管理栄養士のいる弁当屋「kitchen３と５」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分３ｇ以下。

›
›
04月

おはようございます。
さて４月２８日(木)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『白身魚のグリル特製醤油ソース　弁当』

　　　白身魚のグリル醤油ソース
ホキという白身魚は淡白で香味のきいた特製醤油ソースが合う♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 477 561 645
塩分相当量（g） 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 22.7 24 25.2
脂質：F（g） 7.3 7.5 7.6
炭水化物：C（g） 78.1 96.7 115.2
PFC比（P:F:C） 19：14：67 17：12：71 16：11：73 15：25：60
野菜合計量（g） 149（40） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『レンコンハンバーグトマトソース　弁当』

　　　レンコンハンバーグトマトソース
大人気！シャキシャキなレンコンの食感がクセになるハンバーグ♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 574 658 742
塩分相当量（g） 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 26.7 28 29.2
脂質：F（g） 14.2 14.4 14.5
炭水化物：C（g） 82.9 101.5 120
PFC比（P:F:C） 19：22：54 17：20：63 16：18：66 15：25：60
野菜合計量（g） 155（40） 350g/日、()内は芋類

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

★副菜

Ａ：イカとブロッコリーのマリネ
Ｂ：じゃがいもの味噌煮
Ｃ：ひじきの五目煮
Ｄ：小松菜ののり和え
Ｅ：きゅうりのＱちゃん風

ちょっといいこと♪
～ひじきのいいこと～
ひじきには、カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。
鉄分の不足は、冷え性、肩や首筋のこり、貧血の原因にもなるので、しっかり補給しましょう！

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか  Ａ、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉  肉、  くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『カジキのトマトレモンソース』・『鶏モモ肉の香草焼きガーリック風味』

おはようございます。
さて４月２７(水)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『カジキのトマトレモンソース　弁当』

　　　カジキのトマトレモンソース
フレッシュトマトとレモンの風味のさわやかソース♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 570 654 738
塩分相当量（g） 1.7 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 20.7 22 23.2
脂質：F（g） 10.5 10.7 10.8
炭水化物：C（g） 94.4 113 131.5
PFC比（P:F:C） 15：17：68 13：15：72 13：13：74 15：25：60
野菜合計量（g） 190（40） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『鶏モモ肉の香草焼きガーリック風味　弁当』

　　　鶏モモ肉の香草焼きガーリック風味ガーリックと香草でマリネしてパリッと焼きました♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 709 793 877
塩分相当量（g） 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 28.6 29.9 31.1
脂質：F（g） 23.9 24.1 24.2
炭水化物：C（g） 90 108.6 127.1
PFC比（P:F:C） 16：30：46 15：27：58 14：25：61 15：25：60
野菜合計量（g） 131（40） 350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：豚しゃぶ
Ｂ：サツマイモのレモン煮
Ｃ：れんこんとにんじんの甘煮
Ｄ：きゅうりと切干大根の中華和え
Ｅ：小松菜の浅漬け

ちょっといいこと♪
～豚肉のいいこと～
豚肉は、炭水化物の代謝を助けるビタミンB1を多く含んでいます。
ビタミンB1は、筋肉に溜まっていく疲労物質の乳酸を分解するときに必要なので、疲労回復に大切なビタミンです。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、Ａ、Ｃ、Ｄ、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  Ａ、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  Ｂ、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『鮭のムニエルレモンバターソース』・『ピリ辛しょうが焼き』

おはようございます。
さて４月２６日(火)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のムニエルレモンバターソース　弁当』

鮭のムニエルレモンバターソース　　　
さっぱりさわやなかレモン風味のバターソテー♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 522 606 690
塩分相当量（g） 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 23.8 25.1 26.3
脂質：F（g） 12.2 12.4 12.5
炭水化物：C（g） 76.9 95.5 114
PFC比（P:F:C） 18：21：61 17：18：65 15：16：69 15：25：60
野菜合計量（g） 105（35） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ピリ辛しょうが焼き　弁当』

ピリ辛いしょうが焼き
ほんのちょっぴり辛い豚しょうが焼き！キャベツとどうぞ♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 585 669 753
塩分相当量（g） 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 20.8 22.1 23.3
脂質：F（g） 18 18.2 18.3
炭水化物：C（g） 81.2 99.8 118.3
PFC比（P:F:C） 14：28：55 13：24：63 12：22：66 15：25：60
野菜合計量（g） 145（35） 350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：中華風鶏そぼろ
Ｂ：ポテトサラダカレー味
Ｃ：野菜の炊き上げ
Ｄ：彩り野菜のマスタード和え
Ｅ：きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
～豚肉のいいこと～
豚肉は、炭水化物の代謝を助けるビタミンB1を多く含んでいます。
ビタミンB1は、筋肉に溜まっていく疲労物質の乳酸を分解するときに必要なので、疲労回復に大切なビタミンです。

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｂ、Ｄ、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、Ｃ、Ｅ  鶏肉  Ａ、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『サバの南蛮漬け　弁当』・『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース　弁当』

おはようございます。
さて４月２５日(月)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『サバの南蛮漬け　弁当』

サバの南蛮漬け
サバを香ばしく焼いてやさしい味の南蛮漬けに♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 602 686 770
塩分相当量（g） 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 22.9 24.2 25.4
脂質：F（g） 15.6 15.8 15.9
炭水化物：C（g） 89.6 108.2 126.7
PFC比（P:F:C） 15：23：62 14：21：65 13：19：68 15：25：60
野菜合計量（g） 115.1（30） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨネーズ　弁当』

しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース　
　しっとりとハムのように仕上げた鶏ムネ♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 664 748 832
塩分相当量（g） 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 29.9 31.2 32.4
脂質：F（g） 22.9 23.1 23.2
炭水化物：C（g） 81.8 100.4 118.9
PFC比（P:F:C） 18：31：48 17：28：55 16：25：59 15：25：60
野菜合計量（g） 75.1（30） 350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：ソーセージの洋風煮
Ｂ：さつまいもの味噌アーモンド和え
Ｃ：根菜の中華いため
Ｄ：もやしののり和え
Ｅ：大根の甘酢漬け
ちょっといいこと♪
～もやしのいいこと～
もやしはほとんどが水分で、低カロリーな食材です。
しかし、食物繊維やビタミンCは豊富に含まれるため、便秘や肥満の予防に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、Ａ、Ｂ、Ｄ、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  Ａ、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『カジキのトマト煮　弁当』・『照り焼きチキン弁当』

おはようございます。

さて４月２２日(金)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『カジキのトマト煮　弁当』

カジキのトマト煮
自家製トマトソースとカジキの相性バッチリ♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 550 634 718
塩分相当量（g） 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 22.3 23.6 24.8
脂質：F（g） 15 15.2 15.3
炭水化物：C（g） 78.3 96.9 115.4
PFC比（P:F:C） 16：25：59 15：22：63 14：19：67 15：25：60
野菜合計量（g） （） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『照り焼きチキン　弁当』

照り焼きチキン ジューシー鶏モモに甘辛の醤油ダレが合う♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 700 784 868
塩分相当量（g） 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 30.6 31.9 33.1
脂質：F（g） 26.7 26.9 27
炭水化物：C（g） 79.7 98.3 116.8
PFC比（P:F:C） 17：34：39 16：31：53 15：28：57 15：25：60
野菜合計量（g） （） 350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：焼き豚
Ｂ：ノンフライドポテト
Ｃ：ごろごろ根菜サラダ
Ｄ：えりんぎのオイスター煮
Ｅ：きゅうりのＱちゃん風漬物

ちょっといいこと♪
～ごぼうのいいこと～
ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずに、お腹の中を通過するため、胃や腸をきれいにし、便秘を改善、大腸がんの予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｃ、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｅ  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  Ａ、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『メバルの白ワイン煮込み』・『豚肉と野菜の甘酢あんかけ』

おはようございます。
さて４月２１日(木)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『メバルの白ワイン煮込み　弁当』

　　　9魚
さっぱり白ワイン風味！洋風煮つけ♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 550 634 718
塩分相当量（g） 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 22.4 23.7 24.9
脂質：F（g） 10.1 10.3 10.4
炭水化物：C（g） 88.4 107 125.5
PFC比（P:F:C） 16：17：67 15：15：70 14：13：73 15：25：60
野菜合計量（g） 150（30） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『豚肉と野菜の甘酢あんかけ　弁当』

　　　豚肉と野菜の甘酢あんかけやさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡　

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 707 791 875
塩分相当量（g） 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 29 30.3 31.5
脂質：F（g） 26.8 27 27.1
炭水化物：C（g） 82.3 100.9 119.4
PFC比（P:F:C） 16：34：40 15：31：54 14：28：58 15：25：60
野菜合計量（g） 110（30） 350g/日、()内は芋類

　
<3>★副菜
Ａ：イカの甘辛煮
Ｂ：長いもの磯辺焼き風
Ｃ：根菜のごま味噌和え
Ｄ：野菜のわさびマヨ和え
Ｅ：きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
～ブロッコリーのいいこと～　　
ブロッコリーには、ビタミンＣやビタミンＥなどの抗酸化ビタミンが豊富に含まれています。
また、妊娠初期に必要な葉酸も多く含まれており、妊娠中の方にもおすすめな食材です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、Ａ、Ｃ、Ｄ、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  Ａ、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『アジの南蛮漬け　弁当』・『鶏マヨ　弁当』

おはようございます。
さて４月20日(水)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『アジの南蛮漬け　弁当』

アジの南蛮漬け
　定番！アジ南蛮はすっぱくないさっぱり味♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 550 634 718
塩分相当量（g） 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 22.4 23.7 24.9
脂質：F（g） 10.1 10.3 10.4
炭水化物：C（g） 88.4 107 125.5
PFC比（P:F:C） 16：17：67 15：15：70 14：13：73 15：25：60
野菜合計量（g） 150（30） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『鶏マヨ　弁当』

鶏マヨ
　ジューシー鶏モモに特製マヨソースが合う♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 707 791 875
塩分相当量（g） 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 29 30.3 31.5
脂質：F（g） 26.8 27 27.1
炭水化物：C（g） 82.3 100.9 119.4
PFC比（P:F:C） 16：34：40 15：31：54 14：28：58 15：25：60
野菜合計量（g） 110（30） 350g/日、()内は芋類

★副菜

　Ａ：大根と豚肉の甘辛炒め煮
　Ｂ：サツマイモの黒糖和え
　Ｃ：根菜の照り焼き風
　Ｄ：キャベツと人参のお浸し
　Ｅ：小松菜の浅漬け

ちょっといいこと♪
～キャベツのいいこと～
キャベツはキャベジンと呼ばれるビタミンUを含んでいます。
これは、胃や十二指腸などに対する抗潰瘍作用があり、潰瘍の予防や治療に高い効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、Ａ、Ｃ、Ｄ、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  Ａ、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『白身魚のタルタルソース』・『ごろごろ野菜のミートボール』

おはようございます。
さて４月19日(火)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『白身魚のタルタルソース　弁当』

白身魚のタルタルソース
　さっぱり白身魚に自家製タルタルソースが合う～♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 531 615 699
塩分相当量（g） 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 22.7 24 25.2
脂質：F（g） 13.8 14 14.1
炭水化物：C（g） 78.1 96.7 115.2
PFC比（P:F:C） 17：23：60 16：20：64 14：18：68 15：25：60
野菜合計量（g） 98（） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『ごろごろ野菜のミートボール　弁当』

ごろごろ野菜のミートボール
　野菜がごろごろっと入った人気のミートボール♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 587 671 755
塩分相当量（g） 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 25.1 26.4 27.6
脂質：F（g） 15.6 15.8 15.9
炭水化物：C（g） 85.1 103.7 122.2
PFC比（P:F:C） 17：24：57 16：21：63 15：19：66 15：25：60
野菜合計量（g） 90（） 350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：イカのパン粉焼き
Ｂ：かぼちゃのサラダ
Ｃ：根菜のチゲ風味
Ｄ：きのこの甘辛煮
Ｅ：大根の一夜漬け

ちょっといいこと♪
～卵のいいこと～
卵の白身に含まれるリゾチームは免疫力を高める効果があるため、風邪のときにいいといわれていて、黄身に含まれるコリンは脳を活性化し、ボケの防止に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、魚、Ａ、Ｂ、  小麦  肉、Ａ、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、Ａ、    
 あわび    いか  Ａ、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  Ｃ、Ｄ、Ｅ  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『サバの味噌煮　弁当』・『鶏肉のグリル香味ソース　弁当』

おはようございます。
さて４月1８日(月)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『サバの味噌煮　弁当』

20160418_サバの味噌煮
　定番！サバ味噌には胡麻がアクセント！♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 621 705 789
塩分相当量（g） 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 26.2 27.5 28.7
脂質：F（g） 19 19.2 19.3
炭水化物：C（g） 81.6 100.2 118.7
PFC比（P:F:C） 17：28：55 16：24：60 15：22：63 15：25：60
野菜合計量（g） 101（40） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『鶏肉のグリル香味ソース　弁当』

20160418_鶏肉のグリル香味ソース
　鶏モモに特製香味ソースが食欲UP♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 720 804 888
塩分相当量（g） 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 32.8 34.1 35.3
脂質：F（g） 28.8 29 29.1
炭水化物：C（g） 77.3 95.9 114.4
PFC比（P:F:C） 18：36：40 17：32：51 16：30：54 15：25：60
野菜合計量（g） 111（40） 350g/日、()内は芋類

★副菜

　Ａ：マーボー厚揚げ
　Ｂ：長いもの甘辛ゴマ味
　Ｃ：根菜の中華いため
　Ｄ：中華サラダ
　Ｅ：大根のレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
～大豆のいいこと～
大豆に含まれる脂肪酸のリノール酸やリノレン酸、リン脂質のレシチンには、コレステロールを下げたり、抗酸化作用もあるため、体の老化を防ぐ働きが期待できます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  Ｄ、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、Ａ、Ｂ、Ｄ、Ｅ  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  Ａ、  まつたけ    もも    やまいも  Ｂ、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『メバルの中華風蒸し　弁当』・『鶏のからあげ風　弁当』

おはようございます。
さて４月15日(金)、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『メバルの中華風蒸し　弁当』

20160415_メバルの中華風蒸し
　人気のメバル！ねぎとごま油の香りが食欲をそそります♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 533 617 701
塩分相当量（g） 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 21.1 22.4 23.6
脂質：F（g） 10.5 10.7 10.8
炭水化物：C（g） 85.9 104.5 123
PFC比（P:F:C） 16：18：66 15：16：69 13：14：73 15：25：60
野菜合計量（g） 187（） 350g/日、()内は芋類

★お肉　『鶏のからあげ風　弁当』

20160415_鶏のからあげ風
　鶏のから揚げ風味付けにパリッと焼いてヘルシー♡

ご飯の量 普通盛　150g 大盛　200g 特盛　250g 目標
エネルギー（kcal） 707 791 875
塩分相当量（g） 2.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g） 29.7 31 32.2
脂質：F（g） 24.2 24.4 24.5
炭水化物：C（g） 87.5 106.1 124.6
PFC比（P:F:C） 17：31：42 16：28：56 15：25：60 15：25：60
野菜合計量（g） 157（） 350g/日、()内は芋類

★副菜

　Ａ：マーボーナス
　Ｂ：かぼちゃの甘煮
　Ｃ：れんこんとにんじんのきんぴら
　Ｄ：エリンギとトマトのマリネ
　Ｅ：きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
～トマトのいいこと～
トマトの色素であるリコピンには、強力な抗酸化作用があり、老化を防ぐ作用や、肌や皮膚を若々しく保つ美容作用があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  Ａ、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。