おはようございます。
12月11日(水) 本日のお弁当は?
★日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『レンコンハンバーグ 和風ソース 弁当』
大人気のレンコンハンバーグが和風おろしソースで♡
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 636 | 720 | 804 | |
塩分相当量(g) | 2.5 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 27.9 | 29.2 | 30.4 | |
脂質:F(g) | 17.5 | 17.6 | 17.8 | |
炭水化物:C(g) | 88.4 | 106.9 | 125.5 | |
PFC比(P:F:C) | 18:25:57 | 16:22:62 | 15:20:65 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 205.0(0.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★お魚 『カジキの照り焼き 弁当』
こちらも大人気!カジキと一緒に大根も煮てみました♡
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 502 | 586 | 670 | |
塩分相当量(g) | 2.1 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 27.5 | 28.7 | 30.0 | |
脂質:F(g) | 6.8 | 6.9 | 7.1 | |
炭水化物:C(g) | 79.8 | 98.4 | 116.9 | |
PFC比(P:F:C) | 22:12:66 | 20:11:69 | 18:10:72 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 155.0(0.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★副菜
A:イカの甘辛焼き
B:かぼちゃの小豆煮
C:大根ステーキ
D:もやしとにらの炒め物
E:きゅうりのQちゃん風漬物
ちょっといいこと♪
~もやしとにらの炒め物~
もやしは、ほとんどが水分で、低カロリーな食材です。
しかし、食物繊維やビタミンCは豊富に含まれていて、便秘や肥満の予防、動脈硬化、糖尿病などの予防に役立ちます。
~にらのいいこと~
にらの独特なにおいは、硫化アリルという成分で、消化酵素の分泌を活発にし、消化を促進してくれます!
アレルギー特定原材料情報
卵 | 肉 | 小麦 | えび | かに | |||
そば | 落花生 | 乳 | 肉 | ||||
あわび | いか | A | いくら | オレンジ | |||
キウイ | 牛肉 | 肉 | くるみ | 鮭 | |||
さば | 大豆 | 鶏肉 | 肉 | バナナ | |||
豚肉 | 肉 | まつたけ | もも | やまいも | |||
りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。