管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

ごろごろ野菜のミートボール

日替わり弁当『白身魚のタルタルソース 弁当』・『牛すき煮 弁当』

おはようございます。

さて11月16日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のタルタルソース 弁当』

白身魚のタルタルソース   
タルタルソースが白身魚によく合う♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 531 615 699
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.7 24 25.2
脂質:F(g) 13.8 14 14.1
炭水化物:C(g) 78.1 96.7 115.2
PFC比(P:F:C) 17:23:60 16:20:64 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 98() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『牛すき煮 弁当』

寒くなるとすき焼き風がおいしいですね

★副菜

A:いかのパン粉焼き
B:かぼちゃのサラダ
C:根菜のチゲ風
D:きのこの甘辛煮
E:大根の一夜漬け

ちょっといいこと♪
~かぼちゃのいいこと~
かぼちゃにはビタミンが豊富で、アンチエイジング効果があるといわれています。また冷え性にも効果があるといわれているためこれからの季節におすすめです。

アレルギー特定原材料情報

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『白身魚のタルタルソース 弁当』・『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

おはようございます。

さて10月6日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のタルタルソース 弁当』

白身魚のタルタルソース   
タルタルソースが白身魚によく合う♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 531 615 699
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.7 24 25.2
脂質:F(g) 13.8 14 14.1
炭水化物:C(g) 78.1 96.7 115.2
PFC比(P:F:C) 17:23:60 16:20:64 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 98() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

ごろごろ野菜のミートボール  
 野菜がたっぷりミートボール♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 587 671 755
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.1 26.4 27.6
脂質:F(g) 15.6 15.8 15.9
炭水化物:C(g) 85.1 103.7 122.2
PFC比(P:F:C) 17:24:57 16:21:63 15:19:66 15:25:60
野菜合計量(g) 90() 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:いかのパン粉焼き
B:かぼちゃのサラダ
C:根菜のチゲ風
D:きのこの甘辛煮
E:大根の一夜漬け

ちょっといいこと♪
~かぼちゃのいいこと~
かぼちゃにはビタミンが豊富で、アンチエイジング効果があるといわれています。また冷え性にも効果があるといわれているためこれからの季節におすすめです。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、魚、A、B、  小麦  肉、A、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、A、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『白身魚のタルタルソース』・『ごろごろ野菜のミートボール』

おはようございます。
さて4月19日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のタルタルソース 弁当』

白身魚のタルタルソース
 さっぱり白身魚に自家製タルタルソースが合う~♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 531 615 699
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.7 24 25.2
脂質:F(g) 13.8 14 14.1
炭水化物:C(g) 78.1 96.7 115.2
PFC比(P:F:C) 17:23:60 16:20:64 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 98() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

ごろごろ野菜のミートボール
 野菜がごろごろっと入った人気のミートボール♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 587 671 755
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.1 26.4 27.6
脂質:F(g) 15.6 15.8 15.9
炭水化物:C(g) 85.1 103.7 122.2
PFC比(P:F:C) 17:24:57 16:21:63 15:19:66 15:25:60
野菜合計量(g) 90() 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:イカのパン粉焼き
B:かぼちゃのサラダ
C:根菜のチゲ風味
D:きのこの甘辛煮
E:大根の一夜漬け

ちょっといいこと♪
~卵のいいこと~
卵の白身に含まれるリゾチームは免疫力を高める効果があるため、風邪のときにいいといわれていて、黄身に含まれるコリンは脳を活性化し、ボケの防止に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、魚、A、B、  小麦  肉、A、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、A、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『白身魚のタルタルソース 弁当』・『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

おはようございます。
さて3月8日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のタルタルソース 弁当』

20160308_白身魚のタルタルソース
 さっぱり白身魚に自家製タルタルソースが合う~♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 531 615 699
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.7 24 25.2
脂質:F(g) 13.8 14 14.1
炭水化物:C(g) 78.1 96.7 115.2
PFC比(P:F:C) 17:23:60 16:20:64 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 98() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

20160308_ごろごろ野菜のミートボール
 野菜がごろごろっと入った人気のミートボール♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 587 671 755
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.1 26.4 27.6
脂質:F(g) 15.6 15.8 15.9
炭水化物:C(g) 85.1 103.7 122.2
PFC比(P:F:C) 17:24:57 16:21:63 15:19:66 15:25:60
野菜合計量(g) 90() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカのパン粉焼き
 B:カボチャのサラダ
 C:根菜のチゲ風煮
 D:きのこの甘辛煮
 E:大根の一夜漬け

ちょっといいこと♪
~卵のいいこと~
卵の白身に含まれるリゾチームは免疫力を高める効果があるため、風邪のときにいいといわれていて、黄身に含まれるコリンは脳を活性化し、ボケの防止に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、魚、A、B、  小麦  肉、A、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、A、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【3月のお休み】
12日(土) 臨時休業
13日(日) 定休日
19日(土) 臨時休業
20日(日) 定休日
21日(月) 定休日
26日(土) 臨時休業
27日(日) 定休日

日替わり弁当『白身魚のタルタルソース 弁当』・『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

おはようございます。
さて2月2日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のタルタルソース 弁当』

20160202_白身魚のタルタルソース
   ・・・・白身魚に特製タルタル!間違いない!!♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 531 615 699
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.7 24 25.2
脂質:F(g) 13.8 14 14.1
炭水化物:C(g) 78.1 96.7 115.2
PFC比(P:F:C) 17:23:60 16:20:64 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 98() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

20160202_ごろごろ野菜のミートボール
   ・・・・野菜がごろっと入った人気の特製ミートボール♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 587 671 755
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.1 26.4 27.6
脂質:F(g) 15.6 15.8 15.9
炭水化物:C(g) 85.1 103.7 122.2
PFC比(P:F:C) 17:24:57 16:21:63 15:19:66 15:25:60
野菜合計量(g) 90() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカのパン粉焼き
 B:カボチャのサラダ
 C:根菜のチゲ風煮
 D:きのこの甘辛煮
 E:大根の一夜漬け

ちょっといいこと♪
~卵のいいこと~  
卵の白身に含まれるリゾチームは、免疫力を高める効果があるため、風邪の時にいいと言われていて、黄身に含まれるコリンは脳を活性化し、ボケの防止に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、魚、A、B、  小麦  肉、A、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、A、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【2月の営業のお知らせ】
6日(土) 臨時休業
7日(日) 定休日
11日(木) 定休日 建国記念日
13日(土) 臨時休業
14日(日) 定休日
20日(土) 臨時休業
21日(日) 定休日
27日(土) 臨時休業
28日(日) 定休日
※リニューアルのため2月中は土曜日もお休みさせていただきます。

日替わり弁当『白身魚のタルタルソース 弁当』・『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

おはようございます。
さて12月24日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のタルタルソース 弁当』

20151224_白身魚のタルタルソース
 さっぱり白身魚を香ばしく焼いて自家製タルタルソースで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 531 615 699
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.8 24.1 25.3
脂質:F(g) 13.8 14 14.1
炭水化物:C(g) 78.1 96.7 115.2
PFC比(P:F:C) 17:23:60 16:20:64 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 133() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

20151224_ごろごろ野菜のミートボール
 人参、しいたけ、玉ねぎ野菜がごろごろ入ったミートボール♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 590 674 758
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.5 26.8 28
脂質:F(g) 15.8 16 16.1
炭水化物:C(g) 85.1 103.7 122.2
PFC比(P:F:C) 17:24:56 16:21:63 15:19:66 15:25:60
野菜合計量(g) 125() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカのパン粉焼き
 B:カボチャのサラダ
 C:根菜のチゲ風煮
 D:きのこの甘辛煮
 E:大根の一夜漬け

ちょっといいこと♪
~卵のいいこと~  
卵の白身に含まれるリゾチームは、免疫力を高める効果があるため、風邪の時にいいと言われていて、黄身に含まれるコリンは脳を活性化し、ボケの防止に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、魚、A、B、  小麦  肉、A、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、A、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『焼きサバのマリネ 弁当』・『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

おはようございます。
さて11月11日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『焼きサバのマリネ 弁当』

20151111_焼きサバのマリネ
 脂ののったサバを焼いてさっぱりマリネに♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 544 628 712
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24 25.3 26.5
脂質:F(g) 13.1 13.3 13.4
炭水化物:C(g) 79.9 98.5 117
PFC比(P:F:C) 18:22:60 16:19:65 15:17:68 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

20151111_ごろごろ野菜のミートボール
 ごろごろ野菜が入った人気のミートボール♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 563 647 731
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.5 26.8 28
脂質:F(g) 11.5 11.7 11.8
炭水化物:C(g) 86.7 105.3 123.8
PFC比(P:F:C) 18:18:63 17:16:67 15:15:70 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏肉のバンバンジー香味ソース
 B:じゃがチーズもちバジル風味
 C:野菜の甘酢あんかけ
 D:オクラともやしの胡麻和え
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ごまのいいこと~  
老化の原因である活性酸素の70%は肝臓で生産されます。
ごまに含まれるゴマリグナンは、肝臓ですぐれた抗酸化力を発揮するため、肝機能回復で老化を予防しましょう!。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、B、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、A、C、D、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【11月のお休み】
14日(土) 臨時休業
15日(日) 定休日
22日(日) 定休日
23日(月) 勤労感謝の日
29日(日) 定休日

日替わり弁当『焼きサバのマリネ 弁当』・『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

おはようございます。
さて9月25日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『焼きサバのマリネ 弁当』

20150925_焼きサバのマリネ
 サバをシンプルに焼いて玉ねぎと一緒にさっぱりマリネ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 559 643 727
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.2 25.5 26.7
脂質:F(g) 14.6 14.8 14.9
炭水化物:C(g) 79.8 98.4 116.9
PFC比(P:F:C) 17:24:59 16:21:63 15:18:67 15:25:60
野菜合計量(g) 165(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

20150925_ごろごろ野菜のミートボール
 大人気!ごろごろ野菜入りのミートボール♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 578 662 746
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.7 27 28.2
脂質:F(g) 13 13.2 13.3
炭水化物:C(g) 86.6 105.2 123.7
PFC比(P:F:C) 18:20:61 16:18:66 15:16:69 15:25:60
野菜合計量(g) 157(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏肉のバンバンジー香味ソース
 B:じゃがチーズもち バジル風味
 C:根菜のチゲ風煮
 D:オクラともやしの胡麻和え
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~サバのいいこと~  
鯖は脂質の多い魚です。
しかし、鯖の脂質は、DHAやEPAなど不飽和脂肪酸が多く含まれていて、これらは血中コレステロールや中性脂肪を低下させたり、ボケの予防になります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、B、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、A、C、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【9月のお休み】
27日(日) 定休日

日替わり弁当『白身魚の西京焼き 弁当』・『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

おはようございます。
さて8月14日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚の西京焼き 弁当』

20150814_白身魚の西京焼き
 白身魚(ホキ)を香ばしく焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 425 509 593
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.5 23.8 25
脂質:F(g) 2.4 2.6 2.7
炭水化物:C(g) 76.2 94.8 113.3
PFC比(P:F:C) 21:5:74 19:5:76 17:4:79 15:25:60
野菜合計量(g) 103(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

20150814_ごろごろ野菜のミートボール
 ごろっとにんじん!特製トマトソースも!♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 520 604 688
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 26.3 27.6 28.8
脂質:F(g) 8.3 8.5 8.6
炭水化物:C(g) 82.2 100.8 119.3
PFC比(P:F:C) 20:14:62 18:13:69 17:11:72 15:25:60
野菜合計量(g) 103(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:蒸し鶏のトマトソース
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:野菜の炊き上げ
 D:キャベツとにんじんのおひたし
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~キャベツのいいこと~
キャベツはキャベジンと呼ばれるビタミンUを含んでいます。
これは、胃や十二指腸などに対する抗潰瘍作用があり、潰瘍の予防や治療に高い効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、B、C、D、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

8月のお休み
16日(日)、23日(日)、30日(日)

日替わり弁当『白身魚の西京焼き 弁当』・『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

おはようございます。
さて7月7日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚の西京焼き 弁当』

20150707_白身魚の西京焼き
 白身魚(ホキ)を味噌漬けにし香ばしく焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 486 570 654
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20.9 22.2 23.4
脂質:F(g) 8.1 8.3 8.4
炭水化物:C(g) 80.4 99 117.5
PFC比(P:F:C) 17:15:68 16:13:71 14:12:74 15:25:60
野菜合計量(g) 107.5(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ごろごろ野菜のミートボール 弁当』

20150707_ごろごろ野菜のミートボール
 野菜がごろごろ入ったミートボール!特製トマトソースで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 581 665 749
塩分相当量(g) 2.7 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.7 26 27.2
脂質:F(g) 14 14.2 14.3
炭水化物:C(g) 86.4 105 123.5
PFC比(P:F:C) 17:22:57 16:19:65 15:17:68 15:25:60
野菜合計量(g) 105.5(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカのパン粉焼き
 B:ポテトサラダカレー味
 C:野菜の炊き上げ
 D:にんじんと切り干し大根の酢の物
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~じゃがいものいいこと~
じゃがいもに多く含まれるカリウムは、体内のナトリウムを調節し、高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、A、B、  小麦  肉、A、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、A、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

7月のお休み
11日(土) 祇園祭りのため臨時休業 店頭販売
12日(日) 定休日 祇園祭りで店頭販売
13日(月) 臨時休業
19日(日) 定休日
20日(月) 海の日 祝祭日
26日(日) 定休日