管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

10月

日替わり弁当『鮭のクリームソース 弁当』・『チキン南蛮タルタル 弁当』

おはようございます。
さて10月16日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『鮭のクリームソース 弁当』

20151016_鮭のクリームソース
 シンプルに鮭をグリルして自家製クリームソースでどうぞ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 556 640 724
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.5 26.8 28
脂質:F(g) 13 13.2 13.3
炭水化物:C(g) 82.4 101 119.5
PFC比(P:F:C) 18:21:61 17:19:64 15:17:68 15:25:60
野菜合計量(g) 161(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『チキン南蛮タルタル 弁当』

20151016_チキン南蛮タルタル
 甘辛ダレに漬けて焼いた鶏に自家製タルタルが合うんです♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 712 796 880
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 31.6 32.9 34.1
脂質:F(g) 27.4 27.6 27.7
炭水化物:C(g) 81.2 99.8 118.3
PFC比(P:F:C) 18:35:38 17:31:52 16:28:56 15:25:60
野菜合計量(g) 161(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏とナスのトマト煮
 B:ポテトサラダ
 C:たたきごぼう
 D:ちくわと小松菜の酢味噌合え
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ナスのいいこと~
なすには、ナスニンと呼ばれる色素があり、ナスニンには強い抗酸化力があるため、体の老化を防いだり、動脈硬化やガンの予防に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、B、D、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  C、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
18日(日) 定休日
25日(日) 定休日

日替わり弁当『メバルの白ワイン煮込み 弁当』・『豚肉と野菜の甘酢あんかけ 弁当』

おはようございます。
さて10月15日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『メバルの白ワイン煮込み 弁当』

20151015_メバルの白ワイン煮込み
 白ワインの風味とメバルのダシがきいてる♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 504 588 672
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.6 23.9 25.1
脂質:F(g) 9.2 9.4 9.5
炭水化物:C(g) 80.3 98.9 117.4
PFC比(P:F:C) 18:16:66 16:14:70 15:13:72 15:25:60
野菜合計量(g) 180.4(45) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『豚肉と野菜の甘酢あんかけ 弁当』

20151015_豚肉と野菜の甘酢あんかけ
 豚ロースと野菜をやさしい甘酢あんでどうぞ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 572 656 740
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.6 22.9 24.1
脂質:F(g) 14.7 14.9 15
炭水化物:C(g) 85.5 104.1 122.6
PFC比(P:F:C) 15:23:59 14:20:66 13:18:69 15:25:60
野菜合計量(g) 150(45) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカの甘辛煮
 B:長いもの磯辺焼き風
 C:根菜の胡麻味噌あえ
 D:野菜のわさびマヨ和え
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、A、B、C、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
18日(日) 定休日
25日(日) 定休日

日替わり弁当『アジの蒲焼風 弁当』・『甘辛チキン コチュジャンソース 弁当』

おはようございます。
さて10月14日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの蒲焼風 弁当』

20151014_アジの蒲焼風
 アジをふっくら焼いてかばやき風の味付けで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 557 641 725
塩分相当量(g) 1.7 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.9 24.2 25.4
脂質:F(g) 14.5 14.7 14.8
炭水化物:C(g) 80.4 99 117.5
PFC比(P:F:C) 16:23:61 15:21:64 14:18:68 15:25:60
野菜合計量(g) 120.1(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『甘辛チキン コチュジャンソース 弁当』

20151014_甘辛チキン コチュジャンソース
 甘辛ダレに漬け込んだチキンを香ばしく焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 623 707 791
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.1 23.4 24.6
脂質:F(g) 20.7 20.9 21
炭水化物:C(g) 83.7 102.3 120.8
PFC比(P:F:C) 14:30:53 13:27:60 12:24:64 15:25:60
野菜合計量(g) 120.1(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:焼き豚 胡麻ソース
 B:サツマイモの黒糖和え
 C:大根とにんじんのバター炒め
 D:もやしのナムル
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~大根のいいこと~
大根には、消化を助ける酵素のジアスターゼが豊富です。
しかし加熱によって作用が失われてしまうため、おろしにして食べるのが一番です!

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  C、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
18日(日) 定休日
25日(日) 定休日

日替わり弁当『白身魚のグリル 特製醤油ソース 弁当』・『レンコンハンバーグ トマトソース 弁当』

おはようございます。
さて10月13日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のグリル 特製醤油ソース 弁当』

20151013_白身魚のグリル 特製醤油ソース
 ホキという淡白な白身魚と玉ねぎ等の香味野菜の醤油ソースが合うんです♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 479 563 647
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.9 24.2 25.4
脂質:F(g) 7.3 7.5 7.6
炭水化物:C(g) 78.8 97.4 115.9
PFC比(P:F:C) 19:14:67 17:12:71 16:11:73 15:25:60
野菜合計量(g) 154(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『レンコンハンバーグ トマトソース 弁当』

20151013_レンコンハンバーグ トマトソース
 クセになるシャキシャキレンコン!チーズinでジューシー♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 581 665 749
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 27.3 28.6 29.8
脂質:F(g) 14.5 14.7 14.8
炭水化物:C(g) 83.6 102.2 120.7
PFC比(P:F:C) 19:22:54 17:20:63 16:18:66 15:25:60
野菜合計量(g) 160(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカとブロッコリーのマリネ
 B:じゃがいもの味噌煮
 C:ひじきの五目煮
 D:小松菜の海苔和え
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~小松菜のいいこと~
小松菜には、貧血予防に重要な鉄、生活習慣病の予防効果があるビタミンA、風邪予防や美容に効果的なビタミンCを含んでいます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉  肉、  くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、B、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
18日(日) 定休日
25日(日) 定休日

日替わり弁当『サバのカレー焼き 弁当』・『鶏肉の甘酢ソース 弁当』

おはようございます。
さて10月9日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバのカレー焼き 弁当』

20151009_サバのカレー焼き
 脂ののったサバを香ばしくスパイシーにカレー味で♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 589 673 757
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.9 24.2 25.4
脂質:F(g) 15.6 15.8 15.9
炭水化物:C(g) 85.7 104.3 122.8
PFC比(P:F:C) 16:24:60 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) 140(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏肉の甘酢ソース 弁当』

20151009_鶏肉の甘酢ソース
 ジューシー鶏モモを香ばしく焼いて特製甘酢ソースで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 705 789 873
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30 31.3 32.5
脂質:F(g) 23.8 24 24.1
炭水化物:C(g) 87.6 106.2 124.7
PFC比(P:F:C) 17:30:47 16:27:57 15:25:60 15:25:60
野菜合計量(g) 140(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカマヨ
 B:サツマイモの甘辛煮
 C:ごろごろきんぴらごぼう味噌味
 D:もやしとチンゲン菜の炒め物
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。
ちょっといいこと♪

~もやしのいいこと~

もやしはほとんどが水分で、低カロリーな食材です。
しかし、食物繊維やビタミンCは豊富に含まれるため、便秘や肥満の予防に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、B、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
11日(日) 定休日
12日(月) 体育の日 定休日
18日(日) 定休日
25日(日) 定休日

日替わり弁当『鮭のムニエル レモンバターソース 弁当』・『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

おはようございます。
さて10月8日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『鮭のムニエル レモンバターソース 弁当』

20151008_鮭のムニエル レモンバターソース
 レモンの風味爽やかに鮭に合う♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 531 615 699
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24.2 25.5 26.7
脂質:F(g) 13 13.2 13.3
炭水化物:C(g) 77.4 96 114.5
PFC比(P:F:C) 18:22:60 17:19:64 15:17:68 15:25:60
野菜合計量(g) 130(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

20151008_ピリ辛しょうが焼き
 ほんのちょっとピリ辛の豚ロースしょうが焼き♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 594 678 762
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.2 22.5 23.7
脂質:F(g) 18.8 19 19.1
炭水化物:C(g) 81.7 100.3 118.8
PFC比(P:F:C) 14:28:54 13:25:62 12:23:65 15:25:60
野菜合計量(g) 170(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:中華風鶏そぼろ
 B:ポテトサラダカレー味
 C:野菜の炊き上げ
 D:彩り野菜のマスタード和え
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~じゃがいものいいこと~
じゃがいもに多く含まれるカリウムは、体内のナトリウムを調節し、高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  B、D、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、C、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  肉、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
11日(日) 定休日
12日(月) 体育の日 定休日
18日(日) 定休日
25日(日) 定休日

日替わり弁当『サバの南蛮漬け 弁当』・『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース 弁当』

おはようございます。
さて10月7日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの南蛮漬け 弁当』

20151007_サバの南蛮漬け
 脂ののったサバを香ばしく焼いて南蛮漬けに♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 607 691 775
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.9 24.2 25.4
脂質:F(g) 14.6 14.8 14.9
炭水化物:C(g) 93.2 111.8 130.3
PFC比(P:F:C) 15:22:63 14:19:67 13:17:70 15:25:60
野菜合計量(g) 170.1(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース 弁当』

20151007_しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース
 鶏ムネを味噌漬けにしてしっとりと仕上げました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 669 753 837
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 29.9 31.2 32.4
脂質:F(g) 21.9 22.1 22.2
炭水化物:C(g) 85.4 104 122.5
PFC比(P:F:C) 18:29:50 17:26:57 15:24:61 15:25:60
野菜合計量(g) 130.1(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜
 A:ソーセージの洋風煮
 B:サツマイモの味噌アーモンド和え
 C:根菜の中華炒め
 D:もやしの海苔和え
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~れんこんのいいこと~
れんこんには、野菜には珍しいビタミンB12がふくまれています。
これは、鉄分の吸収を助け、貧血予防になります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、A、B、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
11日(日) 定休日
12日(月) 体育の日 定休日
18日(日) 定休日
25日(日) 定休日

日替わり弁当『カジキのトマト煮 弁当』・『照り焼きチキン 弁当』

おはようございます。
さて10月6日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『カジキのトマト煮 弁当』

20151006_カジキのトマト煮
 カジキをさっぱりトマトソースで煮込みました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 548 632 716
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.1 23.4 24.6
脂質:F(g) 14.9 15.1 15.2
炭水化物:C(g) 78 96.6 115.1
PFC比(P:F:C) 16:24:60 15:21:64 14:19:67 15:25:60
野菜合計量(g) 142.5(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『照り焼きチキン 弁当』

20151006_照り焼きチキン
 ジューシー鶏モモに醤油ダレが合うんです♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 600 684 768
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.3 23.6 24.8
脂質:F(g) 19.6 19.8 19.9
炭水化物:C(g) 79.1 97.7 116.2
PFC比(P:F:C) 15:29:53 14:26:60 13:23:64 15:25:60
野菜合計量(g) 120.5(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:焼き豚
 B:ノンフライポテト
 C:ごろごろ根菜サラダ
 D:エリンギのオイスター煮
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ごぼうのいいこと~
ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずに、お腹の中を通過するため、胃や腸をきれいにし、便秘を改善、大腸がんの予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  C、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、A、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
11日(日) 定休日
12日(月) 体育の日 定休日
18日(日) 定休日
25日(日) 定休日

日替わり弁当『鮭のしそ味噌焼き 弁当』・『豚しゃぶ 香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて10月5日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『鮭のしそ味噌焼き 弁当』

20151005_鮭のしそ味噌焼き
 甘辛味噌にシソをin!鮭にぬりぬり!香ばしく!♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 482 566 650
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.1 26.4 27.6
脂質:F(g) 8.8 9 9.1
炭水化物:C(g) 72.8 91.4 109.9
PFC比(P:F:C) 21:16:63 19:14:67 17:13:70 15:25:60
野菜合計量(g) 150(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『豚しゃぶ 香味ソース 弁当』

20151005_豚しゃぶ 香味ソース
 厚めの豚ロースに特製香味ソースがからんで!♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 551 635 719
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.8 23.1 24.3
脂質:F(g) 16.9 17.1 17.2
炭水化物:C(g) 75.4 94 112.5
PFC比(P:F:C) 16:28:52 15:24:61 14:22:64 15:25:60
野菜合計量(g) 198(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカとブロッコリーのタルタル
 B:長いもとオクラの和え物
 C:味噌田楽
 D:小松菜のナムル
 E:チンゲン菜のからし漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~十六穀米のいいこと~
十六穀米には、ビタミンやミネラルが豊富です。
鉄分 0.2mg(白米150g) → 0.7mg(十六穀米150g)
ビタミンB1 0.03mg(白米150g) → 0.07mg(十六穀米150g)

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、魚、B、C、D、  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
11日(日) 定休日
12日(月) 体育の日 定休日
18日(日) 定休日
25日(日) 定休日

日替わり弁当『アジの南蛮漬け 弁当』・『鶏マヨ 弁当』

おはようございます。
さて10月2日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの南蛮漬け 弁当』

20151002_アジの南蛮漬け
 揚げずに香ばしく焼いたアジでさっぱり南蛮漬け♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 567 651 735
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.3 24.6 25.8
脂質:F(g) 10.7 10.9 11
炭水化物:C(g) 89.5 108.1 126.6
PFC比(P:F:C) 16:17:67 15:15:70 14:14:72 15:25:60
野菜合計量(g) 140.5() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏マヨ 弁当』

20151002_鶏マヨ
 ジューシー鶏モモに特製のマヨソースがGood♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 717 801 885
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 29.9 31.2 32.4
脂質:F(g) 27.4 27.6 27.7
炭水化物:C(g) 81.9 100.5 119
PFC比(P:F:C) 17:34:40 16:31:53 15:28:57 15:25:60
野菜合計量(g) 100.5() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:大根と豚肉の甘辛炒め煮
 B:かぼちゃのトマト煮
 C:根菜の照り焼き風
 D:キャベツとにんじんのおひたし
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~かぼちゃのいいこと~
かぼちゃは老化防止のビタミンと言われるビタミンEが豊富です。
ビタミンEには、しいやしわをできにくくしたり、更年期の症状を和らげる作用があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

【10月のお休み】
4日(日) 定休日
11日(日) 定休日
12日(月) 体育の日 定休日
18日(日) 定休日
25日(日) 定休日