管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

サバの味噌煮

日替わり弁当『サバの味噌煮 弁当』・『鶏モモ肉のグリル 香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて1月22日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20160122_サバの味噌煮
 定番!サバ味噌には胡麻がアクセント!♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 631 715 799
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 26.2 27.5 28.7
脂質:F(g) 18 18.2 18.3
炭水化物:C(g) 82.6 101.2 119.7
PFC比(P:F:C) 17:26:57 15:23:62 14:21:65 15:25:60
野菜合計量(g) 101(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏モモ肉のグリル 香味ソース 弁当』

20160122_鶏モモ肉のグリル 香味ソース
 鶏モモに特製香味ソースが食欲UP♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 710 794 878
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 32.8 34.1 35.3
脂質:F(g) 27.8 28 28.1
炭水化物:C(g) 77.3 95.9 114.4
PFC比(P:F:C) 18:35:42 17:32:51 16:29:55 15:25:60
野菜合計量(g) 111(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:マーボー厚揚げ
 B:長いもの甘辛ゴマ味
 C:根菜の中華炒め
 D:中華サラダ
 E:大根のレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
~大豆のいいこと~
大豆に含まれる脂肪酸のリノール酸やリノレン酸、リン脂質のレシチンには、コレステロールを下げたり、抗酸化作用もあるため、体の老化を防ぐ働きが期待できます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、A、B、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【1月の営業のお知らせ】
24日(日) 定休日
31日(日) 定休日

日替わり弁当『サバの味噌煮 弁当』・『鶏肉のグリル 香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて11月2日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20151102_サバの味噌煮
 真空パックで味を浸透させるので薄味にならないんです♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 656 740 824
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 26.3 27.6 28.8
脂質:F(g) 19.2 19.4 19.5
炭水化物:C(g) 85.7 104.3 122.8
PFC比(P:F:C) 16:26:58 15:24:61 14:21:65 15:25:60
野菜合計量(g) 116(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏肉のグリル 香味ソース 弁当』

20151102_鶏肉のグリル 香味ソース
 ジューシーに焼いた鶏モモ!特製香味ソースが食欲UP♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 735 819 903
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 32.9 34.2 35.4
脂質:F(g) 29 29.2 29.3
炭水化物:C(g) 80.4 99 117.5
PFC比(P:F:C) 18:36:42 17:32:51 16:29:55 15:25:60
野菜合計量(g) 126(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:マーボー厚揚げ
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:中華サラダ
 E:チンゲン菜のからし漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~にんじんのいいこと~
人参には、ビタミンAの元であるβカロテンが豊富です。
ビタミンAは皮膚の粘膜を健康に保つ働きや、肌・皮膚がかさかさになるのを防ぐ働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、A、B、C、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【11月のお休み】
3日(火) 文化の日
8日(日) 定休日
15日(日) 定休日
22日(日) 定休日
23日(月) 勤労感謝の日
29日(日) 定休日

日替わり弁当『サバの味噌煮 弁当』・『鶏肉のグリル 香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて9月28日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20150928_サバの味噌煮
 おかず定番!サバ味噌~胡麻がミソ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 656 740 824
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 26.3 27.6 28.8
脂質:F(g) 19.2 19.4 19.5
炭水化物:C(g) 85.7 104.3 122.8
PFC比(P:F:C) 16:26:58 15:24:61 14:21:65 15:25:60
野菜合計量(g) 116(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏肉のグリル 香味ソース 弁当』

20150928_鶏肉のグリル 香味ソース
 ジューシー鶏モモに特製香味ソースがGood♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 735 819 903
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 32.9 34.2 35.4
脂質:F(g) 29 29.2 29.3
炭水化物:C(g) 80.4 99 117.5
PFC比(P:F:C) 18:36:42 17:32:51 16:29:55 15:25:60
野菜合計量(g) 126(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:マーボー厚揚げ
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:中華サラダ
 E:チンゲン菜のからし漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~大豆のいいこと~
大豆に含まれる脂肪酸のリノール酸やリノレン酸、リン脂質のレシチンには、コレステロールを下げたり、抗酸化作用もあるため、体の老化を防ぐ働きが期待できます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、A、B、C、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替り弁当『サバの味噌煮 弁当』・『鶏もも肉のグリル香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて8月13日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20150813_サバの味噌煮
 脂ののったサバを定番の味噌煮に!胡麻がアクセント♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 618 702 786
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.4 25.7 26.9
脂質:F(g) 12.6 12.8 12.9
炭水化物:C(g) 93.8 112.4 130.9
PFC比(P:F:C) 16:18:66 15:16:69 14:15:71 15:25:60
野菜合計量(g) 135.5(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏もも肉のグリル香味ソース 弁当』

20150813_鶏もも肉のグリル香味ソース
 鶏もも肉をジューシーにグリル!特製香味ソースで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 697 781 865
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 31 32.3 33.5
脂質:F(g) 22.4 22.6 22.7
炭水化物:C(g) 88.5 107.1 125.6
PFC比(P:F:C) 18:29:49 17:26:57 16:24:60 15:25:60
野菜合計量(g) 145.5(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカチリ
 B:サツマイモの味噌アーモンド和え
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:もやしの海苔和え
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~サバのいいこと~  
鯖は脂質の多い魚です。
しかし、鯖の脂質は、DHAやEPAなど不飽和脂肪酸が多く含まれていて、これらは血中コレステロールや中性脂肪を低下させたり、ボケの予防になります。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、A、B、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

8月のお休み
16日(日)、23日(日)、30日(日)

日替わり弁当『サバの味噌煮 弁当』・『鶏肉のグリル 香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて7月6日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20150706_サバの味噌煮
 脂ののったサバの味噌煮!胡麻がアクセント♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 650 734 818
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.6 24.9 26.1
脂質:F(g) 16.8 17 17.1
炭水化物:C(g) 93.4 112 130.5
PFC比(P:F:C) 15:23:62 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) 126(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏肉のグリル 香味ソース 弁当』

20150706_鶏肉のグリル 香味ソース
 鶏ももを香ばしく焼いて特製香味ソースでどうぞ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 729 813 897
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.2 31.5 32.7
脂質:F(g) 26.6 26.8 26.9
炭水化物:C(g) 88.1 106.7 125.2
PFC比(P:F:C) 17:33:46 15:30:55 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 116(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏とナスのトマト煮こみ
 B:サツマイモの味噌アーモンド和え
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:中華サラダ
 E:はぐらうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~卵のいいこと~  
卵の白身に含まれるリゾチームは、免疫力を高める効果があるため、風邪の時にいいと言われていて、黄身に含まれるコリンは脳を活性化し、ボケの防止に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、B、C、D、  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

7月のお休み
11日(土) 祇園祭りのため臨時休業 店頭販売
12日(日) 定休日 祇園祭りで店頭販売
13日(月) 臨時休業
19日(日) 定休日
20日(月) 海の日 祝祭日
26日(日) 定休日

日替り弁当『サバの味噌煮 弁当』・『鶏肉のグリル香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて5月28日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20150528_サバの味噌煮
 定番おかず!胡麻がミソ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 650 734 818
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.6 24.9 26.1
脂質:F(g) 16.8 17 17.1
炭水化物:C(g) 93.3 111.9 130.4
PFC比(P:F:C) 15:23:62 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) 126(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏肉のグリル香味ソース 弁当』

20150528_鶏肉のグリル香味ソース
 香味ソースがいい味出してる♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 729 813 897
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.2 31.5 32.7
脂質:F(g) 26.6 26.8 26.9
炭水化物:C(g) 88 106.6 125.1
PFC比(P:F:C) 17:33:46 15:30:55 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 116(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏となすのトマト煮こみ
 B:サツマイモのミソアーモンド和え
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:中華サラダ
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ごぼうのいいこと~
ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずに、お腹の中を通過するため、胃や腸をきれいにし、便秘を改善、大腸がんの予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、B、C、D、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

5月のお休み
31日(日)

日替り弁当『サバの味噌煮 弁当』・『鶏肉のグリル香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて4月16日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

サバの味噌煮
 今回も美味しくできました!ごま入り味噌がいい感じ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 650 734 818
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.6 24.9 26.1
脂質:F(g) 16.8 17 17.1
炭水化物:C(g) 93.3 111.9 130.4
PFC比(P:F:C) 15:23:62 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) 126(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏肉のグリル香味ソース 弁当』

鶏肉のグリル香味ソース
 香ばしく焼いた鶏肉に特製香味ソースが合うんです♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 729 813 897
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.2 31.5 32.7
脂質:F(g) 26.6 26.8 26.9
炭水化物:C(g) 88 106.6 125.1
PFC比(P:F:C) 17:33:46 15:30:55 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 116(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏となすのトマト煮こみ
 B:サツマイモの味噌アーモンド和え
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:中華サラダ
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ごぼうのいいこと~
ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずに、お腹の中を通過するため、胃や腸をきれいにし、便秘を改善、大腸がんの予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、B、C、D、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日

日替り弁当『サバの味噌煮 弁当』・『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース 弁当』

おはようございます。
さて3月11日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20150311_サバの味噌煮
 定番おかず!サバミソ~ごま入りで香ばしく♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 598 682 766
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.8 24.1 25.3
脂質:F(g) 15.7 15.9 16
炭水化物:C(g) 83 101.6 120.1
PFC比(P:F:C) 15:24:61 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) 140(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース 弁当』

20150311_しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース
 にんにくと味噌で漬けてしっとりとしあげました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 655 739 823
塩分相当量(g) 1.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 29.7 31 32.2
脂質:F(g) 23.4 23.6 23.7
炭水化物:C(g) 77.2 95.8 114.3
PFC比(P:F:C) 18:32:47 17:29:54 16:26:58 15:25:60
野菜合計量(g) 131(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:野菜と鶏の中華あん
 B:ノンフライポテト
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:野菜のわさびマヨ和え
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ごぼうのいいこと~
ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずに、お腹の中を通過するため、胃や腸をきれいにし、便秘を改善、大腸がんの予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、D、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  魚、A、C、  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

3月の定休日
15日(日)、21日(土)春分の日、22日(日)、29日(日)

日替り弁当『サバの味噌煮 弁当』・『鶏マヨ 弁当』

おはようございます。
さて2月16日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20150216_サバの味噌煮
 サバ味噌~♪定番おかず!ご飯がすすむ(笑)♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 596 680 764
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.3 24.6 25.8
脂質:F(g) 13 13.2 13.3
炭水化物:C(g) 87.3 105.9 124.4
PFC比(P:F:C) 16:20:64 14:17:69 14:16:70 15:25:60
野菜合計量(g) 149.5() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏マヨ 弁当』

20150216_鶏マヨ
 ジューシー焼いた鶏に特製マヨソースが合う♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 705 789 873
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.5 31.8 33
脂質:F(g) 26.3 26.5 26.6
炭水化物:C(g) 80.8 99.4 117.9
PFC比(P:F:C) 17:34:43 16:30:54 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 139.5() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:大根と豚肉の甘辛炒め煮
 B:かぼちゃのトマト煮
 C:根菜の照り焼き風
 D:もやしとにらの炒め物
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~かぼちゃのいいこと~  
かぼちゃは老化防止のビタミンと言われるビタミンEが豊富です。
ビタミンEには、しいやしわをできにくくしたり、更年期の症状を和らげる作用があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、A、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

2月のお休み
22日(日)

日替り弁当『サバの味噌煮 弁当』・『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

おはようございます。
さて12月29日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 新米!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

20141229_サバの味噌煮
 サバっていや~味噌煮だね(笑)ふわふわな身が味噌と絡んで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 596 680 764
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24 25.3 26.5
脂質:F(g) 15.3 15.5 15.6
炭水化物:C(g) 83.3 101.9 120.4
PFC比(P:F:C) 16:23:61 15:20:65 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 155(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

20141229_ピリ辛しょうが焼き
 ちょぴりピリ辛!でもお子様も大丈夫なくらいです(笑)♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 600 684 768
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.4 22.7 23.9
脂質:F(g) 19 19.2 19.3
炭水化物:C(g) 82.6 101.2 119.7
PFC比(P:F:C) 14:29:57 13:25:62 12:23:65 15:25:60
野菜合計量(g) 175(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカのパン粉焼き
 B:ポテトサラダカレー味
 C:野菜の炊き上げ
 D:小松菜の海苔和え
 E:大根の一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~サバのいいこと~  
鯖は脂質の多い魚です。
しかし、鯖の脂質は、DHAやEPAなど不飽和脂肪酸が多く含まれていて、これらは血中コレステロールや中性脂肪を低下させたり、ボケの予防になります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、B、  小麦  A、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  A、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、C、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  肉、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

12月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!

年内休まず営業です。
12月29日(月) 通常営業
12月30日(火)~1月4日(日) ご予約のみ(お昼までの配達で終了)
 ※ご予約は前日の13時までにお願いいたします。
1月5日(月) 通常営業