日替わり弁当『サバの甘酢あんかけ　弁当』・『鶏肉のチーズつくね　弁当』

おはようございます。

さて７月１４日(木）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『サバの甘酢あんかけ　弁当』

野菜とさっぱり甘酢がサバに合う～♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	612	696	780
塩分相当量（g）	1.8			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	23.4	24.7	25.9
脂質：F（g）	19.2	19.4	19.5
炭水化物：C（g）	82.5	101.1	119.6
PFC比（P:F:C）	15：28：57	14：25：61	13：23：64	15：25：60
野菜合計量（g）	145（）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『鶏肉のチーズつくね　弁当』

人気のチーズin鶏つくね！やさしい味に仕上げました♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	624	708	792
塩分相当量（g）	2.1			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	22.9	24.2	25.4
脂質：F（g）	20.4	20.6	20.7
炭水化物：C（g）	83.2	101.8	120.3
PFC比（P:F:C）	15：29：55	14：26：60	13：24：63	15：25：60
野菜合計量（g）	106（）			350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：ごましゃぶ
Ｂ：かぼちゃの小豆煮
Ｃ：にんじんと油揚げの煮物
Ｄ：野菜炒め
Ｅ：きゅうりの浅漬け

ちょっといいこと♪
～かぼちゃのいいこと～
かぼちゃは老化防止のビタミンと言われるビタミンEが豊富です。
ビタミンEには、しみやしわをできにくくしたり、更年期の症状を和らげる作用があります。

アレルギー特定原材料情報

卵	Ａ、	小麦		えび		かに
そば		落花生		乳	肉、
あわび		いか		いくら		オレンジ
キウイ		牛肉		くるみ		鮭
さば	魚、	大豆	肉、魚、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、	鶏肉	肉、	バナナ
豚肉	Ａ、	まつたけ		もも		やまいも
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『メバルの中華風煮　弁当』・『ころころ酢豚　弁当』

おはようございます。

さて７月１３日(水）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『メバルの中華風煮　弁当』

人気のメバルは長ネギとごま油の香りでどうぞ♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	488	572	656
塩分相当量（g）	2.3			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	22.4	23.7	24.9
脂質：F（g）	7.5	7.7	7.8
炭水化物：C（g）	81.1	99.7	118.2
PFC比（P:F:C）	18：14：68	17：12：71	15：11：74	15：25：60
野菜合計量（g）	157.5（40）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『ころころ酢豚　弁当』

大きめ具材で食べ応えあり！やさしい味の酢豚♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	558	642	726
塩分相当量（g）	2.4			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	21.6	22.9	24.1
脂質：F（g）	12.3	12.5	12.6
炭水化物：C（g）	88.2	106.8	125.3
PFC比（P:F:C）	15：20：62	14：17：69	13：16：71	15：25：60
野菜合計量（g）	167.5（40）			350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：イカと大根の煮物
Ｂ：じゃがいもの味噌バターソテー
Ｃ：れんこんとたまねぎのぺペロンチーノ
Ｄ：にんじんと水菜のごま味噌和え
Ｅ：きゅうりのＱちゃん風漬物

ちょっといいこと♪
～きのこのいいこと～　　
えのきなどのきのこ類は、低カロリー食材として有名ですが、それだけではなく、ストレスを減らしてくれるギャバが含まれています。

アレルギー特定原材料情報

卵		小麦	肉、	えび		かに
そば		落花生		乳	Ｂ、
あわび		いか	Ａ、	いくら		オレンジ
キウイ		牛肉		くるみ		鮭
さば		大豆	肉、魚、Ａ、Ｂ、Ｄ、Ｅ	鶏肉		バナナ
豚肉	肉、	まつたけ		もも		やまいも
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『鮭のハーブ焼き　弁当』・『鶏モモ肉のグリル味噌ソース　弁当』

おはようございます。

さて７月１２日(火）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のハーブ焼き　弁当』

ハーブ焼きにした鮭と玉ねぎをマリネして♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	617	701	785
塩分相当量（g）	1.8			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	24.5	25.8	27
脂質：F（g）	16.6	16.8	16.9
炭水化物：C（g）	88.9	107.5	126
PFC比（P:F:C）	16：24：60	15：22：63	14：19：67	15：25：60
野菜合計量（g）	145（40）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『鶏モモ肉のグリル味噌ソース　弁当』

パリッと焼いた鶏モモにピリ辛味噌ソース♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	745	829	913
塩分相当量（g）	2.3			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	30.6	31.9	33.1
脂質：F（g）	27.4	27.6	27.7
炭水化物：C（g）	89	107.6	126.1
PFC比（P:F:C）	16：33：44	15：30：55	15：27：58	15：25：60
野菜合計量（g）	125（40）			350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：なす肉炒め
Ｂ：サツマイモのコンポタソース
Ｃ：根菜のポトフ風煮込み
Ｄ：野菜のグラタン
Ｅ：大根の甘酢漬け

ちょっといいこと♪
～ナスのいいこと～
なすには、ナスニンと呼ばれる色素があり、ナスニンには強い抗酸化力があるため、体の老化を防いだり、動脈硬化やガンの予防に有効です。

アレルギー特定原材料情報

卵	Ｄ、	小麦	Ｄ、	えび		かに
そば		落花生		乳	Ｂ、Ｄ、
あわび		いか		いくら		オレンジ
キウイ		牛肉		くるみ		鮭	魚、
さば		大豆	肉、Ａ、Ｃ、	鶏肉	肉、	バナナ
豚肉	Ａ、	まつたけ		もも		やまいも
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『白身魚のグリル特製醤油ソース　弁当』・『レンコンハンバーグトマトソース　弁当』

おはようございます。

さて７月１１日(月）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『白身魚のグリル特製醤油ソース　弁当』

淡白なホキに濃厚な香味醤油ソースが合う♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	477	561	645
塩分相当量（g）	2.4			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	22.7	24	25.2
脂質：F（g）	7.3	7.5	7.6
炭水化物：C（g）	78.1	96.7	115.2
PFC比（P:F:C）	19：14：67	17：12：71	16：11：73	15：25：60
野菜合計量（g）	149（40）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『レンコンハンバーグトマトソース　弁当』

大人気！シャキシャキなレンコンの食感がクセになるハンバーグ♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	574	658	742
塩分相当量（g）	2.3			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	26.7	28	29.2
脂質：F（g）	14.2	14.4	14.5
炭水化物：C（g）	82.9	101.5	120
PFC比（P:F:C）	19：22：54	17：20：63	16：18：66	15：25：60
野菜合計量（g）	155（40）			350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：イカとブロッコリーのマリネ
Ｂ：じゃがいもの味噌煮
Ｃ：ひじきの五目煮
Ｄ：小松菜ののり和え
Ｅ：きゅうりのＱちゃん風漬物

ちょっといいこと♪
～ひじきのいいこと～
ひじきには、カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。
鉄分の不足は、冷え性、肩や首筋のこり、貧血の原因にもなるので、しっかり補給しましょう！

アレルギー特定原材料情報

卵	肉、	小麦	肉、	えび		かに
そば		落花生		乳	肉、
あわび		いか	Ａ、	いくら		オレンジ
キウイ		牛肉	肉、	くるみ		鮭
さば		大豆	魚、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ	鶏肉	肉、	バナナ
豚肉	肉、	まつたけ		もも		やまいも
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『アジの蒲焼風　弁当』・『甘辛チキンコチュジャンソース　弁当』

おはようございます。

さて７月８日(金）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『アジの蒲焼風　弁当』

甘辛蒲焼風のタレでアジを焼きました♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	558	642	726
塩分相当量（g）	2.2			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	23.1	24.4	25.6
脂質：F（g）	12.7	12.9	13
炭水化物：C（g）	84.5	103.1	121.6
PFC比（P:F:C）	17：20：63	15：18：67	14：16：70	15：25：60
野菜合計量（g）	120.1（30）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『甘辛チキンコチュジャンソース　弁当』

甘辛ダレに漬けた鶏モモを香ばしく焼きました♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	715	799	883
塩分相当量（g）	2.5			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	30.2	31.5	32.7
脂質：F（g）	26.9	27.1	27.2
炭水化物：C（g）	83.8	102.4	120.9
PFC比（P:F:C）	17：34：40	16：30：54	15：28：57	15：25：60
野菜合計量（g）	120.1（30）			350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：焼き豚ごまソース
Ｂ：サツマイモの黒糖和え
Ｃ：大根とにんじんのバター炒め
Ｄ：もやしのナムル
Ｅ：大根の甘酢漬け

ちょっといいこと♪
～アジのいいこと～
アジには、骨や歯の健康維持に必要なカルシウムが多く含まれています。
また、カルシウムとともに、イライラを抑制する生理作用のあるビタミンB1も含まれているため、ストレス予防に効果的です。

アレルギー特定原材料情報

卵	Ａ、	小麦	魚、	えび		かに
そば		落花生		乳	Ｃ、
あわび		いか		いくら		オレンジ
キウイ		牛肉		くるみ		鮭
さば		大豆	肉、魚、Ａ、Ｄ、	鶏肉	肉、	バナナ
豚肉	Ａ、	まつたけ		もも		やまいも
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『メバルの白ワイン煮込み　弁当』・『豚肉と野菜の甘酢あんかけ　弁当』

おはようございます。

さて７月７日(木）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『メバルの白ワイン煮込み　弁当』

さっぱり白ワイン風味！洋風煮つけ♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	491	575	659
塩分相当量（g）	2			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	22.2	23.5	24.7
脂質：F（g）	9.2	9.4	9.5
炭水化物：C（g）	77.2	95.8	114.3
PFC比（P:F:C）	18：17：65	16：15：69	15：13：72	15：25：60
野菜合計量（g）	135.4（40）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『豚肉と野菜の甘酢あんかけ　弁当』

やさしい甘酢あんと豚肉と野菜のコラボ♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	564	648	732
塩分相当量（g）	2.1			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	21.3	22.6	23.8
脂質：F（g）	14.7	14.9	15
炭水化物：C（g）	83.7	102.3	120.8
PFC比（P:F:C）	15：23：58	14：21：65	13：18：69	15：25：60
野菜合計量（g）	155（40）			350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：イカの甘辛煮
Ｂ：長いもの磯辺焼き風
Ｃ：根菜のごま味噌和え
Ｄ：野菜のわさびマヨ和え
Ｅ：きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
～ブロッコリーのいいこと～　　
ブロッコリーには、ビタミンＣやビタミンＥなどの抗酸化ビタミンが豊富に含まれています。
また、妊娠初期に必要な葉酸も多く含まれており、妊娠中の方にもおすすめな食材です。

アレルギー特定原材料情報

卵	Ｄ、	小麦	肉、	えび		かに
そば		落花生		乳
あわび		いか	Ａ、	いくら		オレンジ
キウイ		牛肉		くるみ		鮭
さば		大豆	肉、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ	鶏肉		バナナ
豚肉	肉、	まつたけ		もも		やまいも	Ｂ、
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『サバのカレー焼き　弁当』・『鶏肉の甘酢ソース　弁当』

おはようございます。

さて７月６日(水）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『サバのカレー焼き　弁当』

食欲を誘うカレー風味でパリッと焼きました♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	588	672	756
塩分相当量（g）	2.1			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	22.8	24.1	25.3
脂質：F（g）	15.6	15.8	15.9
炭水化物：C（g）	85	103.6	122.1
PFC比（P:F:C）	16：24：60	14：21：65	13：19：68	15：25：60
野菜合計量（g）	130（40）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『鶏肉の甘酢ソース　弁当』

ジューシー鶏モモに甘酢のさっぱりあんでどうぞ♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	704	788	872
塩分相当量（g）	2.5			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	29.9	31.2	32.4
脂質：F（g）	23.8	24	24.1
炭水化物：C（g）	86.9	105.5	124
PFC比（P:F:C）	17：30：47	16：27：57	15：25：60	15：25：60
野菜合計量（g）	130（40）			350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：イカマヨ
Ｂ：サツマイモの甘辛煮
Ｃ：ごろごろきんぴらごぼう味噌味
Ｄ：もやしとチンゲン菜の炒め物
Ｅ：大根のレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
～イカのいいこと～
いかに含まれるタウリンには、血中コレステロール値を下げ、中性脂肪を少なくするほか、肝機能を高め、糖尿病や高血圧症などの生活習慣病予防に効果があります。

アレルギー特定原材料情報

卵	Ａ、	小麦	魚、	えび		かに
そば		落花生		乳
あわび		いか	Ａ、	いくら		オレンジ
キウイ		牛肉		くるみ		鮭
さば	魚、	大豆	肉、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ	鶏肉	肉、	バナナ
豚肉		まつたけ		もも		やまいも
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『カジキのトマトレモンソース　弁当』・『鶏モモ肉の香草焼きガーリック風味　弁当』

おはようございます。

さて７月５日(火）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『カジキのトマトレモンソース　弁当』

フレッシュトマトとレモンの風味のさわやかソース♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	570	654	738
塩分相当量（g）	1.7			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	20.7	22	23.2
脂質：F（g）	10.5	10.7	10.8
炭水化物：C（g）	94.4	113	131.5
PFC比（P:F:C）	15：17：68	13：15：72	13：13：74	15：25：60
野菜合計量（g）	190（40）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『鶏モモ肉の香草焼きガーリック風味　弁当』

ガーリックと香草でマリネしてパリッと焼きました♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	709	793	877
塩分相当量（g）	2			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	28.6	29.9	31.1
脂質：F（g）	23.9	24.1	24.2
炭水化物：C（g）	90	108.6	127.1
PFC比（P:F:C）	16：30：46	15：27：58	14：25：61	15：25：60
野菜合計量（g）	131（40）			350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：豚しゃぶ
Ｂ：サツマイモのレモン煮
Ｃ：れんこんとにんじんの甘煮
Ｄ：きゅうりと切り干し大根の中華和え
Ｅ：小松菜の浅漬け

ちょっといいこと♪
豚肉は、炭水化物の代謝を助けるビタミンB1を多く含んでいます。
ビタミンB1は、筋肉に溜まっていく疲労物質の乳酸を分解するときに必要なので、疲労回復に大切なビタミンです。

アレルギー特定原材料情報

卵		小麦		えび		かに
そば		落花生		乳
あわび		いか		いくら		オレンジ
キウイ		牛肉		くるみ		鮭
さば		大豆	魚、Ａ、Ｃ、Ｄ、	鶏肉	肉、	バナナ
豚肉	Ａ、	まつたけ		もも		やまいも
りんご	Ｂ、	ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

　

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『鮭のクリームソース　弁当』・『チキン南蛮タルタル　弁当』

おはようございます。

さて７月４日(月）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『鮭のクリームソース　弁当』

鮭といえばクリームソースがよく似合う♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	557	641	725
塩分相当量（g）	2.5			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	25.5	26.8	28
脂質：F（g）	13	13.2	13.3
炭水化物：C（g）	82.4	101	119.5
PFC比（P:F:C）	18：21：61	17：18：65	15：17：68	15：25：60
野菜合計量（g）	151（35）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『チキン南蛮タルタル　弁当』

甘辛ダレの焼きチキンに自家製タルタルが合う♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	713	797	881
塩分相当量（g）	2.7			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	31.6	32.9	34.1
脂質：F（g）	27.4	27.6	27.7
炭水化物：C（g）	81.2	99.8	118.3
PFC比（P:F:C）	18：35：38	16：31：53	15：28：57	15：25：60
野菜合計量（g）	151（35）			350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：鶏とナスのトマト煮
Ｂ：ポテトサラダ
Ｃ：たたきごぼう
Ｄ：ちくわと小松菜の酢味噌和え
Ｅ：大根のレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
～小松菜のいいこと～
小松菜には、貧血予防に重要な鉄、生活習慣病の予防効果があるビタミンA、風邪予防や美容に効果的なビタミンCを含んでいます。
　

アレルギー特定原材料情報

卵	肉、Ｂ、	小麦		えび		かに
そば		落花生		乳	魚、
あわび		いか		いくら		オレンジ
キウイ		牛肉		くるみ		鮭	魚、
さば		大豆	肉、Ｃ、Ｄ、Ｅ	鶏肉	肉、Ａ、	バナナ
豚肉		まつたけ		もも		やまいも
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

日替わり弁当『メバルの和風煮付け　弁当』・『レンコンハンバーグ和風　弁当』

おはようございます。

さて７月１日(金）、本日のお弁当は？

＊＊＊＊成田市産 コシヒカリ！＊＊＊＊

★お魚　『メバルの和風煮付け　弁当』

メバルをシンプルにしょうがと一緒に炊いて♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	481	565	649
塩分相当量（g）	1.8			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	22.1	23.4	24.6
脂質：F（g）	6.6	6.8	6.9
炭水化物：C（g）	80.3	98.9	117.4
PFC比（P:F:C）	18：12：70	17：11：72	15：10：75	15：25：60
野菜合計量（g）	112（30）			350g/日、()内は芋類

★お肉　『レンコンハンバーグ和風　弁当』

大人気！レンコンのシャキシャキがクセになる？！♡

ご飯の量	普通盛　150g	大盛　200g	特盛　250g	目標
エネルギー（kcal）	592	676	760
塩分相当量（g）	1.8			男性9g未満/日 女性7.5g未満/日
たんぱく質：P（g）	26	27.3	28.5
脂質：F（g）	14.5	14.7	14.8
炭水化物：C（g）	86.2	104.8	123.3
PFC比（P:F:C）	18：22：55	16：20：64	15：18：67	15：25：60
野菜合計量（g）	190（30）			350g/日、()内は芋類

★副菜

Ａ：イカの野菜あんかけ
Ｂ：大学芋
Ｃ：根菜とツナの煮物
Ｄ：小松菜ののり和え
Ｅ：大根の甘酢漬け

ちょっといいこと♪
～さつまいものいいこと～
さつまいもの食物繊維（セルロース、ペクチン）は、便秘を改善するだけではなく、血中コレステロールを低下させ、血糖値をコントロールする働きがあります。
　

アレルギー特定原材料情報

卵	肉、	小麦	肉、	えび		かに
そば		落花生		乳	肉、
あわび		いか	Ａ、	いくら		オレンジ
キウイ		牛肉	肉、	くるみ		鮭
さば		大豆	肉、魚、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、	鶏肉	肉、	バナナ
豚肉	肉、	まつたけ		もも		やまいも
りんご		ゼラチン

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当＆DX日替り弁当＆丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。