おはようございます。
さて６月２日(月)、本日のお弁当は？
★お肉 『野菜肉巻きの南蛮漬け 弁当』
豚ロースに野菜を巻いて人気の南蛮漬けでさっぱりと♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 588 | 672 | 756 | |
| 塩分相当量（g） | 2.3 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 20.4 | 21.7 | 22.9 | |
| 脂質：F（g） | 14.4 | 14.6 | 14.7 | |
| 炭水化物：C（g） | 91.3 | 109.9 | 128.4 | |
| PFC比（P:F:C） | 14：22：57 | 13：20：67 | 12：18：70 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 205（35） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『白身魚の西京焼き 弁当』
タラを特製味噌に漬けて、香ばしく焼きました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 454 | 538 | 622 | |
| 塩分相当量（g） | 2.4 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 20.9 | 22.2 | 23.4 | |
| 脂質：F（g） | 4.9 | 5.1 | 5.2 | |
| 炭水化物：C（g） | 79.6 | 98.2 | 116.7 | |
| PFC比（P:F:C） | 18：10：72 | 16：8：76 | 15：8：77 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 97（35） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：鶏ムネ肉のバンバンジー 香味ソース
Ｂ：じゃが芋の含め煮
Ｃ：ごろごろ根菜サラダ
Ｄ：ネギとわかめの酢味噌和え
Ｅ：チンゲン菜のからし漬け
ちょっといいこと♪
～わかめのいいこと～
わかめには、ミネラルがたっぷり含まれていて、中でもヨウ素が豊富です。
ヨウ素は、基礎代謝を活発にして肥満を予防したり、甲状腺ホルモンに関係していて精神を安定する働きがあります。
～味噌のいいこと～
味噌の原料である大豆には、フラボノイドの一種であるイソフラボンが含まれています。
イソフラボンは、更年期の女性ホルモンに働きかけ、骨粗しょう症の予防や、美肌・美白の効果があります。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | Ｃ、 | 小麦 | えび | かに | |||
| そば | 落花生 | 乳 | |||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | 肉、魚、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、 | 鶏肉 | バナナ | |||
| 豚肉 | 肉、Ａ、 | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
６月の営業時間です。
平日～土まで１７時閉店。１５時３０分ラストオーダー！