管理栄養士のいる弁当屋「kitchen３と５」

おはようございます。
12月21日土曜日、今日も元気に営業します！

本日21日土曜日は、「おまかせ弁当」の日です。
メインはこれに決定！

★お肉のお弁当　【手羽元のロースト BBQソース】

★お魚のお弁当　【鮭のハーブ焼き】

副菜はkitchen３と５におまかせで♪

内容はお電話(0476-22-7317)にてお気軽にお問合せください！

でも好き嫌いがある方は、遠慮なく言って下さいね！
できる限りご対応させていただきます。

12月23日月曜日からの１週間メニューができました！

・・・２３日は祝日のため定休日です。

さらに！来週２４日(火)はクリスマスイブという事で、お肉もお魚もメインは、新作でおちしております。
クリスマスイブにお弁当を頼むとちょっといいことがあるかも？(笑)

～ステキな週末をお過ごしください♪

主菜の写真はこちらをご覧ください。
URL

おはようございます。
11月28日(木)　本日のお弁当は？

★日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

★お肉　『手羽もとのロースト　ＢＢＱソース　弁当』

　手羽元をＢＢＱソースでマリネして香ばしく焼きました！ワイルドにかぶりついて♡

★お魚　『サバのカレー焼き　弁当』

　脂ののったサバをカレー味で香ばしく焼きました♡

★副菜

　Ａ：シーフードとブロッコリーのマリネ
　Ｂ：大学芋
　Ｃ：野菜のクリーム煮
　Ｄ：チンゲン菜とえのきの中華炒め
　Ｅ：Ｑちゃん風漬け

ちょっといいこと♪

～野菜のクリーム煮～
牛乳は骨にいいだけじゃなく、安眠効果も期待できます。
血中のカルシウム濃度が低下すると、イライラするといわれていおり、牛乳を摂取する事で、気持ちを静めることができます。
また、アミノ酸のトリプトファンは、体内でメラトニンという眠りを誘う物質となるため、安眠効果が期待できるのです。

～サバのカレー焼き～
サバは非常に脂質が多い魚ですが、多価飽和脂肪酸が多く、この脂質は悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、逆に善玉コレステロールを増やす働きがあり、動脈硬化や脳卒中の予防に有効です。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

おはようございます。
10月18日(金)　本日のお弁当は？

お届けの際に、袋に入れずにお持ちします。
お箸が必要な方はご注文時にお申し付けください。

★お肉　『手羽元のロースト　ＢＢＱソース　弁当』

　骨付き手羽元を特製ＢＢＱソースで香ばしく焼きました♡

　エネルギー　612Kcal
　塩分相当量　2.5ｇ
　たんぱく質(P)　24.7ｇ
　脂質(F)　18.5ｇ
　炭水化物(C)　82.4ｇ
　PFC比　P 16：F 27：C 57
　野菜合計量　145ｇ

★お魚　『鮭の梅シソ焼き　弁当』

　鮭を和風に梅シソソースで焼きました♡

　エネルギー　569Kcal
　塩分相当量　 2.6ｇ
　たんぱく質(P)　26.2ｇ
　脂質(F)　12.4ｇ
　炭水化物(C)　84.4ｇ
　PFC比　P 18：F 20：C 62
　野菜合計量　144ｇ

★副菜

　・鶏ムネ肉のピカタ トマトソース
　・じゃがいもの含め煮
　・ピー玉ベーコンソテー
　・味噌大根　　←　固めに仕上げカリカリ先食べ！
　・きゅうりの甘酢漬け

ちょっといいこと♪

～味噌大根～
大根には、アミラーゼというでんぷんの分解酵素が含まれているため、胃もたれや二日酔いに効果的です。
お酒を飲んだ日は大根を食べてみてはいかがでしょう？

～じゃがいもの含め煮～
じゃがいもには、みかんと同じくらいビタミンＣが多く含まれています。
しかも！じゃがいものビタミンＣは熱に強く、煮たり焼いたりしても壊れにくいため、効率よく摂取できるのです。