おはようございます。
10月30日(水) 本日のお弁当は?
お届けの際に、袋に入れずにお持ちします。
割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏肉のチーズつくね 弁当』
エネルギー 643Kcal
塩分相当量 2.7g
たんぱく質(P) 25.5g
脂質(F) 18.9g
炭水化物(C) 88.9g
PFC比 P 16:F 26:C 58
野菜合計量 135g
★お魚 『カレイのムニエル トマトクリームソース 弁当』
エネルギー 594Kcal
塩分相当量 2.4g
たんぱく質(P) 26.4g
脂質(F) 12.7g
炭水化物(C) 90.6g
PFC比 P 18:F 19:C 63
野菜合計量 130g
★副菜
・イカのパン粉焼き
・サツマイモのニョッキ
・たたきごぼう
・キャベツのおひたし
・大根の中華漬け
ちょっといいこと♪
~たたきごぼう~
ゴマは肝臓の機能を改善するのにとても良い食材です。
ゴマに含まれているゴマリブナンは、ビタミンCやカテキンのように、抗酸化作用を有し、肝臓ではじめて作用を発揮するため、肝機能改善にはゴマが最適です。
~イカのパン粉焼き~
パプリカは、ビタミンCが含まれていて、ビタミンCは風邪の予防や、疲労回復などに効果があります。
また、鉄の吸収を助ける働きもあり、貧血予防にもかかせない栄養素です。