『シャケ タルタル 弁当』
・やりいかの甘辛焼き
・かぼちゃのトマト煮
・にんじんとえのきのきんぴら
・ねぎとわかめの酢味噌和え
・きゅうりの一夜漬け
586Kcal/塩分 2.2g/P19:F22:C59
人気のシャケにタルタルソースをかけちゃいました!
イカやタコにはコレステロールが多いと控えがち。。。でも!
タウリンを多く含むので、血中コレステロールを低下させたり、糖尿病予防にもひと役かってるのです!
『タンドリーチキン 弁当』
・やりいかの甘辛焼き
・かぼちゃのトマト煮
・にんじんとえのきのきんぴら
・ねぎとわかめの酢味噌和え
・きゅうりの一夜漬け
543Kcal/塩分 2.2g/P17:F22:C61
カレー味がうれしい季節ですよね♪
インド料理でも人気のタンドリーチキンをお弁当のおかずにしました!
辛くないです(笑)
キノコは低カロリー食品というだけではないんです!
食物繊維が豊富で、便秘の改善に効果的♡
おなかの中で膨らむので、満腹感をもたらしてくれるのです。