おはようございます。
12月2日(月) 本日のお弁当は?
★日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『チンジャオロース 弁当』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 590 | 673 | 757 | |
塩分相当量(g) | 1.8 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 21.6 | 22.8 | 24.0 | |
脂質:F(g) | 18.2 | 18.4 | 18.5 | |
炭水化物:C(g) | 82.9 | 101.3 | 119.9 | |
PFC比(P:F:C) | 15:28:54 | 14:25:61 | 13:22:65 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 171(40.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★お魚 『鮭のハーブ焼き 弁当』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 553 | 636 | 720 | |
塩分相当量(g) | 1.6 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 25.8 | 26.9 | 28.1 | |
脂質:F(g) | 12.8 | 12.9 | 13.0 | |
炭水化物:C(g) | 81.2 | 99.4 | 118.0 | |
PFC比(P:F:C) | 19:21:60 | 17:18:65 | 16:16:68 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 196(40.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★副菜
A:イカとブロッコリーのタルタル
B:じゃがもち 肉じゃが風
C:根菜のポトフ風煮込み
D:グラタン
E:きゅうりの一夜漬け
ちょっといいこと♪
~イカとブロッコリーのタルタル~
ブロッコリーは、ビタミンCの量が他の野菜に比べて特等です!
ビタミンCはコラーゲンの生成にはたらき、免疫力を高めて、風邪やガンの予防に効果があるとされています。
~グラタン~
玉ねぎに含まれている「硫化アリル」は、血液をサラサラにして、コレステロール代謝を促進するため、動脈硬化の原因となる血栓をできにくくします。
アレルギー特定原材料情報
卵 | A | 小麦 | 魚、D | えび | かに | ||
そば | 落花生 | 乳 | D | ||||
あわび | いか | A | いくら | オレンジ | |||
キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | 魚 | |||
さば | 大豆 | 鶏肉 | バナナ | ||||
豚肉 | 肉 | まつたけ | もも | やまいも | |||
りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。