管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

15日

日替わり弁当『鮭のシソ味噌焼き 弁当』・『豚しゃぶ香味ソース 弁当』

おはようございます。

さて10月15日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『鮭のシソみそ焼き 弁当』

 鮭のしそ味噌焼き  
鮭に香ばしい味噌とシソの風味が合う♡!

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 475 559 643
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.1 26.4 27.6
脂質:F(g) 8.2 8.4 8.5
炭水化物:C(g) 72.7 91.3 109.8
PFC比(P:F:C) 21:16:63 19:13:68 17:12:71 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

写真と副菜の一部が異なっております。 

★お肉 『豚しゃぶ香味ソース 弁当』

豚しゃぶ香味ソース   
厚めのしゃぶしゃぶした豚ロースに♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 542 626 710
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.7 23 24.2
脂質:F(g) 16.3 16.5 16.6
炭水化物:C(g) 74.8 93.4 111.9
PFC比(P:F:C) 16:27:53 15:24:61 14:21:65 15:25:60
野菜合計量(g) () 350g/日、()内は芋類

写真と副菜の一部が異なっております。

★副菜

A:イカとブロッコリーのタルタル
B:サツマイモの小豆煮
C:味噌田楽
D:小松菜のナムル
E:チンゲン菜のからし漬け

ちょっといいこと♪
~ブロッコリーのいいこと~  
ブロッコリーには、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化ビタミンが豊富に含まれています。
また、妊娠初期に必要な葉酸も多く含まれており、妊娠中の方にもおすすめな食材です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、魚、B、C、D、  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。