おはようございます。
さて１月２０日(金）、本日のお弁当は？
＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊
★お魚 『サバの塩焼き 弁当』
シンプルに焼き魚♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 494 | 578 | 662 | |
| 塩分相当量（g） | 1.8 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 17.8 | 19.1 | 20.3 | |
| 脂質：F（g） | 8.1 | 8.3 | 8.4 | |
| 炭水化物：C（g） | 84.6 | 103.2 | 121.7 | |
| PFC比（P:F:C） | 14：15：71 | 13：13：74 | 12：11：77 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 95（30） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お肉 『鶏モモ肉のトマト煮 弁当』
鶏モモ肉を香ばしく焼いてトマトソース♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 579 | 663 | 747 | |
| 塩分相当量（g） | 1.8 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 25.2 | 26.5 | 27.7 | |
| 脂質：F（g） | 13.9 | 14.1 | 14.2 | |
| 炭水化物：C（g） | 84.9 | 103.5 | 122 | |
| PFC比（P:F:C） | 17：22：58 | 16：19：65 | 15：17：68 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 179（30） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：イカチリ
Ｂ：サツマイモのミルク煮
Ｃ：人参とえのきのきんぴら
Ｄ：彩り野菜のカレーマヨネーズ和え
Ｅ：きゅうりの一夜漬け
ちょっといいこと♪
～サバのいいこと～
鯖は脂質の多い魚です。
しかし、鯖の脂質は、ＤＨＡやＥＰＡなど不飽和脂肪酸が多く含まれていて、これらは血中コレステロールや中性脂肪を低下させたり、ボケの予防になります。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | 肉、 | 小麦 | 肉、魚、 | えび | かに | ||
| そば | 落花生 | 乳 | 肉、 | ||||
| あわび | いか | Ａ、 | いくら | オレンジ | 魚、 | ||
| キウイ | 牛肉 | 肉、 | くるみ | 鮭 | |||
| さば | 大豆 | 肉、魚、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、 | 鶏肉 | 肉、 | バナナ | ||
| 豚肉 | 肉、 | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
