おはようございます。
さて７月１７日(木)、本日のお弁当は？

★お魚　『かれいのムニエル トマトクリームソース　弁当』

　しつこくない特製トマトクリームソースがかれいにマッチ♡

★お肉　『鶏もも肉のチーズつくね　弁当』

　しっとりつくねにチーズin！軟骨入りで食感UP♡

★副菜

　Ａ：焼き豚
　Ｂ：さつま芋のコンポタソース
　Ｃ：たたきごぼう
　Ｄ：キャベツと人参のお浸し
　Ｅ：大根の中華漬け
※十六穀米は前日予約で承ります。

ちょっといいこと♪

～キャベツのいいこと～
キャベツはキャベジンと呼ばれるビタミンUを含んでいます。
これは、胃や十二指腸などに対する抗潰瘍作用があり、潰瘍の予防や治療に高い効果があります。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

７月の営業時間です。
平日～土まで１７時閉店。１５時３０分ラストオーダー！

おはようございます。
ゴールデンウィークはいかが過ごされましたか？
本日から通常営業です！

さて５月７日(水)、本日のお弁当は？

★お肉　『鶏もも肉のチーズつくね　弁当』

　鶏つくねの中にはチーズin！３と５らしいやさしい味♡

★お魚　『かれいのムニエル トマトクリームソース　弁当』

　淡白なかれいをムニエルにして、特製トマトクリームで♡

★副菜

　Ａ：イカのパン粉焼き
　Ｂ：さつま芋のコンポタ味
　Ｃ：たたきごぼう
　Ｄ：キャベツと人参のお浸し
　Ｅ：大根の中華漬け

ちょっといいこと♪

～パプリカのいいこと～
パプリカには、ビタミンCが豊富で、普通のピーマンより多く含んでいます。
ビタミンCは風邪予防や、疲労の回復、肌荒れなどに良い栄養素です。

～人参のいいこと～　　
にんじんには、ビタミンAの元であるβカロテンが豊富です。
ビタミンAは皮膚の粘膜を健康に保つ働きや、肌、皮膚がカサカサになるのを防ぐ働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

５月の営業時間です。
平日～土まで１７時閉店。１５時３０分ラストオーダー！

おはようございます。

２月の営業は・・・
平日～土まで１７時閉店。１６時３０分ラストオーダー！

さて２月２４日(月)、本日のお弁当は？

　◎日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

★お肉　『鶏もものチーズつくね　弁当』

　大きなつくねの中にはチーズin！どこか懐かしい味？ｗ♡

★お魚　『かれいのムニエル トマトクリーム　弁当』

　ふわふわの鰈に特製トマトクリームソースをかけてみました♡

★副菜

　Ａ：ヤリイカのパン粉焼き
　Ｂ：サツマイモのニョッキ コンポタ味
　Ｃ：たたきごぼう
　Ｄ：キャベツとにんじんのおひたし
　Ｅ：大根の中華漬け

ちょっといいこと♪

～ヤリイカのパン粉焼き～
パプリカは、ピーマン同様にビタミンCが豊富です。
中でもオレンジ色のものは他のパプリカよりも多く含まれていて、風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。

～たたきごぼう～　
ごぼうはなんといっても食物繊維が豊富です！！
特に水溶性食物繊維のイヌリンは、血糖値の急激な上昇を抑制し、糖尿病を予防してくれます。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

１月の営業は・・・
平日～土まで１７時閉店。１６時３０分ラストオーダー！
日曜祝日１４時３０分ラストオーダー、１５時閉店となります。
日曜祝日も休まず営業いたします。

さて１月１７日(金)、本日のお弁当は？

　◎日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器になりました。
　◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

★お肉　『鶏もも肉のチーズつくね　弁当』

　鶏もも肉でジューシーなつくねの中にはチーズが・・・♡

★お魚　『かれいのムニエル トマトクリーム　弁当』

　淡白なカレイが濃厚なトマトクリームソースをまといました♡

★副菜

　Ａ：イカのパン粉焼き
　Ｂ：さつまいものニョッキ コンポタ味
　Ｃ：たたきゴボウ
　Ｄ：キャベツとにんじんのお浸し
　Ｅ：大根の中華漬け

ちょっといいこと♪

～イカのパン粉焼き～
イカは、豊富に含まれるタウリンが、血中のコレステロールを下げたり、中性脂肪を減らしたり、血圧を正常に保つ働きがあります。

～さつまいものニョッキ～
さつまいもに含まれる食物繊維(セルロースやペクチン)は、便秘を解消させるだけではなく、血中のコレステロールや血糖値のコントロールにも役立ちます。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

おはようございます。
9月24日(火)　本日のお弁当は？

★お肉　『鶏肉のチーズつくね　弁当』

　　ジューシーつくねとチーズのコラボ♡
　　687Kcal
　　塩分 2.9ｇ
　　P 16：F 27：C 57
　　野菜合計量　154ｇ

★お魚　『かれいのムニエル トマトクリームソース　弁当』

　　さっぱりカレイが濃厚トマトクリームとマッチ♡
　　627Kcal
　　塩分 2.7ｇ
　　P 17：F 20：C 63
　　野菜合計量　159ｇ

★副菜

　・れんこんのはさみ焼き
　・サツマイモのニョッキコンポタ味
　・たたきごぼう
　・キャベツのお浸し
　・大根の中華漬け

ちょっといいこと♪

～れんこんのはさみ焼き～
れんこんの食物繊維は不溶性！
食物繊維には２種類ある事を知っていますか？
水溶性(おくらやこんにゃく)と不溶性(れんこんやごぼう)があり、前者は体内でドロドロのゲル状になり、小腸での栄養の吸収を和らげ、糖の吸収を遅くするため、急激な血糖の上昇を抑えます。
後者は体の中でふくらんで、ぜん動運動を活発にする為、便秘の予防になります。

～本日のお魚弁当～
今日のメニューはカルシウムがたっぷりのメニューです。
１食で１日に必要なカルシウムの1/3以上を摂取できます。また、お魚に含まれるビタミンDと一緒に摂取する事で、吸収がUPしますよ！
(含有量 233ｍｇ 必要量 650ｍｇ/日)

おはようございます。
8月16日(金)　本日のお肉のお弁当は？

『ささみのチーズつくね　弁当』

・れんこんのはさみ焼き
・サツマイモのニョッキ　コンポタ味
・たたきごぼう
・ほうれん草のお浸し
・大根の中華漬け

633Kcal／塩分 2.9ｇ／P 21：F 18：C 61
 

ちょっといいこと♪
豚肉には、糖の代謝を助けるビタミンB1が豊富です。
このビタミンB1は、玉ねぎやにんにくに含まれるアリシンと一緒に摂取することで、吸収がよくなり、効果のUPが期待できるんです。
今回は具の中ににんにく等が入っています。←中の具はマーボー味になってます♡

『かれいのムニエル　トマトクリームソース　弁当』

・れんこんのはさみ焼き
・サツマイモのニョッキ　コンポタ味
・たたきごぼう
・ほうれん草のお浸し
・大根の中華漬け

629Kcal／塩分 2.7ｇ／P 18：F 20：C 62
 

ちょっといいこと♪
かれいは脂質が少なく、淡白なお魚です。
きめ細かい身をしている為、消化がよく、胃が弱い人や、胃を休めたい人におすすめの魚です。
今回はトマトクリームソースで少し濃厚に仕上げてみました。