おはようございます。
12月26日(木) 本日のお弁当は？
★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏ももロール しょうがソース 弁当』
鶏ももの中にはアスパラちゃん！生姜がきいたソースで♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 595 | 679 | 763 | |
| 塩分相当量（g） | 2.6 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 28.2 | 29.5 | 30.7 | |
| 脂質：F（g） | 17.6 | 17.7 | 17.9 | |
| 炭水化物：C（g） | 79.1 | 97.7 | 116.2 | |
| PFC比（P:F:C） | 19：27：54 | 17：23：60 | 16：21：63 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 188.0（25.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『カジキのトマト煮 弁当』
人気のカジキ！今日はトマト煮でどうぞ♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 552 | 636 | 720 | |
| 塩分相当量（g） | 2.8 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 27.8 | 29.1 | 30.0 | |
| 脂質：F（g） | 11.8 | 12.0 | 12.1 | |
| 炭水化物：C（g） | 81.0 | 99.6 | 118.1 | |
| PFC比（P:F:C） | 20：19：61 | 18：17：65 | 17：15：68 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 181.0（35.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：大根とイカの煮物
Ｂ：ポテトサラダ
Ｃ：ちくわと小松菜の酢味噌和え ←シャキシャキ先食べ！
Ｄ：ナスのチーズ焼き
Ｅ：大根のレモンじょうゆ漬け
ちょっといいこと♪
～ちくわと小松菜の酢味噌和え～
酢には、食後の急激な血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。
これは、酢酸が炭水化物と混合すると、胃の中で滞留時間が長くなり、消化吸収がゆるやかになるためです。
～ポテトサラダ～
ジャガイモでビタミンCを補給しましょう！
ビタミンCが不足すると、血管をつなぐコラーゲンの構造が弱くなり、歯肉炎や貧血、脱力などの症状になってしまいます。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | Ｂ | 小麦 | えび | かに | |||
| そば | 落花生 | 乳 | Ｄ | ||||
| あわび | いか | Ａ | いくら | オレンジ | |||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | C | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
| 豚肉 | Ｄ | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | Ｂ | 小麦 | えび | かに | |||
| そば | 落花生 | 乳 | Ｄ | ||||
| あわび | いか | Ａ | いくら | オレンジ | |||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | C | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
| 豚肉 | Ｄ | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
