おはようございます。
12月12日(木) 本日のお弁当は？
★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『豚肉のソテー 甘辛ねぎソース 弁当』
やわらか豚ロースとネギの風味がウマウマです！♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 625 | 709 | 793 | |
| 塩分相当量（g） | 1.8 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 20.7 | 21.9 | 23.2 | |
| 脂質：F（g） | 17.1 | 17.3 | 17.4 | |
| 炭水化物：C（g） | 96.0 | 114.5 | 122.1 | |
| PFC比（P:F:C） | 13：25：62 | 12：22：66 | 12：20：68 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 172.5（45.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『鮭のチャンチャン焼き 弁当』
味噌と鮭って合いますよね～！やさしい味に仕上がりました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 585 | 669 | 753 | |
| 塩分相当量（g） | 1.9 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 24.7 | 25.9 | 27.2 | |
| 脂質：F（g） | 11.8 | 11.9 | 12.1 | |
| 炭水化物：C（g） | 95.4 | 114.0 | 132.5 | |
| PFC比（P:F:C） | 17：18：65 | 15：16：69 | 14：14：72 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 190.5（45.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：グリーンピース入りキーマカレー
Ｂ：サツマイモのレモン煮
Ｃ：彩り野菜のマスタード和え
Ｄ：きのこの甘辛煮
Ｅ：きゅうりとにんじんのピクルス
ちょっといいこと♪
～彩り野菜のマスタード和え～
ブロッコリーは、ビタミンCを多く含んでいます。
ビタミンCはコラーゲンの生成に働き、免疫力も高めてくれます。
風邪の予防などにもいいですね！
～サツマイモのレモン煮～
サツマイモに含まれる食物繊維(セルロース、ペクチン)は、便秘を解消させるだけでなく、血中コレステロールを低下させる作用や、血糖値のコントロールにも役立ちます。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | Ｃ | 小麦 | 肉 | えび | かに | ||
| そば | 落花生 | 乳 | 肉 | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | 魚 | |||
| さば | 大豆 | 魚 | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
| 豚肉 | 肉、Ａ | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。