管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

タラの揚げないからあげ

2013/08/12 今日の日替り弁当『タラの揚げないからあげ 弁当』・『鶏もも肉の照り焼き 弁当』

おはようございます。
8月12日(月) 本日のお肉のお弁当は?

『タラの揚げないからあげ 弁当』

20130812_タラの揚げないからあげ
イカとブロッコリーのタルタル
粉吹き芋
ごろごろきんぴらごぼう
彩り野菜のカレーマヨネーズ和え
はぐらうりのしょうゆ漬け

577Kcal/塩分 2.1g/P 17:F 26:C 57
 

ちょっといいこと♪
今日のタラの揚げないから揚げは、見た目はからあげっぽくないですが、付け合せのマヨネーズと一緒に食べると、しっかりからあげの味がします!
ぜひ試してみてください。

『鶏もも肉の照り焼き 弁当』

20130812_鶏もも肉の照り焼き
イカとブロッコリーのタルタル
粉吹き芋
ごろごろきんぴらごぼう
彩り野菜のカレーマヨネーズ和え
はぐらうりのしょうゆ漬け

617Kcal/塩分 1.8g/P 17:F 28:C 55
 

ちょっといいこと♪
ごぼうはなんといっても、食物繊維が豊富です!!

特に水溶性植物繊維のイヌリンは血糖値の急激な上昇を抑制し、糖尿病を予防してくれる成分です。