おはようございます。
12月17日(火) 本日のお弁当は？
★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏のからあげ風 弁当』
鶏のからあげ風味付けで、カリッと焼きました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 621 | 705 | 789 | |
| 塩分相当量（g） | 2.3 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 24.2 | 25.5 | 26.7 | |
| 脂質：F（g） | 19.8 | 20.0 | 20.1 | |
| 炭水化物：C（g） | 82.5 | 101.1 | 119.6 | |
| PFC比（P:F:C） | 16：29：55 | 14：26：60 | 14：23：63 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 106.0（25.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『メバルの煮付け 弁当』
お初のメバルちゃんです！基本の煮付けにしてみました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 517 | 601 | 685 | |
| 塩分相当量（g） | 2.0 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 21.9 | 23.2 | 24.2 | |
| 脂質：F（g） | 11.9 | 12.1 | 12.2 | |
| 炭水化物：C（g） | 77.9 | 96.4 | 115.0 | |
| PFC比（P:F:C） | 17：21：62 | 15：18：67 | 14：16：70 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 103.5（25.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：マーボー厚揚げ
Ｂ：サツマイモのスイートポテト
Ｃ：ひじきの酢の物
Ｄ：小松菜の胡麻和え
Ｅ：白菜の浅漬け
ちょっといいこと♪
～白菜の浅漬け～
白菜には、カリウムが豊富に含まれており、ナトリウム(塩分)を対外に排出する働きがあるため、高血圧の予防に効果的です。
～メバルの煮付け～
メバルには良質なたんぱく質を豊富に含んだ魚です。
体のたんぱく質は日々入れかわっており、食事からの摂取が必要です。
メバルなど、お魚やお肉のたんぱく質は野菜などよりも体を作りやすいです。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | C | 小麦 | 肉 | えび | かに | ||
| そば | 落花生 | 乳 | Ｂ | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | Ａ | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
| 豚肉 | Ａ | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。