おはようございます。
12月26日(木) 本日のお弁当は?
★日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏ももロール しょうがソース 弁当』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 595 | 679 | 763 | |
塩分相当量(g) | 2.6 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 28.2 | 29.5 | 30.7 | |
脂質:F(g) | 17.6 | 17.7 | 17.9 | |
炭水化物:C(g) | 79.1 | 97.7 | 116.2 | |
PFC比(P:F:C) | 19:27:54 | 17:23:60 | 16:21:63 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 188.0(25.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★お魚 『カジキのトマト煮 弁当』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 552 | 636 | 720 | |
塩分相当量(g) | 2.8 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 27.8 | 29.1 | 30.0 | |
脂質:F(g) | 11.8 | 12.0 | 12.1 | |
炭水化物:C(g) | 81.0 | 99.6 | 118.1 | |
PFC比(P:F:C) | 20:19:61 | 18:17:65 | 17:15:68 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 181.0(35.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★副菜
A:大根とイカの煮物
B:ポテトサラダ
C:ちくわと小松菜の酢味噌和え ←シャキシャキ先食べ!
D:ナスのチーズ焼き
E:大根のレモンじょうゆ漬け
ちょっといいこと♪
~ちくわと小松菜の酢味噌和え~
酢には、食後の急激な血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。
これは、酢酸が炭水化物と混合すると、胃の中で滞留時間が長くなり、消化吸収がゆるやかになるためです。
~ポテトサラダ~
ジャガイモでビタミンCを補給しましょう!
ビタミンCが不足すると、血管をつなぐコラーゲンの構造が弱くなり、歯肉炎や貧血、脱力などの症状になってしまいます。
アレルギー特定原材料情報
卵 | B | 小麦 | えび | かに | |||
そば | 落花生 | 乳 | D | ||||
あわび | いか | A | いくら | オレンジ | |||
キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
さば | 大豆 | C | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
豚肉 | D | まつたけ | もも | やまいも | |||
りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
アレルギー特定原材料情報
卵 | B | 小麦 | えび | かに | |||
そば | 落花生 | 乳 | D | ||||
あわび | いか | A | いくら | オレンジ | |||
キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
さば | 大豆 | C | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
豚肉 | D | まつたけ | もも | やまいも | |||
りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。