おはようございます。
12月13日(金) 本日のお弁当は？
★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏もも肉のトマト煮 弁当』
鶏もも肉をジューシーに焼き、トマトソースにからめました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 642 | 726 | 810 | |
| 塩分相当量（g） | 2.2 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 20.7 | 22.0 | 23.2 | |
| 脂質：F（g） | 20.5 | 20.7 | 20.8 | |
| 炭水化物：C（g） | 89.3 | 107.9 | 126.4 | |
| PFC比（P:F:C） | 13：29：58 | 12：26：62 | 11：23：66 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 156.9（40.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『サバの味噌煮 弁当』
脂ののったサバを定番の味噌煮に！大人気♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 664 | 748 | 832 | |
| 塩分相当量（g） | 2.6 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 22.2 | 23.4 | 24.7 | |
| 脂質：F（g） | 17.7 | 17.8 | 18.0 | |
| 炭水化物：C（g） | 94.8 | 113.4 | 131.9 | |
| PFC比（P:F:C） | 13：24：63 | 13：21：56 | 12：19：68 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 150.0（40.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：ミニロールグラタン
Ｂ：じゃがもちのみそ焼き
Ｃ：れんこんのきんぴら
Ｄ：野菜のマリネ
Ｅ：きゅうりの中華漬け
ちょっといいこと♪
～野菜のマリネ～
パプリカは、ビタミンCが豊富です。
ビタミンCは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。
～サバの味噌煮～
サバは脂質が多く、カロリーも高めですが、その脂質の多くは、多価不飽和脂肪酸(DHA、EPA)で、悪玉コレステロールや、中性脂肪を減らす働きがあり、生活習慣病の予防に役立ちます。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | 小麦 | Ａ | えび | かに | |||
| そば | 落花生 | 乳 | Ａ | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 魚 | 大豆 | 魚、Ｂ | 鶏肉 | 肉 | バナナ | |
| 豚肉 | まつたけ | もも | やまいも | ||||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。