おはようございます。
8月9日(金) 本日のお肉のお弁当は？
『豚肉と野菜の味噌炒め 弁当』
・ささみのバンバンジー 香味ソース
・大学芋
・野菜のクリーム煮
・チンゲン菜とえのきの中華炒め
・小松菜のからし漬け
593Kcal／塩分 2.0ｇ／P 15：F 25：C 60
ちょっといいこと♪
今日のメニューは野菜がたっぷり！
1日の目標量は350ｇと言われていますが、今回の食事で135ｇ！
およそ1/3の量が摂取できます。
野菜ってなかなか量を摂取しにくいですよね。
そんな時はうちのお弁当にたよってくださいね。
『さばのカレー焼き 弁当』
・ささみのバンバンジー 香味ソース
・大学芋
・野菜のクリーム煮
・チンゲン菜とえのきの中華炒め
・小松菜のからし漬け
591Kcal／塩分 1.9ｇ／P 16：F 25：C 59
ちょっといいこと♪
えのきなどのキノコ類は低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らす効果があるギャバが多く含まれています。
特に睡眠不足の人はギャバが不足しやすいので、えのきなどでギャバを補給してあげましょう！
