管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

ころころ豚のグリル

日替り弁当『ころころ豚のグリル ねぎソース 弁当』・『鮭のムニエル レモンバターソース 弁当』

おはようございます。
さて5月16日(金)、本日のお弁当は?

★お肉 『ころころ豚のグリル ねぎソース 弁当』

201404516_ころころ豚のグリル
 やわらかく仕上げたころころ豚肉が食べ応え十分!それでも562Kcal♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 562 646 730
塩分相当量(g) 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21 22.3 23.5
脂質:F(g) 16.9 17.1 17.2
炭水化物:C(g) 79 97.6 116.1
PFC比(P:F:C) 15:27:57 14:24:62 13:21:66 15:25:60
野菜合計量(g) 146(35) 350g/日、()内は芋類

★お魚 『鮭のムニエル レモンバターソース 弁当』

201404516_鮭のムニエル レモンバターソース
 大人気の鮭!バターを使ったソースでも536Kcal!さわやかにレモンの香りで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 536 620 704
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.6 25.9 27.1
脂質:F(g) 13.1 13.3 13.4
炭水化物:C(g) 78 96.6 115.1
PFC比(P:F:C) 18:22:60 17:19:64 15:17:68 15:25:60
野菜合計量(g) 132(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカのや菜あんかけ
 B:ノンフライポテト
 C:ごろごろ根菜サラダ
 D:エリンギのオイスター煮
 E:大根の甘酢漬け

ちょっといいこと♪

~ごぼうのいいこと~
ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずに、お腹の中を通過するため、胃や腸をきれいにし、便秘を改善、大腸がんの予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎます。

~きのこのいいこと~  
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、A、C、D、  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

5月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!