管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

2014年

日替り弁当『カジキと大根の煮物 弁当』・『アジの梅ゴマソース 弁当』

おはようございます。
年末年始はご予約営業!
12月30日(火)より1月4日(日)の間は、前日13時までに予約ください。

12月31日(水)

★お魚 『カジキと大根の煮物 弁当』

20141231_カジキと大根の煮物

★お肉 『鶏もものグリル味噌ソース 弁当』

20141231_鶏もものグリル味噌ソース

1月1日(木)

★お魚 『アジの梅ゴマソース 弁当』

★お肉 『甘辛チキン コチュジャンソース 弁当』

1月2日(金)

★お魚 『サバのカレー焼き 弁当』

★お肉 『豚しゃぶ香味ソース 弁当』

1月3日(土)

★おまかせ弁当

1月4日(日)

★おまかせ弁当

※十六穀米もご予約いただけます。
※副菜は変更になる場合がございます。

お昼の配達で終了させていただきますので、夕飯ご利用のお客様はお昼に配達させていただき、冷蔵庫で保管して電子レンジで温めてお召し上がりください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

年内休まず営業です。
12月30日(火)~1月4日(日) ご予約のみ(お昼までの配達で終了)
 ※ご予約は前日の13時までにお願いいたします。
1月5日(月) 通常営業

日替り弁当『白身魚のグリル特製醤油ソース 弁当』・『鶏マヨ 弁当』

おはようございます。

年末年始はご予約営業!
12月30日(火)より1月4日(日)の間は、前日13時までに予約ください。

12月30日(火)

★お魚 『白身魚のグリル特製醤油ソース 弁当』

20141230_白身魚のグリル特製醤油ソース

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 503 587 671
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21 22.3 23.5
脂質:F(g) 8.1 8.3 8.4
炭水化物:C(g) 82.7 101.3 119.8
PFC比(P:F:C) 17:14:69 15:13:72 14:11:75 15:25:60
野菜合計量(g) 140() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏マヨ 弁当』

20141230_鶏マヨ

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 706 790 874
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.5 31.8 33
脂質:F(g) 26.3 26.5 26.6
炭水化物:C(g) 81.2 99.8 118.3
PFC比(P:F:C) 17:34:36 16:30:54 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 140() 350g/日、()内は芋類

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

12月31日(水)

★お魚 『カジキと大根の煮物 弁当』

★お肉 『鶏もものグリル味噌ソース 弁当』

1月1日(木)

★お魚 『アジの梅ゴマソース 弁当』

★お肉 『甘辛チキン コチュジャンソース 弁当』

1月2日(金)

★お魚 『サバのカレー焼き 弁当』

★お肉 『豚しゃぶ香味ソース 弁当』

1月3日(土)

★おまかせ弁当

1月4日(日)

★おまかせ弁当

※十六穀米もご予約いただけます。
※副菜は変更になる場合がございます。
お昼の配達で終了させていただきますので、夕飯ご利用のお客様はお昼に配達させていただき、冷蔵庫で保管して電子レンジで温めてお召し上がりください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
年内休まず営業です。
12月30日(火)~1月4日(日) ご予約のみ(お昼までの配達で終了)
 ※ご予約は前日の13時までにお願いいたします。
1月5日(月) 通常営業

日替り弁当『サバの味噌煮 弁当』・『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

おはようございます。
さて12月29日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20141229_サバの味噌煮
 サバっていや~味噌煮だね(笑)ふわふわな身が味噌と絡んで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 596 680 764
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24 25.3 26.5
脂質:F(g) 15.3 15.5 15.6
炭水化物:C(g) 83.3 101.9 120.4
PFC比(P:F:C) 16:23:61 15:20:65 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 155(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

20141229_ピリ辛しょうが焼き
 ちょぴりピリ辛!でもお子様も大丈夫なくらいです(笑)♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 600 684 768
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.4 22.7 23.9
脂質:F(g) 19 19.2 19.3
炭水化物:C(g) 82.6 101.2 119.7
PFC比(P:F:C) 14:29:57 13:25:62 12:23:65 15:25:60
野菜合計量(g) 175(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカのパン粉焼き
 B:ポテトサラダカレー味
 C:野菜の炊き上げ
 D:小松菜の海苔和え
 E:大根の一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~サバのいいこと~  
鯖は脂質の多い魚です。
しかし、鯖の脂質は、DHAやEPAなど不飽和脂肪酸が多く含まれていて、これらは血中コレステロールや中性脂肪を低下させたり、ボケの予防になります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、B、  小麦  A、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  A、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、C、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  肉、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

12月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

年内休まず営業です。
12月29日(月) 通常営業
12月30日(火)~1月4日(日) ご予約のみ(お昼までの配達で終了)
 ※ご予約は前日の13時までにお願いいたします。
1月5日(月) 通常営業

日替り弁当『アジの南蛮漬け 弁当』・『しっとり味噌漬け鶏肉 マヨソース 弁当』

おはようございます。
さて12月26日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『アジの南蛮漬け 弁当』

20141226_アジの南蛮漬け
 定番中の定番!アジ南!すっぱくない特製南蛮液につけました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 572 656 740
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.8 25.1 26.3
脂質:F(g) 11.5 11.7 11.8
炭水化物:C(g) 91.1 109.7 128.2
PFC比(P:F:C) 17:18:65 15:16:69 14:14:72 15:25:60
野菜合計量(g) 171(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『しっとり味噌漬け鶏肉 マヨソース 弁当』

20141226_しっとり味噌漬け鶏肉 マヨソース
 しっとりとした口ざわりのいい鶏肉に、特製マヨがあう♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 680 764 848
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.7 32 33.2
脂質:F(g) 22.4 22.6 22.7
炭水化物:C(g) 85.5 104.1 122.6
PFC比(P:F:C) 18:30:47 17:27:56 16:24:60 15:25:60
野菜合計量(g) 131(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏となすのトマト煮こみ
 B:さつまいものミルク煮
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:野菜のわさびマヨ和え
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ブロッコリーのいいこと~  
ブロッコリーには、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化ビタミンが豊富に含まれています。
また、妊娠初期に必要な葉酸も多く含まれており、妊娠中の方にもおすすめな食材です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、D、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、B、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、C、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

12月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

12月のお休み
  28日(日)

日替り弁当『メバルの和風煮 弁当』・『鶏のから揚げ風 弁当』

おはようございます。
さて12月25日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『メバルの和風煮 弁当』

20141225_メバルの和風煮
 煮魚!身のしまったメバルをシンプルに煮付けにしました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 532 616 700
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.6 22.9 24.1
脂質:F(g) 9.5 9.7 9.8
炭水化物:C(g) 86.4 105 123.5
PFC比(P:F:C) 16:16:68 15:14:71 14:13:73 15:25:60
野菜合計量(g) 166() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏のから揚げ風 弁当』

20141225_鶏のから揚げ風
 鶏のから揚げ風のしょうがの効いた味付けで香ばしく焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 699 783 867
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.1 31.4 32.6
脂質:F(g) 23.2 23.4 23.5
炭水化物:C(g) 86.5 105.1 123.6
PFC比(P:F:C) 17:30:44 16:27:57 15:24:61 15:25:60
野菜合計量(g) 165() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:筑前煮
 B:カボチャの煮物
 C:レンコンとにんじんの金平
 D:エリンギとトマトのマリネ
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、C、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

12月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

12月のお休み
  28日(日)

日替り弁当『白身魚の西京焼き 弁当』・『豚のカレー煮込み 弁当』

おはようございます。
さて12月24日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『白身魚の西京焼き 弁当』

20141223_白身魚の西京焼き
 定番おかず!西京焼き!味噌の焼けた香ばしさがたまらない♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 490 574 658
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20 21.3 22.5
脂質:F(g) 8 8.2 8.3
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
PFC比(P:F:C) 16:15:69 15:13:72 14:11:75 15:25:60
野菜合計量(g) 102(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『豚のカレー煮込み 弁当』

20141223_豚のカレー煮込み
 豚ロースを自家製カレールーで煮込みました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 598 682 766
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 19.4 20.7 21.9
脂質:F(g) 18.5 18.7 18.8
炭水化物:C(g) 85.2 103.8 122.3
PFC比(P:F:C) 13:28:53 12:25:63 11:22:67 15:25:60
野菜合計量(g) 142(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏肉と大根のしょうが炊き
 B:じゃがいもの含め煮
 C:ごろごろ根菜サラダ
 D:ねぎとわかめの酢味噌合え
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~わかめのいいこと~
わかめには、ミネラルがたっぷり含まれていて、中でもヨウ素が豊富です。
ヨウ素は、基礎代謝を活発にして肥満を予防したり、甲状腺ホルモンに関係していて精神を安定する働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  C、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、C、D、  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

12月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

12月のお休み
  28日(日)

日替り弁当『鮭のムニエル レモンバターソース 弁当』・『レンコンハンバーグ トマトソース 弁当』

おはようございます。
さて12月22日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『鮭のムニエル レモンバターソース 弁当』

20141222_鮭のムニエル レモンバターソース
 シンプルにムニエルした鮭にレモンの風味のバターソースがGood!♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 551 635 719
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 26.3 27.6 28.8
脂質:F(g) 10.9 11.1 11.2
炭水化物:C(g) 84.9 103.5 122
PFC比(P:F:C) 19:18:63 17:16:67 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 115(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『レンコンハンバーグ トマトソース 弁当』

20141222_レンコンハンバーグ トマトソース
 シャキシャキ食感がクセになるハンバーグ!あなたはトマト派?和風派?♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 649 733 817
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 28.8 30.1 31.3
脂質:F(g) 18.4 18.6 18.7
炭水化物:C(g) 89.7 108.3 126.8
PFC比(P:F:C) 18:26:52 16:23:61 15:21:64 15:25:60
野菜合計量(g) 199(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカとブロッコリーのマリネ
 B:サツマイモの甘辛煮
 C:ひじきの五目煮
 D:もやしのナムル
 E:きゅうりのレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~れんこんのいいこと~
れんこんには、野菜には珍しいビタミンB12がふくまれています。
これは、鉄分の吸収を助け、貧血予防になります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、魚、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉  肉、  くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  B、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

12月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

12月のお休み
  23日(火)・28日(日)

日替り弁当『メバルの中華風煮 弁当』・『鶏もも肉のレモンハーブ焼き 弁当』

おはようございます。
さて12月19日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『メバルの中華風煮 弁当』

20141219_メバルの中華風煮
 長ネギとごま油の風味で、身のしまったメバルを煮ました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 548 632 716
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.1 23.4 24.6
脂質:F(g) 13.5 13.7 13.8
炭水化物:C(g) 80.6 99.2 117.7
PFC比(P:F:C) 16:22:62 15:19:66 14:17:69 15:25:60
野菜合計量(g) 120(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏もも肉のレモンハーブ焼き 弁当』

20141219_鶏もも肉のレモンハーブ焼き
 鶏ももをレモン入りハーブに漬け込んで焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 723 807 891
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 32.2 33.5 34.7
脂質:F(g) 28 28.2 28.3
炭水化物:C(g) 79.5 98.1 116.6
PFC比(P:F:C) 18:35:36 17:31:52 16:29:55 15:25:60
野菜合計量(g) 102(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:ごましゃぶ
 B:じゃがもチーズもちバジル
 C:にんじんとツナの煮物
 D:にんじんと大根の酢の物
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~にんじんのいいこと~
人参には、ビタミンAの元であるβカロテンが豊富です。
ビタミンAは皮膚の粘膜を健康に保つ働きや、肌・皮膚がかさかさになるのを防ぐ働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、A、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

12月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

12月のお休み
  21日(日)・23日(火)・28日(日)
  年末年始等の営業についてはまた改めてご連絡します。

日替り弁当『カジキのソテー香味ソース 弁当』・『ミートローフ 弁当』

おはようございます。
さて12月18日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『カジキのソテー香味ソース 弁当』

20141218_カジキのソテー香味ソース
 香味ソースは人気だねヽ(^o^)丿カジキも人気♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 548 632 716
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.8 27.1 28.3
脂質:F(g) 10.2 10.4 10.5
炭水化物:C(g) 86.4 105 123.5
PFC比(P:F:C) 19:17:64 17:15:68 16:13:71 15:25:60
野菜合計量(g) 197(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ミートローフ 弁当』

20141218_ミートローフ
 2回目の登場!前回は売り切れてしまい申し訳ございません♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 589 673 757
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.2 24.5 25.7
脂質:F(g) 14.8 15 15.1
炭水化物:C(g) 88.6 107.2 125.7
PFC比(P:F:C) 16:23:60 15:20:65 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 177(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:マーボーナス
 B:大学芋
 C:にんじんともやしのカレー炒め
 D:えのきの中華炒め青梗菜添え
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~さつまいものいいこと~
さつまいもの食物繊維は(セルロース、ペクチン)は、便秘を改善するだけではなく、血中コレステロールを低下させ、血糖値をコントロールする働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  肉、A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

12月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

12月のお休み
  21日(日)・23日(火)・28日(日)
  年末年始等の営業についてはまた改めてご連絡します。

日替り弁当『焼きサバのマリネ 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。
さて12月17日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『焼きサバのマリネ 弁当』

20141217_焼きサバのマリネ
 脂ののったサバを香ばしく焼き玉ねぎと一緒に特製マリネ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 609 693 777
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.2 24.5 25.7
脂質:F(g) 14.6 14.8 14.9
炭水化物:C(g) 93.5 112.1 130.6
PFC比(P:F:C) 15:22:63 14:19:67 13:17:70 15:25:60
野菜合計量(g) 262(110) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

20141217_ころころ酢豚
 人参、たけのこ、豚肉がころころ!揚げないのでさっぱり♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 647 731 815
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20 21.3 22.5
脂質:F(g) 17.4 17.6 17.7
炭水化物:C(g) 99.9 118.5 137
PFC比(P:F:C) 12:24:62 12:22:66 11:20:69 15:25:60
野菜合計量(g) 242(110) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:ナス肉炒め
 B:粉吹き芋
 C:レンコンと玉ねぎのペペロンチーノ
 D:にんじんと水菜のゴマ味噌和え
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~玉ねぎのいいこと~
玉ねぎに含まれている「硫化アリル」は、血液をサラサラにして、コレステロール代謝を促進するため、動脈硬化の原因となる血栓をできにくくします。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、A、D、  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

12月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

12月のお休み
  21日(日)・23日(火)・28日(日)
  年末年始等の営業についてはまた改めてご連絡します。