管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

06月

日替り弁当『サバの甘酢あんかけ 弁当』・『鶏肉のチーズつくね 弁当』

おはようございます。
さて6月16日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの甘酢あんかけ 弁当』

20150616_サバの甘酢あんかけ
 香ばしく焼いたサバに野菜入り甘酢がご飯に合う~♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 607 691 775
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.2 24.5 25.7
脂質:F(g) 16.5 16.7 16.8
炭水化物:C(g) 88.2 106.8 125.3
PFC比(P:F:C) 15:24:61 14:22:64 13:20:67 15:25:60
野菜合計量(g) 177() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏肉のチーズつくね 弁当』

20150616_鶏肉のチーズつくね
 鶏ひき肉にちょっとだけ軟骨入り!チーズinでジューシー♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 620 704 788
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.2 24.5 25.7
脂質:F(g) 18.2 18.4 18.5
炭水化物:C(g) 87.7 106.3 124.8
PFC比(P:F:C) 15:26:58 14:23:63 13:21:66 15:25:60
野菜合計量(g) 127() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:マーボーナス
 B:かぼちゃの小豆煮
 C:にんじんと油揚げの煮物
 D:野菜炒め
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ナスのいいこと~
なすには、ナスニンと呼ばれる色素があり、ナスニンには強い抗酸化力があるため、体の老化を防いだり、動脈硬化やガンの予防に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、A、B、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)

日替り弁当『鮭のクリームソース 弁当』・『チキン南蛮タルタル 弁当』

おはようございます。
さて6月15日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『鮭のクリームソース 弁当』

20150615_鮭のクリームソース
 鮭をシンプルに焼いて自家製さっぱりクリームで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 565 649 733
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.5 26.8 28
脂質:F(g) 13.9 14.1 14.2
炭水化物:C(g) 82.7 101.3 119.8
PFC比(P:F:C) 18:22:60 16:20:64 15:17:68 15:25:60
野菜合計量(g) 150.1(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『チキン南蛮タルタル 弁当』

20150615_チキン南蛮タルタル
 南蛮風甘辛ダレと自家製タルタルソースがGood♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 721 805 889
塩分相当量(g) 2.7 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 31.6 32.9 34.1
脂質:F(g) 28.3 28.5 28.6
炭水化物:C(g) 81.5 100.1 118.6
PFC比(P:F:C) 18:35:37 16:32:52 15:29:56 15:25:60
野菜合計量(g) 150.1(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:ソーセージの洋風煮
 B:ポテトサラダ
 C:たたきごぼう
 D:ちくわと小松菜の酢味噌和え
 E:きゅうりの浅漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~小松菜のいいこと~
小松菜には、貧血予防に重要な鉄、生活習慣病の予防効果があるビタミンA、風邪予防や美容に効果的なビタミンCを含んでいます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、B、D、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、A、C、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)

日替り弁当『カジキのトマトレモンソース 弁当』・『鶏もも肉の香草焼きガーリック風味 弁当』

おはようございます。
さて6月12日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『カジキのトマトレモンソース 弁当』

20150612_カジキのトマトレモンソース
 人気のカジキをさっぱりトマトとレモンの風味で♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 576 660 744
塩分相当量(g) 1.7 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20.7 22 23.2
脂質:F(g) 10.5 10.7 10.8
炭水化物:C(g) 96 114.6 133.1
PFC比(P:F:C) 14:16:70 13:15:72 12:13:75 15:25:60
野菜合計量(g) 175(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏もも肉の香草焼きガーリック風味 弁当』

20150612_鶏もも肉の香草焼きガーリック風味
 香草とガーリックで漬けて香ばしく焼きました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 713 797 881
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 28.6 29.9 31.1
脂質:F(g) 23.9 24.1 24.2
炭水化物:C(g) 91 109.6 128.1
PFC比(P:F:C) 16:30:47 15:27:58 14:25:61 15:25:60
野菜合計量(g) 116(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:豚しゃぶ
 B:サツマイモのレモン煮
 C:レンコンとにんじんの甘煮
 D:きゅうりと切り干し大根の中華和え
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~さつまいものいいこと~
さつまいもの食物繊維は(セルロース、ペクチン)は、便秘を改善するだけではなく、血中コレステロールを低下させ、血糖値をコントロールする働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、A、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  B、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
14日(日)、20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)

日替り弁当『アジの蒲焼風 弁当』・『甘辛チキン コチュジャンソース 弁当』

おはようございます。
さて6月11日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの蒲焼風 弁当』

20150611_アジの蒲焼風
 アジを蒲焼風の甘辛ダレで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 522 606 690
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23 24.3 25.5
脂質:F(g) 11.3 11.5 11.6
炭水化物:C(g) 78.5 97.1 115.6
PFC比(P:F:C) 18:19:63 16:17:67 15:15:70 15:25:60
野菜合計量(g) 115.1(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『甘辛チキン コチュジャンソース 弁当』

20150611_甘辛チキン コチュジャンソース
 香ばしく焼いてコチュジャンタレで漬けて♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 691 775 859
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.3 31.6 32.8
脂質:F(g) 25.5 25.7 25.8
炭水化物:C(g) 80.3 98.9 117.4
PFC比(P:F:C) 18:33:38 16:30:54 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 115.1(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:焼き豚
 B:じゃがいもの味噌煮
 C:大根とにんじんのバター炒め
 D:彩り野菜のマスタード和え
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~豚肉のいいこと~
豚肉は、炭水化物の代謝を助けるビタミンB1を多く含んでいます。
ビタミンB1は、筋肉に溜まっていく疲労物質の乳酸を分解するときに必要なので、疲労回復に大切なビタミンです。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  C、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
14日(日)、20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)

日替り弁当『白身魚のグリル 特製醤油ソース 弁当』・『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

おはようございます。
さて6月9日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のグリル 特製醤油ソース 弁当』

20150609_白身魚のグリル 特製醤油ソース
 淡白な白身魚(ホキ)と玉ねぎ等の香味野菜の醤油ソースがGood♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 482 566 650
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21 22.3 23.5
脂質:F(g) 9.7 9.9 10
炭水化物:C(g) 75.8 94.4 112.9
PFC比(P:F:C) 17:18:65 16:16:68 14:14:72 15:25:60
野菜合計量(g) 174(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

20150609_ピリ辛しょうが焼き
 ちょっとだけ豆板醤を入れた豚ロースしょうが焼き♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 575 659 743
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21 22.3 23.5
脂質:F(g) 17.6 17.8 17.9
炭水化物:C(g) 80.2 98.8 117.3
PFC比(P:F:C) 15:28:52 14:24:62 13:22:65 15:25:60
野菜合計量(g) 170(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:中華風 鶏そぼろ
 B:ポテトサラダカレー味
 C:野菜の炊き上げ
 D:もやしのナムル
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~もやしのいいこと~
もやしはほとんどが水分で、低カロリーな食材です。
しかし、食物繊維やビタミンCは豊富に含まれるため、便秘や肥満の予防に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵  B、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、C、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご  肉、  ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
14日(日)、20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)

日替り弁当『サバのカレー焼き 弁当』・『照り焼きチキン 弁当』

おはようございます。
さて6月8日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバのカレー焼き 弁当』

20150608_サバのカレー焼き
 ジューシーサバとカレーの風味が食欲UP♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 590 674 758
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23 24.3 25.5
脂質:F(g) 15.6 15.8 15.9
炭水化物:C(g) 85.6 104.2 122.7
PFC比(P:F:C) 16:24:60 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) 140(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『照り焼きチキン 弁当』

20150608_照り焼きチキン
 ジューシーチキンに甘辛の照りタレ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 710 794 878
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.1 31.4 32.6
脂質:F(g) 23.8 24 24.1
炭水化物:C(g) 87.7 106.3 124.8
PFC比(P:F:C) 17:30:47 16:27:57 15:25:60 15:25:60
野菜合計量(g) 140(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカマヨ
 B:サツマイモの甘辛煮
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:もやしとにらの炒め物
 E:大根の一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ごぼうのいいこと~
ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずに、お腹の中を通過するため、胃や腸をきれいにし、便秘を改善、大腸がんの予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎます。。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、A、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、B、C、D、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
14日(日)、20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)

日替り弁当『メバルの白ワイン煮込み 弁当』・『豚肉と野菜の甘酢あんかけ 弁当』

おはようございます。
さて6月5日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『メバルの白ワイン煮込み 弁当』

20150605_メバルの白ワイン煮込み
 白ワインの風味とトマトさっぱりと♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 505 589 673
塩分相当量(g) 2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 22.5 23.8 25
脂質:F(g) 9.2 9.4 9.5
炭水化物:C(g) 80.8 99.4 117.9
PFC比(P:F:C) 18:16:66 16:14:70 15:13:72 15:25:60
野菜合計量(g) 180.4(45) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『豚肉と野菜の甘酢あんかけ 弁当』

20150605_豚肉と野菜の甘酢あんかけ
 香ばしく焼いた豚ロースと甘酢あんが合う♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 573 657 741
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.5 22.8 24
脂質:F(g) 14.7 14.9 15
炭水化物:C(g) 86 104.6 123.1
PFC比(P:F:C) 15:23:59 14:20:66 13:18:69 15:25:60
野菜合計量(g) 150(45) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカの甘辛煮
 B:長いもの磯辺焼き風
 C:根菜の胡麻味噌和え
 D:野菜のわさびマヨ和え
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

アレルギー特定原材料情報

 卵  E  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、A、B、C、  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
7日(日)、14日(日)、20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)

日替り弁当『サバの南蛮漬け 弁当』・『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース 弁当』

おはようございます。
さて6月4日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの南蛮漬け 弁当』

20150604_サバの南蛮漬け
 脂ののったサバを香ばしく焼いて南蛮漬けにしました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 590 674 758
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.1 24.4 25.6
脂質:F(g) 13.7 13.9 14
炭水化物:C(g) 90.7 109.3 127.8
PFC比(P:F:C) 16:21:63 14:19:67 14:17:69 15:25:60
野菜合計量(g) 186(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース 弁当』

20150604_しっとり味噌漬け鶏肉のマヨソース
 鶏ムネをじっくり火を入れることでしっとりと♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 652 736 820
塩分相当量(g) 1.7 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.1 31.4 32.6
脂質:F(g) 21 21.2 21.3
炭水化物:C(g) 82.9 101.5 120
PFC比(P:F:C) 18:29:50 17:26:57 16:23:61 15:25:60
野菜合計量(g) 146(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏となすのトマト煮
 B:サツマイモの味噌アーモンド和え
 C:根菜の中華炒め
 D:もやしの海苔和え
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!

 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪
~さつまいものいいこと~
さつまいもの食物繊維は(セルロース、ペクチン)は、便秘を改善するだけではなく、血中コレステロールを低下させ、血糖値をコントロールする働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  魚、B、D、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。
 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
7日(日)、14日(日)、20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)

日替り弁当『カジキと大根の煮物 弁当』・『鶏もも肉のグリル味噌ソース 弁当』

おはようございます。
さて6月3日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『カジキと大根の煮物 弁当』

20150603_カジキと大根の煮物
 人気のカジキと味のみした大根がGood♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 536 620 704
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 28.7 30 31.2
脂質:F(g) 9.4 9.6 9.7
炭水化物:C(g) 81.6 100.2 118.7
PFC比(P:F:C) 21:16:63 19:14:67 18:12:70 15:25:60
野菜合計量(g) 144(35) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏もも肉のグリル味噌ソース 弁当』

20150603_鶏もも肉のグリル味噌ソース
 鶏ももを香ばしく焼いて特製味噌ソースがGood♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 704 788 872
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 32 33.3 34.5
脂質:F(g) 25.1 25.3 25.4
炭水化物:C(g) 83.3 101.9 120.4
PFC比(P:F:C) 18:32:40 17:29:54 16:26:58 15:25:60
野菜合計量(g) 81(35) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏のピカタ トマトソース
 B:ノンフライポテト カレー味
 C:根菜のポトフ風煮込み
 D:野菜のグラタン
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~玉ねぎのいいこと~
玉ねぎに含まれている「硫化アリル」は、血液をサラサラにして、コレステロール代謝を促進するため、動脈硬化の原因となる血栓をできにくくします。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦  D、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  D、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、C、  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
7日(日)、14日(日)、20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)

日替り弁当『鮭のしそ味噌焼き 弁当』・『豚しゃぶ香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて6月2日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『鮭のしそ味噌焼き 弁当』

20150602_鮭のしそ味噌焼き
 味噌の香ばしさとシソがアクセント♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 474 558 642
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.2 26.5 27.7
脂質:F(g) 7.3 7.5 7.6
炭水化物:C(g) 73.8 92.4 110.9
PFC比(P:F:C) 21:14:65 19:12:69 17:11:72 15:25:60
野菜合計量(g) 145.5(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『豚しゃぶ香味ソース 弁当』

20150602_豚しゃぶ香味ソース
 豚ロースをしゃぶしゃぶして特製香味ソースで♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 543 627 711
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.9 23.2 24.4
脂質:F(g) 15.4 15.6 15.7
炭水化物:C(g) 76.4 95 113.5
PFC比(P:F:C) 16:26:55 15:22:63 14:20:66 15:25:60
野菜合計量(g) 193.5(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカとブロッコリーのタルタル
 B:長いのも和え物
 C:味噌田楽
 D:小松菜の海苔和え
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~いかのいいこと~
いかに含まれるタウリンには、血中コレステロール値を下げ、中性脂肪を少なくするほか、肝機能を高め、糖尿病や高血圧症などの生活習慣病の予防に効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、魚、B、C、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

6月のお休み
7日(日)、14日(日)、20日(土)臨時休業、21日(日)、28日(日)