おはようございます。
12月9日(月) 本日のお弁当は?
★日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『野菜がごろごろミートボール 弁当』
ミートボールの中にはごろっとにんじん!特製ソースでどうぞ♡\
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 570 | 654 | 738 | |
塩分相当量(g) | 2.4 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 25.0 | 26.2 | 27.5 | |
脂質:F(g) | 12.6 | 12.7 | 12.9 | |
炭水化物:C(g) | 85.7 | 104.2 | 122.8 | |
PFC比(P:F:C) | 18:20:62 | 16:17:67 | 15:16:69 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 152.0(0.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★お魚 『さばの南蛮漬け』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 632 | 716 | 800 | |
塩分相当量(g) | 2.2 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 24.5 | 25.7 | 27.0 | |
脂質:F(g) | 17.1 | 17.3 | 17.4 | |
炭水化物:C(g) | 90.8 | 109.3 | 127.9 | |
PFC比(P:F:C) | 16:24:60 | 14:22:64 | 14:20:66 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 161.0(0.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★副菜
A:イカチリ
B:かぼちゃのトマト煮
C:にんじんとえのきのきんぴら
D:彩り野菜のカレーマヨネーズ和え
E:きゅうりの一夜漬け
ちょっといいこと♪
~かぼちゃのトマト煮~
かぼちゃには、老化防止のビタミンと言われるビタミンEが豊富です。
ビタミンEはしみやしわをできにくくしたり、更年期の諸症を和らげたりする作用があります。
~にんじんとえのきのきんぴら~
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。
睡眠不足の方はギャバを補給しましょう!
アレルギー特定原材料情報
卵 | 魚、D | 小麦 | 魚 | えび | かに | ||
そば | 落花生 | 乳 | 肉 | ||||
あわび | いか | A | いくら | オレンジ | |||
キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
さば | 魚 | 大豆 | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
豚肉 | まつたけ | もも | やまいも | ||||
りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。