管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

あっさりネギ塩豚

日替わり弁当『アジの香草パン粉焼き 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。

さて10月28日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの香草パン粉焼き 弁当』

アジの香草パン粉焼き   
隠しアジのマヨネーズがアクセント♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 503 587 671
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.4 25.7 26.9
脂質:F(g) 10 10.2 10.3
炭水化物:C(g) 77.1 95.7 114.2
PFC比(P:F:C) 19:18:63 17:16:67 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 116.2(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

あっさりネギ塩豚   
さっぱりネギと仕上げて♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 532 616 700
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.7 23 24.2
脂質:F(g) 13.2 13.4 13.5
炭水化物:C(g) 79.1 97.7 116.2
PFC比(P:F:C) 16:22:60 15:20:65 14:17:69 15:25:60
野菜合計量(g) 156.2(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

A:蒸し鶏のトマトソース
B:長いものの甘酢あんかけ
C:にんじんともやしのカレー炒め
D:えのきの中華炒め
E:大根のレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
~トマトのいいこと~
トマトの色素であるリコピンには、強力な抗酸化作用があり、老化を防ぐ作用や、肌や皮膚を若々しく保つ美容作用があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  魚、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  B、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『アジの香草パン粉焼き 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。
さて4月5日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの香草パン粉焼き 弁当』

20160405_アジの香草パン粉焼き
 アジに隠し味にマヨをぬって香ばしく焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 503 587 671
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.4 25.7 26.9
脂質:F(g) 10 10.2 10.3
炭水化物:C(g) 77.1 95.7 114.2
PFC比(P:F:C) 19:18:63 17:16:67 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 116.2(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

20160405_あっさりネギ塩豚
 長ネギと塩味であっさりと焼いた豚ロース♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 532 616 700
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.7 23 24.2
脂質:F(g) 13.2 13.4 13.5
炭水化物:C(g) 79.1 97.7 116.2
PFC比(P:F:C) 16:22:60 15:20:65 14:17:69 15:25:60
野菜合計量(g) 156.2(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:蒸し鶏のトマトソース
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:にんじんともやしのカレー炒め
 D:えのきの中華炒め チンゲン菜添え
 E:大根のレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
~にんじんのいいこと~
~長ネギのいいこと~  
ネギの白い部分には、硫化アリルの一種である「アリシン」が含まれています。
アリシンには抗酸化作用があり、老化防止やガンの予防に効果が期待できます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  魚、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  B、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『アジの香草パン粉焼き 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。
さて1月19日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの香草パン粉焼き 弁当』

20160119_アジの香草パン粉焼き
 アジに隠し味にマヨをぬって香ばしく焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 503 587 671
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.4 25.7 26.9
脂質:F(g) 10 10.2 10.3
炭水化物:C(g) 77.1 95.7 114.2
PFC比(P:F:C) 19:18:63 17:16:67 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 156.2(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

20160119_あっさりネギ塩豚
 長ネギと塩味であっさりと焼いた豚ロース♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 532 616 700
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.7 23 24.2
脂質:F(g) 13.2 13.4 13.5
炭水化物:C(g) 79.1 97.7 116.2
PFC比(P:F:C) 16:22:60 15:20:65 14:17:69 15:25:60
野菜合計量(g) 196.2(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:蒸し鶏のトマトソース
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:人参ともやしのカレー炒め
 D:えのきの中華炒め チンゲン菜添え
 E:大根のレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
~長ネギのいいこと~  
ネギの白い部分には、硫化アリルの一種である「アリシン」が含まれています。
アリシンには抗酸化作用があり、老化防止やガンの予防に効果が期待できます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  魚、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  B、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【1月の営業のお知らせ】
24日(日) 定休日
31日(日) 定休日

日替わり弁当『アジの香草パン粉焼き 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。
さて12月10日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの香草パン粉焼き 弁当』

20151210_アジの香草パン粉焼き
 アジにちょっぴりマヨをぬって香草パン粉で焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 503 587 671
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.4 25.7 26.9
脂質:F(g) 10 10.2 10.3
炭水化物:C(g) 77.1 95.7 114.2
PFC比(P:F:C) 19:18:63 17:16:67 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 156.2(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

20151210_あっさりネギ塩豚
 ネギが美味しい!豚ロースと塩味が合うんです♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 532 616 700
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.7 23 24.2
脂質:F(g) 13.2 13.4 13.5
炭水化物:C(g) 79.1 97.7 116.2
PFC比(P:F:C) 16:22:60 15:20:65 14:17:69 15:25:60
野菜合計量(g) 196.2(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:蒸し鶏のトマトソース
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:にんじんともやしのカレー炒め
 D:えのきの中華炒め チンゲン菜添え
 E:大根のレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
~長ネギのいいこと~  
ネギの白い部分には、硫化アリルの一種である「アリシン」が含まれています。
アリシンには抗酸化作用があり、老化防止やガンの予防に効果が期待できます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  魚、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  B、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
13日(日) 定休日
20日(日) 定休日
23日(水) 天皇誕生日
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『アジの香草パン粉焼き 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。
さて10月23日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの香草パン粉焼き 弁当』

20151023_アジの香草パン粉焼き
 アジにマヨをぬって香草入りパン粉でカリッとふっくら♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 503 587 671
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.4 25.7 26.9
脂質:F(g) 10 10.2 10.3
炭水化物:C(g) 77 95.6 114.1
PFC比(P:F:C) 19:18:63 17:16:67 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 152(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

20151023_あっさりネギ塩豚
 長ネギがアクセント!あっさり塩味の豚のロースト♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 532 616 700
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.7 23 24.2
脂質:F(g) 13.2 13.4 13.5
炭水化物:C(g) 79 97.6 116.1
PFC比(P:F:C) 16:22:60 15:20:65 14:17:69 15:25:60
野菜合計量(g) 192(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:蒸し鶏のトマトソース
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:人参ともやしのカレー炒め
 D:えのきの中華炒め チンゲン菜添え
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~アジのいいこと~
アジには、骨や歯の健康維持に必要なカルシウムが多く含まれています。
また、カルシウムとともに、イライラを抑制する生理作用のあるビタミンB1も含まれているため、ストレス予防に効果的です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  魚、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  B、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
25日(日) 定休日

日替わり弁当『アジの香草パン粉焼き 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。
さて9月11日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの香草パン粉焼き 弁当』

20150911_アジの香草パン粉焼き
 ふっくらアジを香草入りパン粉でパリッと焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 503 587 671
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.4 25.7 26.9
脂質:F(g) 10 10.2 10.3
炭水化物:C(g) 77 95.6 114.1
PFC比(P:F:C) 19:18:63 17:16:67 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 152(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

20150911_あっさりネギ塩豚
 長ネギがアクセント!さっぱり塩味の焼き豚ロース♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 532 616 700
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.7 23 24.2
脂質:F(g) 13.2 13.4 13.5
炭水化物:C(g) 79 97.6 116.1
PFC比(P:F:C) 16:22:60 15:20:65 14:17:69 15:25:60
野菜合計量(g) 192(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:蒸し鶏のトマトソース
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:にんじんともやしのカレー炒め
 D:えのきの中華炒め チンゲン菜添え
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

アレルギー特定原材料情報

 卵  魚、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  B、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【9月のお休み】
13日(日) 定休日
20日(日) 定休日
21日(月) 敬老の日
22日(火) 国民の休日
23日(水) 秋分の日
27日(日) 定休日

日替わり弁当『アジの蒲焼風 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。
さて8月10日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの蒲焼風 弁当』

20150810_アジの蒲焼風
 アジを香ばしく焼いて甘辛ダレに漬けて♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 510 594 678
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.6 25.9 27.1
脂質:F(g) 10.8 11 11.1
炭水化物:C(g) 77.2 95.8 114.3
PFC比(P:F:C) 19:19:62 17:17:66 16:15:69 15:25:60
野菜合計量(g) 95(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

20150810_あっさりネギ塩豚
 ネギと塩味がさっぱりっと豚肉に絡んで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 551 635 719
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.9 23.2 24.4
脂質:F(g) 16.3 16.5 16.6
炭水化物:C(g) 77.4 96 114.5
PFC比(P:F:C) 16:27:55 15:23:62 14:21:65 15:25:60
野菜合計量(g) 135(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカとブロッコリーのマリネ
 B:ノンフライポテト青海苔
 C:ひじきの五目煮
 D:野菜のわさびマヨ和え
 E:きゅうりの浅漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~いかのいいこと~
いかに含まれるタウリンには、血中コレステロール値を下げ、中性脂肪を少なくするほか、肝機能を高め、糖尿病や高血圧症などの生活習慣病の予防に効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、C、  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

8月のお休み
16日(日)、23日(日)、30日(日)

日替わり弁当『白身魚のタルタルソース 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。
さて7月14日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のタルタルソース 弁当』

20150714_白身魚のタルタルソース
 グリルした白身魚と自家製タルタルがうまうま♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 504 588 672
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.8 24.1 25.3
脂質:F(g) 9.8 10 10.1
炭水化物:C(g) 79.1 97.7 116.2
PFC比(P:F:C) 18:18:64 16:15:69 15:14:71 15:25:60
野菜合計量(g) 120.5(45) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

20150714_あっさりネギ塩豚
 ネギと豚ロースがあっさり塩味でうまうま♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 556 640 724
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.3 22.6 23.8
脂質:F(g) 14.7 14.9 15
炭水化物:C(g) 81.7 100.3 118.8
PFC比(P:F:C) 15:24:59 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) 150.5(45) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカの甘辛煮
 B:長いもの磯辺焼き風
 C:根菜の胡麻味噌和え
 D:野菜のわさびマヨ和え
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~大根のいいこと~
大根には、消化を助ける酵素のジアスターゼが豊富です。
しかし加熱によって作用が失われてしまうため、おろしにして食べるのが一番です!。

アレルギー特定原材料情報

 卵  魚、D、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  A、B、C、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

7月のお休み
19日(日) 定休日
20日(月) 海の日 祝祭日
26日(日) 定休日

日替り弁当『白身魚のトマトクリームソース 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。
さて6月19日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のトマトクリームソース 弁当』

20150619_白身魚のトマトクリームソース
 ホキという白身魚をグリルしてさっぱりした特製トマトクリームでどうぞ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 535 619 703
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.7 25 26.2
脂質:F(g) 9.6 9.8 9.9
炭水化物:C(g) 85.7 104.3 122.8
PFC比(P:F:C) 18:16:66 16:14:70 15:13:72 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

20150619_あっさりネギ塩豚
 長ネギの風味と塩味でさっぱりと豚ロースをあわせました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 589 673 757
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.4 23.7 24.9
脂質:F(g) 15.9 16.1 16.2
炭水化物:C(g) 85.5 104.1 122.6
PFC比(P:F:C) 15:24:58 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカの野菜あんかけ
 B:サツマイモのコンポタソース
 C:野菜のピリ辛味噌マヨ和え
 D:なすのチーズ焼き
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ナスのいいこと~
なすには、ナスニンと呼ばれる色素があり、ナスニンには強い抗酸化力があるため、体の老化を防いだり、動脈硬化やガンの予防に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  C、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、B、D、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  A、C、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、D、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)

日替り弁当『白身魚のトマトクリームソース 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。
さて5月14日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のトマトクリームソース 弁当』

20150514_白身魚のトマトクリームソース
 ホキという淡白なお魚に濃厚だけどさっぱりのトマトクリームをかけて♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 536 620 704
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.6 24.9 26.1
脂質:F(g) 9.6 9.8 9.9
炭水化物:C(g) 86 104.6 123.1
PFC比(P:F:C) 18:16:66 16:14:70 15:13:72 15:25:60
野菜合計量(g) 130(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

20150514_あっさりネギ塩豚
 ネギがきいたあっさりと食べられるロース豚肉♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 590 674 758
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.3 23.6 24.8
脂質:F(g) 15.9 16.1 16.2
炭水化物:C(g) 85.8 104.4 122.9
PFC比(P:F:C) 15:24:58 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) 170(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカの野菜あんかけ
 B:さつまいものコンポタソース
 C:野菜のピリ辛味噌マヨ和え
 D:ナスのチーズ焼き
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ナスのいいこと~
なすには、ナスニンと呼ばれる色素があり、ナスニンには強い抗酸化力があるため、体の老化を防いだり、動脈硬化やガンの予防に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  C、  小麦  魚、B、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、B、D、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  A、C、  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、D、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

5月のお休み
17日(日)、24日(日)、31日(日)