おはようございます。
12月3日(火) 本日のお弁当は？
★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『豚肉のしょうが焼き 弁当』
やわらかく仕上げた豚肉と特製生姜焼きソース♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 646 | 730 | 814 | |
| 塩分相当量（g） | 2.3 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 20.1 | 21.4 | 22.6 | |
| 脂質：F（g） | 19.6 | 19.8 | 19.9 | |
| 炭水化物：C（g） | 93.8 | 112.3 | 130.9 | |
| PFC比（P:F:C） | 12：27：61 | 12：24：64 | 11：22：67 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 188（0.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『カジキのソテー 香味ソース 弁当』
しっとりカジキをネギなどの特製香味ソースでどうぞ♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 564 | 648 | 732 | |
| 塩分相当量（g） | 2.0 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 25.2 | 26.5 | 27.7 | |
| 脂質：F（g） | 12.9 | 13.0 | 13.2 | |
| 炭水化物：C（g） | 84.2 | 102.7 | 121.3 | |
| PFC比（P:F:C） | 18：21：61 | 16：18：66 | 15：16：69 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 153（0.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：れんこんのはさみ焼き
Ｂ：かぼちゃのサラダ
Ｃ：ゴロゴロにんじんの味噌白和え
Ｄ：こまつなのナムル
Ｅ：大根の甘酢漬け
ちょっといいこと♪
～豚肉のしょうが焼き～
豚肉には、炭水化物の代謝を助けるビタミンＢ1が豊富です。
ビタミンＢ1は、筋肉にたまる乳酸を取り除く作用があるため、疲労回復にいいです！
～れんこんのはさみ焼き～
れんこんに含まれる食物繊維は、90％が不溶性です。
不溶性の食物繊維は、体の中でふくらみ、ぜん運動を活発にするため、便秘の改善、予防になります。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | Ｂ | 小麦 | 魚、肉、Ａ | えび | かに | ||
| そば | 落花生 | 乳 | |||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | Ａ、Ｃ | 鶏肉 | バナナ | |||
| 豚肉 | 肉、Ａ | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
