管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

さんまのおろし煮

日替わり弁当『さんまのおろし煮 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。

さて8月6日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『さんまのおろし煮 弁当』 NEW

さんまには大根おろしがあう♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 515 599 683
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 17.4 18.7 19.9
脂質:F(g) 12.2 12.4 12.5
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

ころころ酢豚  
やさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 550 634 718
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.2 22.5 23.7
脂質:F(g) 12 12.2 12.3
炭水化物:C(g) 86.9 105.5 124
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:いかと大根の煮物
B:じゃがいものみそバターソテー
C:れんこんとたまねぎのぺペロンチーノ
D:にんじんと水菜のごま味噌和え
E:きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『さんまのおろし煮 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。

さて8月6日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『さんまのおろし煮 弁当』 NEW

さんまには大根おろしがあう♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 515 599 683
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 17.4 18.7 19.9
脂質:F(g) 12.2 12.4 12.5
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
PFC比(P:F:C) 14:21:65 12:19:69 12:17:71 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

ころころ酢豚  
やさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 550 634 718
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.2 22.5 23.7
脂質:F(g) 12 12.2 12.3
炭水化物:C(g) 86.9 105.5 124
PFC比(P:F:C) 15:20:64 14:17:69 13:15:72 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:いかと大根の煮物
B:じゃがいものみそバターソテー
C:れんこんとたまねぎのぺペロンチーノ
D:にんじんと水菜のごま味噌和え
E:きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『さんまのおろし煮 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。

さて6月27日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『さんまのおろし煮 弁当』 NEW

さんまには大根おろしがあう♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 515 599 683
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 17.4 18.7 19.9
脂質:F(g) 12.2 12.4 12.5
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
PFC比(P:F:C) 14:21:65 12:19:69 12:17:71 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

ころころ酢豚  
やさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 550 634 718
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.2 22.5 23.7
脂質:F(g) 12 12.2 12.3
炭水化物:C(g) 86.9 105.5 124
PFC比(P:F:C) 15:20:64 14:17:69 13:15:72 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:いかと大根の煮物
B:じゃがいものみそバターソテー
C:れんこんとたまねぎのぺペロンチーノ
D:にんじんと水菜のごま味噌和え
E:きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『さんまのおろし煮 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。

さて4月9日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『さんまのおろし煮 弁当』 NEW

さんまには大根おろしがあう♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 515 599 683
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 17.4 18.7 19.9
脂質:F(g) 12.2 12.4 12.5
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
PFC比(P:F:C) 14:21:65 12:19:69 12:17:71 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

ころころ酢豚  
やさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 550 634 718
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.2 22.5 23.7
脂質:F(g) 12 12.2 12.3
炭水化物:C(g) 86.9 105.5 124
PFC比(P:F:C) 15:20:64 14:17:69 13:15:72 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:いかと大根の煮物
B:じゃがいものみそバターソテー
C:れんこんとたまねぎのぺペロンチーノ
D:にんじんと水菜のごま味噌和え
E:きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『さんまのおろし煮 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。

さて1月19日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『さんまのおろし煮 弁当』 NEW

さんまには大根おろしがあう♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 515 599 683
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 17.4 18.7 19.9
脂質:F(g) 12.2 12.4 12.5
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
PFC比(P:F:C) 14:21:65 12:19:69 12:17:71 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

ころころ酢豚  
やさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 550 634 718
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.2 22.5 23.7
脂質:F(g) 12 12.2 12.3
炭水化物:C(g) 86.9 105.5 124
PFC比(P:F:C) 15:20:64 14:17:69 13:15:72 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:いかと大根の煮物
B:じゃがいものみそバターソテー
C:れんこんとたまねぎのぺペロンチーノ
D:にんじんと水菜のごま味噌和え
E:きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『さんまのおろし煮 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。

さて12月1日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『さんまのおろし煮 弁当』 NEW

さんまには大根おろしがあう♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 515 599 683
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 17.4 18.7 19.9
脂質:F(g) 12.2 12.4 12.5
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
PFC比(P:F:C) 14:21:65 12:19:69 12:17:71 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

ころころ酢豚  
やさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 550 634 718
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.2 22.5 23.7
脂質:F(g) 12 12.2 12.3
炭水化物:C(g) 86.9 105.5 124
PFC比(P:F:C) 15:20:64 14:17:69 13:15:72 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:いかと大根の煮物
B:じゃがいものみそバターソテー
C:れんこんとたまねぎのぺペロンチーノ
D:にんじんと水菜のごま味噌和え
E:きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『さんまのおろし煮 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。

さて10月23日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『さんまのおろし煮 弁当』 NEW

さんまには大根おろしがあう♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 515 599 683
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 17.4 18.7 19.9
脂質:F(g) 12.2 12.4 12.5
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
PFC比(P:F:C) 14:21:65 12:19:69 12:17:71 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

ころころ酢豚  
やさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 550 634 718
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.2 22.5 23.7
脂質:F(g) 12 12.2 12.3
炭水化物:C(g) 86.9 105.5 124
PFC比(P:F:C) 15:20:64 14:17:69 13:15:72 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:いかと大根の煮物
B:じゃがいものみそバターソテー
C:れんこんとたまねぎのぺペロンチーノ
D:にんじんと水菜のごま味噌和え
E:きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『さんまのおろし煮 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。

さて9月12日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『さんまのおろし煮 弁当』 NEW

さんまには大根おろしがあう♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 515 599 683
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 17.4 18.7 19.9
脂質:F(g) 12.2 12.4 12.5
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
PFC比(P:F:C) 14:21:65 12:19:69 12:17:71 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

ころころ酢豚  
やさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 550 634 718
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.2 22.5 23.7
脂質:F(g) 12 12.2 12.3
炭水化物:C(g) 86.9 105.5 124
PFC比(P:F:C) 15:20:64 14:17:69 13:15:72 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:いかと大根の煮物
B:じゃがいものみそバターソテー
C:れんこんとたまねぎのぺペロンチーノ
D:にんじんと水菜のごま味噌和え
E:きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『さんまのおろし煮 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。

さて10月25日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『さんまのおろし煮 弁当』 NEW

さんまには大根おろしがあう♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 515 599 683
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 17.4 18.7 19.9
脂質:F(g) 12.2 12.4 12.5
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
PFC比(P:F:C) 14:21:65 12:19:69 12:17:71 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

ころころ酢豚  
やさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 550 634 718
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.2 22.5 23.7
脂質:F(g) 12 12.2 12.3
炭水化物:C(g) 86.9 105.5 124
PFC比(P:F:C) 15:20:64 14:17:69 13:15:72 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:いかと大根の煮物
B:じゃがいものみそバターソテー
C:れんこんとたまねぎのぺペロンチーノ
D:にんじんと水菜のごま味噌和え
E:きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。