管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

ささみの甘辛レモン焼き

2013/08/21 日替り弁当『タラのみぞれあんかけ 弁当』・『ささみの甘辛レモン焼き 弁当』

おはようございます。
8月21日(水) 本日のお弁当は?

★お魚 『タラのみぞれあんかけ 弁当』

20130821_タラのみぞれあんかけ
  515Kcal 塩分 2.4g
  P 18:F 14:C 68
  野菜合計量 176.5g

★お肉 『ささみの甘辛レモン焼き 弁当』

20130821_ささみの甘辛レモン焼き
  504Kcal 塩分 2.4g
  P 19:F 11:C 70
  野菜合計量 116.5g

★副菜

 ・エビチリ
 ・長いものフライ風
 ・根菜の照り焼き風
 ・中華サラダ
 ・大根の梅肉和え

ちょっといいこと♪

 ~タラのみぞれあんかけ~
大根には、炭水化物を分解してくれるアミラーゼという消化酵素が豊富です。
このため、胸やけや胃もたれ、二日酔いなどに効果が期待されています。