おはようございます。
さて７月２５日(金)、本日のお弁当は？

★お魚　『カジキの照り焼き　弁当』

　さっぱりカジキとシソ！一緒に煮込んだ大根ウマウマ♡

★お肉　『鶏もも肉のレモンハーブ焼き　弁当』

　さわやかなレモンの風味とハーブの香りで食欲UPです♡

★副菜

　Ａ：グリーンピース入りキーマカレー
　Ｂ：長いもの甘酢あんかけ
　Ｃ：大根ステーキ
　Ｄ：中華サラダ
　Ｅ：人参のレモン醤油漬け
※十六穀米は前日予約で承ります。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

７月の営業時間です。
平日～土まで１７時閉店。１５時３０分ラストオーダー！

おはようございます。
さて６月１７日(火)、本日のお弁当は？

★お魚　『カジキの照り焼き　弁当』

　人気のカジキの照り焼き！一緒にシソと大根がウマウマ♡

★お肉　『鶏もも肉のレモンハーブ焼き　弁当』

　特製レモンハーブ液に漬け込んだ鶏をジューシーに焼きました♡

★副菜

　Ａ：グリーンピース入りキーマカレー
　Ｂ：長いもの甘酢あんかけ
　Ｃ：大根ステーキ
　Ｄ：中華サラダ
　Ｅ：カブのレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪

～酢のいいこと～
酢に含まれる酢酸には、脂質代謝と糖代謝を促進するは働きがあり、血液をサラサラにして、血液循環を良くしそれによって血圧の上昇を抑えてくれます。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

６月の営業時間です。
平日～土まで１７時閉店。１５時３０分ラストオーダー！

おはようございます。
さて５月１３日(火)、本日のお弁当は？

★お肉　『鶏もも肉のレモンハーブ焼き(1.5倍増量中)　弁当』

　鶏もも肉を特製レモンハーブ液に漬けて焼きました♡

★お魚　『カジキの照り焼き　弁当』

　人気のカジキの照り焼き！一緒の大根もウマウマ♡

★副菜

　Ａ：グリーンピース入りキーマカレー
　Ｂ：長いもの甘酢あんかけ
　Ｃ：大根ステーキ
　Ｄ：中華サラダ
　Ｅ：カブのレモンじょうゆ漬け

ちょっといいこと♪

～酢のいいこと～
酢に含まれる酢酸には、脂質代謝と糖代謝を促進する働きがあり、血液をサラサラにして、血液循環をよくし、それによって血圧の上昇を抑えてくれます。

～卵のいいこと～　　
卵の白身に含まれるリゾチームは免疫力を高める効果があるため、風邪の時にいいと言われていて、黄身に含まれるコリンは脳を活性化し、ボケの防止に有効です。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

５月の営業時間です。
平日～土まで１７時閉店。１５時３０分ラストオーダー！

おはようございます。

消費税増税により、4月より日替り弁当本体価格 ５５２円(５８０円)→本体価格 ５４７円(５９０円)とさせていただきます。ご理解のほどよろしくお願いいたします。

さて4月４日(金)、本日のお弁当は？

★お肉　『ごろごろ野菜のミートボール　弁当』

　ごろっと人参入り！どこか懐かしい味のミートボール♡

★お魚　『カジキの照り焼き　弁当』

　大人気！カジキの照り焼き。一緒に煮た大根もうまうま♡

★副菜

　Ａ：イカの甘辛焼き
　Ｂ：じゃがチーズもち
　Ｃ：大根ステーキ
　Ｄ：中華サラダ　←先食べ！
　Ｅ：カブのレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
～卵のいいこと～
卵の白身に含まれるリゾチームは、免疫力を高める効果があるため、風邪の時に良く、黄身に含まれるコリンは脳を活性化し、ボケの防止に有効です。

～酢のいいこと～　　
酢は、疲労回復に効果があります。
疲労の原因のひとつに、体のグリコーゲンの減少があります。
お酢は、このグリコーゲンの補充に関わっており、糖と一緒に摂取することで、グリコーゲンが補え、疲労回復できるのです。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

４月の間も下記のよう営業させていただきます。
平日～土まで１７時閉店。１５時３０分ラストオーダー！

おはようございます。

２月の営業は・・・
平日～土まで１７時閉店。１６時３０分ラストオーダー！

さて２月２８日(金)、本日のお弁当は？

　◎日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

★お肉　『ごろごろ野菜のミートボール　弁当』

　ミートボールの中には、ごろっと野菜が！うまうまのソースで♡

★お魚　『カジキの照り焼き　弁当』

　人気のカジキの照り焼き！一緒に煮込んだ大根も美味しい♡

★副菜

　・野菜炒め
　・じゃがもちチーズ
　・大根ステーキ
　・中華サラダ
　・カブのレモンじょうゆ漬け

ちょっといいこと♪

～じゃがもちチーズ～
チーズには、日本人に不足しやすいカルシウムが多く含まれています。
また、吸収のしやすさも、小魚(30％)、小松菜(17％)に比べ50～50％と高いのが特徴です。

～中華サラダ～　
酢には血圧や血糖値を低下させる力があります。
特に血圧や血糖値が日ごろから高い方への効果が高いので、糖尿病の方にもおすすめです。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

おはようございます！

１月の営業は・・・
平日～土まで１７時閉店。１６時３０分ラストオーダー！
日曜祝日１４時３０分ラストオーダー、１５時閉店となります。
日曜祝日も休まず営業いたします。

さて１月２３日(木)、本日のお弁当は？

　◎日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

★お肉　『ごろごろ野菜のミートボール　弁当』

　どこか懐かしい味のミートボールの中には、ゴロっと野菜が！♡

★お魚　『カジキの照り焼き　弁当』

　　人気のカジキの照り焼き！カジキの旨みを吸った大根もウマウマ♡

★副菜

　Ａ：イカの甘辛焼き
　Ｂ：じゃがチーズもち
　Ｃ：大根ステーキ
　Ｄ：中華サラダ
　Ｅ：カブのレモンじょうゆ漬け

ちょっといいこと♪

～にんじんのいいこと～
にんじんは、βカロテンが豊富です。
βカロテンは、皮膚や粘膜を正常に保ち、外部からの細菌やウィルスの進入を防ぐ効能があります。

～ゴマのいいこと～
ゴマの成分であるセサミンやセサミノールには、強い抗酸化作用があり、体にたまった活性酸素(細胞をきずつけるもの)を無毒化してくれます。→老化防止作用

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

おはようございます。
12月11日(水)　本日のお弁当は？

★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

★お肉　『レンコンハンバーグ 和風ソース　弁当』

　大人気のレンコンハンバーグが和風おろしソースで♡

★お魚　『カジキの照り焼き　弁当』

　こちらも大人気！カジキと一緒に大根も煮てみました♡

★副菜

　Ａ：イカの甘辛焼き
　Ｂ：かぼちゃの小豆煮
　Ｃ：大根ステーキ
　Ｄ：もやしとにらの炒め物
　Ｅ：きゅうりのＱちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

～もやしとにらの炒め物～
もやしは、ほとんどが水分で、低カロリーな食材です。
しかし、食物繊維やビタミンＣは豊富に含まれていて、便秘や肥満の予防、動脈硬化、糖尿病などの予防に役立ちます。

～にらのいいこと～
にらの独特なにおいは、硫化アリルという成分で、消化酵素の分泌を活発にし、消化を促進してくれます！

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

おはようございます。
11月6日(水)　本日のお弁当は？

★日替り弁当の容器がリサイクル容器になりました。

割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

★お肉　『野菜がごろごろ ミートボール　弁当』

トマト味のミートボールの中には野菜がゴロゴロ♡

★お魚　『カジキの照り焼き　弁当』

しっとりとカジキを照り焼きにしました！大根おろしと紫蘇でどうぞ♡

★副菜

・やりいかの甘辛焼き
・じゃがもち味噌焼き
・大根ステーキ　←　先食べ！カリッと食べ応え満点♪
・もやしとにらの炒め物
・Qちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

～もやしとにらの炒め物～
もやしは、ほとんどが水分で低カロリーな食材です。
しかし、食物繊維や、ビタミンCは豊富で、便秘や肥満の予防、動脈硬化などの予防に役立ちます。

～カジキの照り焼き～
大根には、消化を助ける酵素である、ジアスターゼが豊富です。
しかし、これは加熱により作用が失われてしまうため、大根はおろして食べると効果が期待できます。

おはようございます。
9月30日(月)　本日のお弁当は？

★お肉　『野菜がごろごろ　ミートボール　弁当』

　ミートボールの中は野菜がごろごろ！うまうま♡

　エネルギー　577Kcal
　塩分相当量　 2.1ｇ
　たんぱく質(P)　24.4ｇ
　脂質(F)　10.3ｇ
　炭水化物(C)　94.0ｇ
　PFC比　P 17：F 16：C 67
　野菜合計量　161ｇ

★お魚　『カジキの照り焼き　弁当』

　大人気のカジキ！パサパサしないジューシー仕上げ♡

　エネルギー　544Kcal
　塩分相当量　 2.0ｇ
　たんぱく質(P)　27.1ｇ
　脂質(F)　6.8ｇ
　炭水化物(C)　91.8ｇ
　PFC比　P 20：F 11：C 69
　野菜合計量　171ｇ

★副菜

　・イカの甘辛焼き　←ピリ辛！
　・サツマイモのレモン煮
　・大根ステーキ　←先食べ野菜！ジューシー堅め仕上げ♡
　・もやしとにらの炒め物
　・きゅうりのQちゃん風漬物

ちょっといいこと♪

～もやしとにらの炒め物～
もやしはほとんどが水分で、低カロリーな食材です。
しかし、食物繊維やビタミンCが豊富にふくまれており、便秘や肥満の予防、動脈硬化、糖尿病などの予防に役立ちます。

～本日のお魚弁当～
今日のメニューは、脂質が控えめです！
今夜油物を食べるぞ！という方や、ダイエット中の方、コレステロールが気になる方におすすめメニューです！

おはようございます。
8月19日(月)　本日のお魚のお弁当は？

『カジキの照り焼き　弁当』

・ミニロールグラタン
・ポテトサラダ
・野菜の炊き上げ
・ほうれん草ののり和え
・大根の一夜漬け

562Kcal／塩分 2.7ｇ／P 19：F 17：C 64／野菜合計量　210ｇ
 

ちょっといいこと♪　～ほうれん草の海苔和え～
ほうれん草は、鉄の供給源です。

しかし、動物性の鉄に比べ吸収率が低いため、鉄の吸収を助けるビタミンCと一緒に摂取すると、効果的ですよ！

今回はビタミンCが豊富なジャガイモ(ポテトサラダ)と一緒にめしあがれ♪

『レンコンハンバーグ　和風ソース　弁当』

・ミニロールグラタン
・ポテトサラダ
・野菜の炊き上げ
・ほうれん草ののり和え
・大根の一夜漬け

695Kcal／塩分 2.9ｇ／P 16：F 27：C 57／野菜合計量　240ｇ
 

ちょっといいこと♪　～野菜の炊き上げ～
しいたけは低カロリー食品で、ミネラルや食物繊維が豊富です！

また、抗ガン作用があると言われているレンチナンという物質を含んでいます。

本日より、野菜の重量を表示しました。1日の目標は350ｇです。