!トマトソースで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 577 661 745
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23 24.3 25.5
脂質:F(g) 14.8 15 15.1
炭水化物:C(g) 85.8 104.4 122.9
PFC比(P:F:C) 16:23:59 15:20:65 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 177(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:マーボーナス
 B:大学芋
 C:人参ともやしのカレー炒め
 D:小松菜のナムル
 E:青梗菜のからし漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

今週のメニューには、成田西陵高校の生徒が作った野菜を使いました!
11/17 マーボーナスのネギ
11/18 きゅうりのQちゃん風漬物のきゅうり
11/19 大根ステーキと大根の甘酢漬けの大根

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  肉、A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

11月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

11月のお休み 23日(日)・24日(月)・29日(土)・30日(日)