おはようございます。
10月30日(水) 本日のお弁当は？
お届けの際に、袋に入れずにお持ちします。
割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏肉のチーズつくね 弁当』
ジューシーな鶏つくねの中にチーズin♡
エネルギー 643Kcal
塩分相当量 2.7ｇ
たんぱく質(P) 25.5ｇ
脂質(F) 18.9ｇ
炭水化物(C) 88.9ｇ
PFC比 P 16：F 26：C 58
野菜合計量 135ｇ
★お魚 『カレイのムニエル トマトクリームソース 弁当』
ふっくらカレイに特製トマトクリームソースが合うんです♡
エネルギー 594Kcal
塩分相当量 2.4ｇ
たんぱく質(P) 26.4ｇ
脂質(F) 12.7ｇ
炭水化物(C) 90.6ｇ
PFC比 P 18：F 19：C 63
野菜合計量 130ｇ
★副菜
・イカのパン粉焼き
・サツマイモのニョッキ
・たたきごぼう
・キャベツのおひたし
・大根の中華漬け
ちょっといいこと♪
～たたきごぼう～
ゴマは肝臓の機能を改善するのにとても良い食材です。
ゴマに含まれているゴマリブナンは、ビタミンCやカテキンのように、抗酸化作用を有し、肝臓ではじめて作用を発揮するため、肝機能改善にはゴマが最適です。
～イカのパン粉焼き～
パプリカは、ビタミンCが含まれていて、ビタミンCは風邪の予防や、疲労回復などに効果があります。
また、鉄の吸収を助ける働きもあり、貧血予防にもかかせない栄養素です。