おはようございます。
さて6月2日(月)、本日のお弁当は?
★お肉 『野菜肉巻きの南蛮漬け 弁当』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 588 | 672 | 756 | |
塩分相当量(g) | 2.3 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 20.4 | 21.7 | 22.9 | |
脂質:F(g) | 14.4 | 14.6 | 14.7 | |
炭水化物:C(g) | 91.3 | 109.9 | 128.4 | |
PFC比(P:F:C) | 14:22:57 | 13:20:67 | 12:18:70 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 205(35) | 350g/日、()内は芋類 |
★お魚 『白身魚の西京焼き 弁当』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 454 | 538 | 622 | |
塩分相当量(g) | 2.4 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 20.9 | 22.2 | 23.4 | |
脂質:F(g) | 4.9 | 5.1 | 5.2 | |
炭水化物:C(g) | 79.6 | 98.2 | 116.7 | |
PFC比(P:F:C) | 18:10:72 | 16:8:76 | 15:8:77 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 97(35) | 350g/日、()内は芋類 |
★副菜
A:鶏ムネ肉のバンバンジー 香味ソース
B:じゃが芋の含め煮
C:ごろごろ根菜サラダ
D:ネギとわかめの酢味噌和え
E:チンゲン菜のからし漬け
ちょっといいこと♪
~わかめのいいこと~
わかめには、ミネラルがたっぷり含まれていて、中でもヨウ素が豊富です。
ヨウ素は、基礎代謝を活発にして肥満を予防したり、甲状腺ホルモンに関係していて精神を安定する働きがあります。
~味噌のいいこと~
味噌の原料である大豆には、フラボノイドの一種であるイソフラボンが含まれています。
イソフラボンは、更年期の女性ホルモンに働きかけ、骨粗しょう症の予防や、美肌・美白の効果があります。
アレルギー特定原材料情報
卵 | C、 | 小麦 | えび | かに | |||
そば | 落花生 | 乳 | |||||
あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
さば | 大豆 | 肉、魚、A、B、C、D、 | 鶏肉 | バナナ | |||
豚肉 | 肉、A、 | まつたけ | もも | やまいも | |||
りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
6月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!