おはようございます。
さて１０月１７日（火）、本日のお弁当は？
＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊
★お魚 『あじの蒲焼風 弁当』
甘辛蒲焼風のタレでアジを焼きました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 558 | 642 | 726 | |
| 塩分相当量（g） | 2.2 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 23.1 | 24.4 | 25.6 | |
| 脂質：F（g） | 12.7 | 12.9 | 13 | |
| 炭水化物：C（g） | 84.5 | 103.1 | 121.6 | |
| PFC比（P:F:C） | 17：20：63 | 15：18：67 | 14：16：70 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 120.1（30） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★お肉 『甘辛チキンコチュジャンソース 弁当』
甘辛ダレに漬けた鶏モモを香ばしく焼きました♡
| ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
| エネルギー（kcal） | 715 | 799 | 883 | |
| 塩分相当量（g） | 2.5 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
| たんぱく質：P（g） | 30.2 | 31.5 | 32.7 | |
| 脂質：F（g） | 26.9 | 27.1 | 27.2 | |
| 炭水化物：C（g） | 83.8 | 102.4 | 120.9 | |
| PFC比（P:F:C） | 17：34：40 | 16：30：54 | 15：28：57 | 15：25：60 |
| 野菜合計量（g） | 120.1（30） | 350g/日、()内は芋類 | ||
★副菜
Ａ：焼き豚ごまソース
Ｂ：サツマイモの黒糖和え
Ｃ：大根にんじんのバター炒め
Ｄ：もやしのナムル
Ｅ：大根の甘酢漬け
ちょっといいこと♪
～アジのいいこと～
アジには、骨や歯の健康維持に必要なカルシウムが多く含まれています。
また、カルシウムとともに、イライラを抑制する生理作用のあるビタミンB1も含まれているため、ストレス予防に効果的です。
アレルギー特定原材料情報
| 卵 | Ａ、 | 小麦 | 魚、 | えび | かに | ||
| そば | 落花生 | 乳 | Ｃ、 | ||||
| あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
| キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
| さば | 大豆 | 肉、魚、Ａ、Ｄ、 | 鶏肉 | 肉、 | バナナ | ||
| 豚肉 | Ａ、 | まつたけ | もも | やまいも | |||
| りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
