おはようございます。
12月6日(金) 本日のお弁当は?
★日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器になりました。
★割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『タンドリーチキン 弁当』
特製カレーソースに漬け込んで、香ばしくジューシーに焼きました♡
ご飯の量 |
普通盛 150g |
大盛 200g |
特盛 250g |
目標 |
エネルギー(kcal) |
545 |
629 |
713 |
|
塩分相当量(g) |
2.5 |
男性9g未満/日
女性7.5g未満/日 |
たんぱく質:P(g) |
21.3 |
22.5 |
23.8 |
|
脂質:F(g) |
15.6 |
15.8 |
15.9 |
|
炭水化物:C(g) |
76.3 |
94.9 |
113.4 |
|
PFC比(P:F:C) |
16:26:58 |
14:23:63 |
13:20:67 |
15:25:60 |
野菜合計量(g) |
182.0(35.0) |
350g/日、()内は芋類 |
★お魚 『秋鮭南蛮 タルタルソース』
チキン南蛮ならぬ鮭南蛮、甘辛ソースと自家製タルタルが合うんです♡
ご飯の量 |
普通盛 150g |
大盛 200g |
特盛 250g |
目標 |
エネルギー(kcal) |
544 |
628 |
712 |
|
塩分相当量(g) |
2.4 |
男性9g未満/日
女性7.5g未満/日 |
たんぱく質:P(g) |
24.2 |
25.5 |
26.7 |
|
脂質:F(g) |
13.0 |
13.2 |
13.3 |
|
炭水化物:C(g) |
76.3 |
97.6 |
116.1 |
|
PFC比(P:F:C) |
18:22:60 |
16:19:65 |
15:17:68 |
15:25:60 |
野菜合計量(g) |
189.5(35.0) |
350g/日、()内は芋類 |
★副菜
・マーボーナス
・ポテトサラダ カレー味
・野菜の炊き上げ
・チンゲン菜の海苔和え
・大根の一夜漬け
ちょっといいこと♪
~チンゲン菜の海苔和え~
チンゲン菜はβ-カロチンが豊富です。
β-カロチンの働きは、ガンの危険因子とされる活性酸素を抑制したり、体内でビタミンAに変換されて、目の健康維持に役立ちます。
~秋鮭南蛮 タルタルソース~
鮭の赤色は、アスタキサンチンと呼ばれる色素で、抗酸化力が極めて高い成分です。
老化やガンの引き金となる活性酸素から体を守り、血液をサラサラにして動脈硬化を抑制します。
アレルギー特定原材料情報
卵 |
魚、B |
小麦 |
魚 |
えび |
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かに |
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そば |
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落花生 |
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乳 |
肉 |
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あわび |
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いか |
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いくら |
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オレンジ |
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キウイ |
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牛肉 |
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くるみ |
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鮭 |
魚 |
さば |
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大豆 |
A |
鶏肉 |
肉 |
バナナ |
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豚肉 |
A |
まつたけ |
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もも |
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やまいも |
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りんご |
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ゼラチン |
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表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。