おはようございます。
12月14日土曜日、今日も元気に営業します！
本日14日土曜日は、「おまかせ弁当」の日です。
メインはこれに決定！
副菜はkitchen３と５におまかせで♪
内容はお電話(0476-22-7317)にてお気軽にお問合せください！
でも好き嫌いがある方は、遠慮なく言って下さいね！
できる限りご対応させていただきます。
～ステキな週末をお過ごしください♪
おはようございます。
11月18日(月) 本日のお弁当は？
★日替り弁当の容器がリサイクル容器になりました。
割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
豚ロースをクルクル。。中には野菜が！サッパリジューシーな南蛮漬け♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g |
大盛 200g |
特盛 250g |
目標 |
| エネルギー（kcal） | 585 | 669 | 753 | |
| 塩分相当量（g） | 2.4 | 2.4 | 2.4 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
| たんぱく質：P（g） | 21.0 | 22.3 | 23.5 | |
| 脂質：F（g） | 15.2 | 15.4 | 15.5 | |
| 炭水化物：C（g） | 87.5 | 106.0 | 124.6 | |
| PFC比（P:F:C） | 14：23：63 | 13：21：66 | 12：19：69 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 170（0.0） | 170（0.0） | 170（0.0） | 350g/日、()内は芋類 |
秋鮭をジューシーなハンバーグに！特製マヨでどうぞ♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g |
大盛 200g |
特盛 250g |
目標 |
| エネルギー（kcal） | 565 | 649 | 733 | |
| 塩分相当量（g） | 2.4 | 2.4 | 2.4 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
| たんぱく質：P（g） | 25.85 | 27.0 | 28.3 | |
| 脂質：F（g） | 12.4 | 12.5 | 12.7 | |
| 炭水化物：C（g） | 83.5 | 102.66 | 120.6 | |
| PFC比（P:F:C） | 18：20：62 | 17：17：66 | 15：16：69 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 170.0（0.0） | 170.0（0.0） | 170.0（0.0） | 350g/日、()内は芋類 |
・イカのパン粉焼き
・ねぎとシメジのペペロンチーノ
・レンコンの甘煮
・味噌大根
・キャベツの中華和え
～ねぎとしめじのペペロンチーノ～
ねぎや、玉ねぎに含まれるアリシンは、糖質代謝に必要なビタミンB1の吸収を助ける作用があります。
本日の主菜の豚肉にはビタミンB1がたくさん含まれているので、ねぎと一緒にどうぞ！
～キャベツの中華和え～
キャベツには、キャベジンといわれるビタミンUが含まれています。
ビタミンUは、胃腸の粘膜を健康に保ち、胃潰瘍を予防する効果があります。
おはようございます。
10月19日土曜日、今日も元気に営業します！
本日19日土曜日は、「おまかせ弁当」の日です。
メインはこれに決定！
副菜はkitchen３と５におまかせで♪
内容はお電話(0476-22-7317)にてお気軽にお問合せください！
でも好き嫌いがある方は、遠慮なく言って下さいね！
できる限りご対応させていただきます。
10月21日月曜日からの１週間メニューができました！
～ステキな週末をお過ごしください♪
おはようございます。
10月10日(木) 本日のお弁当は？
豚肉の中には野菜が！甘酸っぱい南蛮ソースで食欲ＵＰ♡
エネルギー 581Kcal
塩分相当量 2.2ｇ
たんぱく質(P) 21.0ｇ
脂質(F) 16.4ｇ
炭水化物(C) 84.6ｇ
PFC比 P 14：F 25：C 61
野菜合計量 165ｇ
鮭をミンチして玉ねぎ投入！特製マヨソースでどうぞ♡
エネルギー 557Kcal
塩分相当量 2.2ｇ
たんぱく質(P) 25.7ｇ
脂質(F) 13.0ｇ
炭水化物(C) 80.7ｇ
PFC比 P 18：F 21：C 61
野菜合計量 165ｇ
・イカのパン粉焼き
・ねぎとしめじのぺペロンチーノ風
・れんこんの甘煮
・モヤシとにんじんのナムル
・キャベツの中華和え
～野菜肉巻きの南蛮漬け～
パプリカは、ピーマン同様に、ビタミンＣが豊富に含まれています。
中でもオレンジ色のものは他のパプリカよりも多く含まれていて、風邪の予防や疲労回復、肌荒れなどに効果があります。
～キャベツの中華和え～
キャベツにはキャベジンと呼ばれるビタミンＵが含まれていて、胃や十二指腸などに対する抗潰瘍作用があり、潰瘍の予防や治療に効果があります。
おはようございます。
9月3日(火) 本日のお弁当は？
595Kcal
塩分 2.5ｇ
P 16：F 25：C 59
野菜合計量 171ｇ
570Kcal
塩分 2.4ｇ
P 19：F 20：C 61
野菜合計量 171ｇ
・たらのパン粉焼き
・ねぎとしめじのぺペロンチーノ風
・根菜のごま味噌和え
・モヤシとにんじんのナムル
・キャベツの中華和え
～たらのパン粉焼き～
パプリカは、疲労回復や、肌荒れなどの防止効果があります。
これはビタミンCの作用で、オレンジ色のパプリカが最も多く、次いで赤、黄色の順で多いです。
～ねぎとしめじのぺペロンチーノ風～
ネギは、風邪の予防に最適な食材です。
これはビタミンAやCによるもので、免疫力を活性化するため、風邪の予防できるといわれています。
７月30日(火) 本日のお肉のお弁当は？
おはようございます。
・たらのパン粉焼き
・ねぎとしめじのぺペロンチーノ風
・根菜のごま味噌和え
・彩野菜のマスタード和え
・チンゲン菜の漬物
612Kcal／塩分 2.1ｇ／P 16：F 25：C 59
ちょっといいこと♪
夏バテ対策には、豚肉でビタミンB1を！
炭水化物を代謝するのに必要な「ビタミンB1」。
そうめんばかり食べていると炭水化物がうまくエネルギーにならず、夏バテをおこしやすいんです。
・たらのパン粉焼き
・ねぎとしめじのぺペロンチーノ風
・根菜のごま味噌和え
・彩野菜のマスタード和え
・チンゲン菜の漬物
587Kcal／塩分 2.1ｇ／P 19：F 21：C 60
ちょっといいこと♪
胡麻に含まれるゴマリグナンには、肝機能を改善したり、肌の細胞の代謝を促進して、美肌になる効果もあるのです。
まさにアンチエジング(若返り)食品です！