おはようございます。
12月18日(水) 本日のお弁当は？
★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『ピーマンの肉詰め 弁当』
大人気！チーズin鶏ムネ肉つくねでヘルシーなピー肉。早い時間に完売必至。♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 634 | 718 | 802 | |
| 塩分相当量（g） | 2.7 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 31.6 | 32.8 | 34.1 | |
| 脂質：F（g） | 15.9 | 16.0 | 16.2 | |
| 炭水化物：C（g） | 87.5 | 106.0 | 124.6 | |
| PFC比（P:F:C） | 20：23：57 | 18：20：62 | 17：18：65 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 207.0（0.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お魚 『アジのうめゴマソース 弁当』
アジな味で鯵食べて。。。梅とゴマで香ばしく焼きました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 542 | 626 | 710 | |
| 塩分相当量（g） | 2.6 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 22.0 | 23.2 | 24.5 | |
| 脂質：F（g） | 13.2 | 13.4 | 13.5 | |
| 炭水化物：C（g） | 79.9 | 98.4 | 117.0 | |
| PFC比（P:F:C） | 16：22：62 | 15：19：66 | 14：17：69 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 152.0（0.0） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：鶏肉と大根のしょうが炊き
Ｂ：かぼちゃの煮物
Ｃ：大根とにんじんのバター炒め
Ｄ：エリンギとトマトのマリネ
Ｅ：きゅうりのレモンじょうゆ漬け
ちょっといいこと♪
～ピーマンの肉詰め～
ピーマンの緑色のもとであるクロロフィルは、コレステロールが血管に付着するのを防ぎ、体外に排出するのを助ける働きがあるので、高血圧や動脈硬化の予防になります。
～かぼちゃの煮物～
かぼちゃは老化防止のビタミンと呼ばれているビタミンEが豊富です。
ビタミンEは、シミやシワを防ぎ、更年期のつらい諸症を和らげたりします。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | 肉 | 小麦 | 肉 | えび | かに | ||
| そば | 落花生 | 乳 | 肉 | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | 鶏肉 | 肉、Ａ | バナナ | |||
| 豚肉 | まつたけ | もも | やまいも | ||||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。