おはようございます。
さて６月３０日(木）、本日のお弁当は？
＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊
★お魚 『サバの南蛮漬け 弁当』
サバを香ばしく焼いてやさしい味の南蛮漬けに♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 602 | 686 | 770 | |
| 塩分相当量（g） | 2.1 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 22.9 | 24.2 | 25.4 | |
| 脂質：F（g） | 15.6 | 15.8 | 15.9 | |
| 炭水化物：C（g） | 89.6 | 108.2 | 126.7 | |
| PFC比（P:F:C） | 15：23：62 | 14：21：65 | 13：19：68 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 115.1（30） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お肉 『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース 弁当』
しっとりとハムのように仕上げた鶏ムネ♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 664 | 748 | 832 | |
| 塩分相当量（g） | 1.9 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 29.9 | 31.2 | 32.4 | |
| 脂質：F（g） | 22.9 | 23.1 | 23.2 | |
| 炭水化物：C（g） | 81.8 | 100.4 | 118.9 | |
| PFC比（P:F:C） | 18：31：48 | 17：28：55 | 16：25：59 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 75.1（30） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：ソーセージの洋風煮
Ｂ：さつまいもの味噌アーモンド和え
Ｃ：根菜の中華炒め
Ｄ：もやしののり和え
Ｅ：大根の甘酢漬け
ちょっといいこと♪
～もやしのいいこと～
もやしはほとんどが水分で、低カロリーな食材です。
しかし、食物繊維やビタミンCは豊富に含まれるため、便秘や肥満の予防に有効です。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | 小麦 | えび | かに | ||||
| そば | 落花生 | 乳 | 肉、 | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 魚、 | 大豆 | 肉、魚、Ａ、Ｂ、Ｄ、 | 鶏肉 | 肉、 | バナナ | |
| 豚肉 | Ａ、 | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
