管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

12月

日替わり弁当『メバルの中風煮 弁当』・『鶏のから揚げ風 弁当』

おはようございます。
さて12月15日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『メバルの中風煮 弁当』

20151215_メバルの中風煮
 長ネギとごま油が決めて!人気のメバル♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 553 637 721
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.8 23.1 24.3
脂質:F(g) 12.7 12.9 13
炭水化物:C(g) 84.1 102.7 121.2
PFC比(P:F:C) 16:21:63 14:18:68 13:16:71 15:25:60
野菜合計量(g) 170() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏のから揚げ風 弁当』

20151215_鶏のから揚げ風
 鶏モモを唐揚味にしてヘルシー焼きました!♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 727 811 895
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.4 31.7 32.9
脂質:F(g) 26.4 26.6 26.7
炭水化物:C(g) 85.7 104.3 122.8
PFC比(P:F:C) 17:33:40 16:29:55 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 140() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:なす肉炒め
 B:カボチャの煮物
 C:レンコンとにんじんのきんぴら
 D:エリンギとトマトのマリネ
 E:きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪

~トマトのいいこと~
トマトの色素であるリコピンには、強力な抗酸化作用があり、老化を防ぐ作用や、肌や皮膚を若々しく保つ美容作用があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、C、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
20日(日) 定休日
23日(水) 天皇誕生日
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『アジの南蛮漬け 弁当』・『鶏マヨ 弁当』

おはようございます。
さて12月14日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの南蛮漬け 弁当』

20151214_アジの南蛮漬け
 揚げずに焼いたアジでヘルシー南蛮漬け♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 575 659 743
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23 24.3 25.5
脂質:F(g) 10.2 10.4 10.5
炭水化物:C(g) 94 112.6 131.1
PFC比(P:F:C) 16:16:68 15:14:71 14:13:73 15:25:60
野菜合計量(g) 292(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏マヨ 弁当』

20151214_鶏マヨ
 鶏モモをジューシーに焼いて特製マヨソースで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 732 816 900
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 29.6 30.9 32.1
脂質:F(g) 26.9 27.1 27.2
炭水化物:C(g) 87.9 106.5 125
PFC比(P:F:C) 16:33:42 15:30:55 14:27:59 15:25:60
野菜合計量(g) 252(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:大根と豚肉の甘辛炒め煮
 B:サツマイモの黒糖和え
 C:根菜の照り焼き風
 D:キャベツとにんじんのお浸し
 E:小松菜の浅漬け

ちょっといいこと♪
~小松菜のいいこと~
小松菜には、貧血予防に重要な鉄、生活習慣病の予防効果があるビタミンA、風邪予防や美容に効果的なビタミンCを含んでいます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、C、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
13日(日) 定休日
20日(日) 定休日
23日(水) 天皇誕生日
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『サバの塩焼き 弁当』・『鶏モモ肉のトマト煮 弁当』

おはようございます。
さて12月11日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの塩焼き 弁当』

20151211_サバの塩焼き
 シンプルに脂ののったサバを塩焼きにしました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 618 702 786
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.3 25.6 26.8
脂質:F(g) 17.4 17.6 17.7
炭水化物:C(g) 89.4 108 126.5
PFC比(P:F:C) 16:25:59 15:23:62 14:20:66 15:25:60
野菜合計量(g) 176.5(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏モモ肉のトマト煮 弁当』

20151211_鶏モモ肉のトマト煮[
 鶏モモと自家製トマトソースがあうんです♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 757 841 925
塩分相当量(g) 2.7 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 31.7 33 34.2
脂質:F(g) 28 28.2 28.3
炭水化物:C(g) 91.6 110.2 128.7
PFC比(P:F:C) 17:33:42 16:30:54 15:28:57 15:25:60
野菜合計量(g) 176.5(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカチリ
 B:サツマイモのミルク煮
 C:にんじんとえのきのきんぴら
 D:彩り野菜のカレーマヨ和え
 E:きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪
~イカのいいこと~
いかに含まれるタウリンには、血中コレステロール値を下げ、中性脂肪を少なくするほか、肝機能を高め、糖尿病や高血圧症などの生活習慣病の予防に効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦  B、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  A、C、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
13日(日) 定休日
20日(日) 定休日
23日(水) 天皇誕生日
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『アジの香草パン粉焼き 弁当』・『あっさりネギ塩豚 弁当』

おはようございます。
さて12月10日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの香草パン粉焼き 弁当』

20151210_アジの香草パン粉焼き
 アジにちょっぴりマヨをぬって香草パン粉で焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 503 587 671
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.4 25.7 26.9
脂質:F(g) 10 10.2 10.3
炭水化物:C(g) 77.1 95.7 114.2
PFC比(P:F:C) 19:18:63 17:16:67 16:14:70 15:25:60
野菜合計量(g) 156.2(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『あっさりネギ塩豚 弁当』

20151210_あっさりネギ塩豚
 ネギが美味しい!豚ロースと塩味が合うんです♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 532 616 700
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.7 23 24.2
脂質:F(g) 13.2 13.4 13.5
炭水化物:C(g) 79.1 97.7 116.2
PFC比(P:F:C) 16:22:60 15:20:65 14:17:69 15:25:60
野菜合計量(g) 196.2(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:蒸し鶏のトマトソース
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:にんじんともやしのカレー炒め
 D:えのきの中華炒め チンゲン菜添え
 E:大根のレモン醤油漬け

ちょっといいこと♪
~長ネギのいいこと~  
ネギの白い部分には、硫化アリルの一種である「アリシン」が含まれています。
アリシンには抗酸化作用があり、老化防止やガンの予防に効果が期待できます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  魚、  小麦  肉、魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  B、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
13日(日) 定休日
20日(日) 定休日
23日(水) 天皇誕生日
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『メバルの和風煮付け 弁当』・『レンコンハンバーグ和風 弁当』

おはようございます。
さて12月9日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『メバルの和風煮付け 弁当』

20151209_メバルの和風煮付け
 メバルをシンプルに煮付けにしました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 481 565 649
塩分相当量(g) 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.1 23.4 24.6
脂質:F(g) 6.6 6.8 6.9
炭水化物:C(g) 80.3 98.9 117.4
PFC比(P:F:C) 18:12:70 17:11:72 15:10:75 15:25:60
野菜合計量(g) 122(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『レンコンハンバーグ和風 弁当』

20151209_レンコンハンバーグ和風
 人気のハンバーグはおろし和風ソースで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 592 676 760
塩分相当量(g) 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 26 27.3 28.5
脂質:F(g) 14.5 14.7 14.8
炭水化物:C(g) 86.2 104.8 123.3
PFC比(P:F:C) 18:22:55 16:20:64 15:18:67 15:25:60
野菜合計量(g) 200(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカの野菜あんかけ
 B:大学芋
 C:根菜とツナの煮物
 D:小松菜の海苔和え
 E:大根の甘酢漬け

ちょっといいこと♪

~れんこんのいいこと~
れんこんには、野菜には珍しいビタミンB12がふくまれています。
これは、鉄分の吸収を助け、貧血予防になります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉  肉、  くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、C、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
13日(日) 定休日
20日(日) 定休日
23日(水) 天皇誕生日
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『アジの甘辛ソース 弁当』・『チンジャオロース 弁当』

おはようございます。
さて12月8日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの甘辛ソース 弁当』

20151208_アジの甘辛ソース
 アジをふっくら焼いて甘辛のソースでご飯に合う♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 482 566 650
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.8 24.1 25.3
脂質:F(g) 6.9 7.1 7.2
炭水化物:C(g) 78 96.6 115.1
PFC比(P:F:C) 19:13:68 17:11:72 16:10:74 15:25:60
野菜合計量(g) 135.1(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『チンジャオロース 弁当』

20151208_チンジャオロース
 野菜たっぷりヘルシーなチンジャオロース♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 556 640 724
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 19.9 21.2 22.4
脂質:F(g) 16.5 16.7 16.8
炭水化物:C(g) 78.6 97.2 115.7
PFC比(P:F:C) 14:27:55 13:23:64 12:21:67 15:25:60
野菜合計量(g) 185.1(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏ムネ肉のバンバンジー胡麻
 B:粉吹き芋
 C:大根ステーキ
 D:ラタトゥーユ
 え:大根の浅漬け

ちょっといいこと♪
~ごまのいいこと~  
老化の原因である活性酸素の70%は肝臓で生産されます。
ごまに含まれるゴマリグナンは、肝臓ですぐれた抗酸化力を発揮するため、肝機能回復で老化を予防しましょう!

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  C、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、C、  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
13日(日) 定休日
20日(日) 定休日
23日(水) 天皇誕生日
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『白身魚のトマトクリームソース 弁当』・『鶏モモ肉とナッツの味噌炒め 弁当』

おはようございます。
さて12月4日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のトマトクリームソース 弁当』

20151204_白身魚のトマトクリームソース
 さっぱり白身魚に特製さっぱりトマトクリームソースが合う♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 535 619 703
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.7 23 24.2
脂質:F(g) 13.1 13.3 13.4
炭水化物:C(g) 80.2 98.8 117.3
PFC比(P:F:C) 16:22:62 15:19:66 14:17:69 15:25:60
野菜合計量(g) 125.5(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏モモ肉とナッツの味噌炒め 弁当』

20151204_鶏モモ肉とナッツの味噌炒め
 ジューシー鶏モモにナッツと味噌の香ばしさをプラス♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 727 811 895
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 31.7 33 34.2
脂質:F(g) 29.7 29.9 30
炭水化物:C(g) 79.8 98.4 116.9
PFC比(P:F:C) 17:37:33 16:33:51 15:30:55 15:25:60
野菜合計量(g) 125.5(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:キーマカレー
 B:ノンフライポテト
 C:野菜のピリ辛味噌マヨ和え
 D:ナスのチーズ焼き
 E:にんじんのレモン醤油

ちょっといいこと♪

~にんじんのいいこと~
人参には、ビタミンAの元であるβカロテンが豊富です。
ビタミンAは皮膚の粘膜を健康に保つ働きや、肌・皮膚がかさかさになるのを防ぐ働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  C、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生  肉、  乳  魚、A、D、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、A、C、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、D、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
6日(日) 定休日
13日(日) 定休日
20日(日) 定休日
23日(水) 天皇誕生日
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『カジキと大根の煮物 弁当』・『鶏肉とナッツの味噌炒め 弁当』

おはようございます。
さて12月3日(木)、本日のお弁当は?
****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『カジキと大根の煮物 弁当』

20151203_カジキと大根の煮物
 カジキと大根を炊き合わせてさっぱりシソが!♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 533 617 701
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 27.4 28.7 29.9
脂質:F(g) 8.8 9 9.1
炭水化物:C(g) 84.4 103 121.5
PFC比(P:F:C) 21:15:64 19:13:68 17:12:71 15:25:60
野菜合計量(g) 241.5() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏肉とナッツの味噌炒め 弁当』

20151203_鶏肉とナッツの味噌炒め
 ジューシー鶏モモにナッツと味噌の香ばしさをプラス♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 591 675 759
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20.9 22.2 23.4
脂質:F(g) 15.1 15.3 15.4
炭水化物:C(g) 90.3 108.9 127.4
PFC比(P:F:C) 14:23:61 13:20:67 12:18:70 15:25:60
野菜合計量(g) 159.5() 350g/日、()内は芋類

★副菜>
 A:筑前煮
 B:カボチャのトマト煮
 C:野菜の甘酢あんかけ
 D:きのこの甘辛煮
 E:きゅうりの一夜漬け

ちょっといいこと♪

~ごぼうのいいこと~
ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずに、お腹の中を通過するため、胃や腸をきれいにし、便秘を改善、大腸がんの予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎます。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、C、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
6日(日) 定休日
13日(日) 定休日
20日(日) 定休日
23日(水) 天皇誕生日
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了

日替わり弁当『鮭のハーブ焼き 弁当』・『鶏モモ肉のグリル 味噌ソース 弁当』

おはようございます。
さて12月1日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『鮭のハーブ焼き 弁当』

20151201_鮭のハーブ焼き
 鮭をハーブ液に漬け、香ばしく焼いて玉ねぎと一緒に♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 617 701 785
塩分相当量(g) 1.8 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.5 25.8 27
脂質:F(g) 16.6 16.8 16.9
炭水化物:C(g) 88.7 107.3 125.8
PFC比(P:F:C) 16:24:60 15:22:63 14:19:67 15:25:60
野菜合計量(g) 150(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏モモ肉のグリル 味噌ソース 弁当』

20151201_鶏モモ肉のグリル 味噌ソース
   ・・・・ジューシー鶏モモにピリ辛の味噌ソース♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 745 829 913
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.6 31.9 33.1
脂質:F(g) 27.4 27.6 27.7
炭水化物:C(g) 88.8 107.4 125.9
PFC比(P:F:C) 16:33:44 15:30:55 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 130(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:なす肉炒め
 B:サツマイモのコンポタソース
 C:根菜のポトフ風煮込み
 D:野菜のグラタン
 E:大根の甘酢漬け

ちょっといいこと♪

~鮭のいいこと~
鮭の赤色は、アスタキサンチンという色素で、抗酸化力が極めて高い成分です。
老化やガンの引き金となる活性酸素から体を守り、血液をサラサラにして、動脈硬化を抑制します。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  魚、B、D、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、B、D、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、A、C、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【12月の営業のお知らせ】
6日(日) 定休日
13日(日) 定休日
20日(日) 定休日
23日(水) 天皇誕生日
27日(日) 定休日
29日(火) お昼までの配達で終了
30日(水) お昼までの配達で終了
31日(木) お昼までの配達で終了