おはようございます。
8月8日(木) 本日のお魚のお弁当は？
『白身魚の西京焼き 弁当』
・えびとブロッコリーのマリネ
・かぼちゃのミニコロッケ
・根菜サラダ
・グラタン
・Qちゃん風漬物
549Kcal／塩分 2.5ｇ／P 18：F 16：C 66
ちょっといいこと♪
根菜などの食物繊維が多い野菜を食事の最初に食べると、血糖値の上昇がゆるやかになって、血糖値を下げる為に出るインスリンの量を節約できるんです。
インスリンは肥満の元とも言われているので、できるだけ節約してメタボ対策ですね。
『チンジャオロース 弁当』
・えびとブロッコリーのマリネ
・かぼちゃのミニコロッケ
・根菜サラダ
・グラタン
・Qちゃん風漬物
661Kcal／塩分 2.4ｇ／P 15：F 29：C 56
ちょっといいこと♪
皆さん知ってますか？
お酢には血圧や血糖値を低下させる力があるのです！
特に血圧や血糖値が高い人への効果が高いと言われています。
お酢でしっかりと血圧・血糖のコントロールをしてみてはいかがでしょうか。
