おはようございます。
11月28日(木) 本日のお弁当は?
★日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『手羽もとのロースト BBQソース 弁当』
手羽元をBBQソースでマリネして香ばしく焼きました!ワイルドにかぶりついて♡
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 619 | 712 | 796 | |
塩分相当量(g) | 2.0 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 24.5 | 26.0 | 27.3 | |
脂質:F(g) | 17.0 | 18.1 | 18.3 | |
炭水化物:C(g) | 89.8 | 108.1 | 126.7 | |
PFC比(P:F:C) | 16:25:59 | 15:23:62 | 14:21:65 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 160(35.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★お魚 『サバのカレー焼き 弁当』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 619 | 703 | 787 | |
塩分相当量(g) | 1.9 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 24.7 | 26.2 | 27.5 | |
脂質:F(g) | 16.7 | 17.9 | 18.0 | |
炭水化物:C(g) | 88.3 | 106.6 | 125.1 | |
PFC比(P:F:C) | 16:25:59 | 15:23:62 | 14:21:65 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 160(35.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★副菜
A:シーフードとブロッコリーのマリネ
B:大学芋
C:野菜のクリーム煮
D:チンゲン菜とえのきの中華炒め
E:Qちゃん風漬け
ちょっといいこと♪
~野菜のクリーム煮~
牛乳は骨にいいだけじゃなく、安眠効果も期待できます。
血中のカルシウム濃度が低下すると、イライラするといわれていおり、牛乳を摂取する事で、気持ちを静めることができます。
また、アミノ酸のトリプトファンは、体内でメラトニンという眠りを誘う物質となるため、安眠効果が期待できるのです。
~サバのカレー焼き~
サバは非常に脂質が多い魚ですが、多価飽和脂肪酸が多く、この脂質は悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、逆に善玉コレステロールを増やす働きがあり、動脈硬化や脳卒中の予防に有効です。
アレルギー特定原材料情報
卵 | 小麦 | 魚、C | えび | A | かに | ||
そば | 落花生 | 乳 | C | ||||
あわび | いか | A | いくら | オレンジ | |||
キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
さば | 魚 | 大豆 | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
豚肉 | まつたけ | もも | やまいも | ||||
りんご | 肉 | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。