管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

04月

日替り弁当『サバの味噌煮 弁当』・『鶏肉のグリル香味ソース 弁当』

おはようございます。
さて4月16日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『サバの味噌煮 弁当』

サバの味噌煮
 今回も美味しくできました!ごま入り味噌がいい感じ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 650 734 818
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.6 24.9 26.1
脂質:F(g) 16.8 17 17.1
炭水化物:C(g) 93.3 111.9 130.4
PFC比(P:F:C) 15:23:62 14:21:65 13:19:68 15:25:60
野菜合計量(g) 126(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏肉のグリル香味ソース 弁当』

鶏肉のグリル香味ソース
 香ばしく焼いた鶏肉に特製香味ソースが合うんです♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 729 813 897
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.2 31.5 32.7
脂質:F(g) 26.6 26.8 26.9
炭水化物:C(g) 88 106.6 125.1
PFC比(P:F:C) 17:33:46 15:30:55 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 116(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏となすのトマト煮こみ
 B:サツマイモの味噌アーモンド和え
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:中華サラダ
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ごぼうのいいこと~
ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずに、お腹の中を通過するため、胃や腸をきれいにし、便秘を改善、大腸がんの予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  D、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、魚、B、C、D、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日

日替り弁当『鮭の梅ごまソース 弁当』・『豚肉と野菜の南蛮漬け 弁当』

おはようございます。
さて4月15日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『鮭の梅ごまソース 弁当』

鮭の梅ごまソース
 鮭に梅の風味があうんです!アクセントにシソをのせて♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 490 574 658
塩分相当量(g) 2.6 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.9 25.2 26.4
脂質:F(g) 8.5 8.7 8.8
炭水化物:C(g) 76.8 95.4 113.9
PFC比(P:F:C) 20:16:64 18:14:68 16:12:72 15:25:60
野菜合計量(g) 136(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『豚肉と野菜の南蛮漬け 弁当』

豚肉と野菜の南蛮漬け
 ころころの豚ロースを香ばしく焼いて南蛮液に漬け込みました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 557 641 725
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20.5 21.8 23
脂質:F(g) 13.4 13.6 13.7
炭水化物:C(g) 84.9 103.5 122
PFC比(P:F:C) 15:22:60 14:19:67 13:17:70 15:25:60
野菜合計量(g) 155(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏肉のバンバンジー香味ソース
 B:粉吹き芋
 C:根菜のチゲ風煮
 D:小松菜の胡麻和え
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。
ちょっといいこと♪

~パプリカのいいこと~

パプリカはビタミンCが豊富で、普通のピーマンより多く含んでいます。
ビタミンCは、風邪の予防や疲労回復、肌荒れなどに良い栄養素です。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、魚、A、C、D、  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日

日替り弁当『メバルの和風煮付け 弁当』・『鶏のから揚げ風 弁当』

おはようございます。
さて4月14日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『メバルの和風煮付け 弁当』

20150414_メバルの和風煮付け
 メバルをシンプルに煮付けにしました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 547 631 715
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.7 23 24.2
脂質:F(g) 12.2 12.4 12.5
炭水化物:C(g) 83.8 102.4 120.9
PFC比(P:F:C) 16:20:64 15:18:67 14:16:70 15:25:60
野菜合計量(g) 172() 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏のから揚げ風 弁当』

20150414_鶏のから揚げ風
 鶏カラの味で焼いてあるのでヘルシー♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 726 810 894
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.3 31.6 32.8
脂質:F(g) 26.4 26.6 26.7
炭水化物:C(g) 85.8 104.4 122.9
PFC比(P:F:C) 17:33:40 16:30:54 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 170() 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:なす肉
 B:かぼちゃの煮物
 C:レンコンとにんじんのきんぴら
 D:エリンギとトマトのマリネ
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~ナスのいいこと~
なすには、ナスニンと呼ばれる色素があり、ナスニンには強い抗酸化力があるため、体の老化を防いだり、動脈硬化やガンの予防に有効です。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、C、E  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日

日替り弁当『アジの甘辛ソース 弁当』・『ミートローフ 弁当』

おはようございます。
さて4月13日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの甘辛ソース 弁当』

20150413_アジの甘辛ソース
 香ばしく焼いたアジに甘辛の醤油ダレが合う!♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 476 560 644
塩分相当量(g) 2.3 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.8 23.1 24.3
脂質:F(g) 6.5 6.7 6.8
炭水化物:C(g) 79.6 98.2 116.7
PFC比(P:F:C) 18:12:70 16:11:73 15:10:75 15:25:60
野菜合計量(g) 177(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ミートローフ 弁当』

20150413_ミートローフ
 この新人はもはや定番?!(笑) 人気急上昇中~♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 540 624 708
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.2 24.5 25.7
脂質:F(g) 12.3 12.5 12.6
炭水化物:C(g) 81.6 100.2 118.7
PFC比(P:F:C) 17:21:60 16:18:66 15:16:69 15:25:60
野菜合計量(g) 197(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:マーボーナス
 B:じゃがいもの含め煮
 C:根菜の中華あんかけ
 D:小松菜のナムル
 E:大根の浅漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~小松菜のいいこと~
小松菜には、貧血予防に重要な鉄、生活習慣病の予防効果があるビタミンA、風邪予防や美容に効果的なビタミンCを含んでいます。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、C、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  肉、A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日

日替り弁当『焼きサバのマリネ 弁当』・『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

おはようございます。
さて4月10日(金)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『焼きサバのマリネ 弁当』

焼きサバのマリネ
 香ばしく焼いたサバを玉ねぎと一緒に特製マリネ液へ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 588 672 756
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.6 22.9 24.1
脂質:F(g) 16.3 16.5 16.6
炭水化物:C(g) 85.5 104.1 122.6
PFC比(P:F:C) 15:25:60 14:22:64 13:20:67 15:25:60
野菜合計量(g) 125.5(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ピリ辛しょうが焼き 弁当』

ピリ辛しょうが焼き
 ちょこっとだけ豆板醤が入った豚ロースしょうが焼き♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 634 718 802
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 19.5 20.8 22
脂質:F(g) 19.6 19.8 19.9
炭水化物:C(g) 90.7 109.3 127.8
PFC比(P:F:C) 12:28:58 12:25:63 11:22:67 15:25:60
野菜合計量(g) 135.5(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏肉と大根の生姜炊き
 B:サツマイモの黒糖和え
 C:ごろごろ根菜サラダ
 D:ネギとわかめの酢の物
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~しょうがのいいこと~
しょうがは、体を温める作用がある事から、冬にいいと思われがちですが、しょうがの香り成分には食欲増進の働きをもつ、シネオールが含まれているため、夏ばて予防にいいです。

アレルギー特定原材料情報

 卵  C、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば  魚、  大豆  肉、A、D、E  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
12日(日)、19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日

日替り弁当『メバルの中華風煮 弁当』・『鶏もも肉のレモンハーブ焼き 弁当』

おはようございます。
さて4月9日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『メバルの中華風煮 弁当』

20150409_メバルの中華風煮
 長ネギとごま油がアクセント!メバルのいい出汁と合う♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 545 629 713
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.5 24.8 26
脂質:F(g) 14.4 14.6 14.7
炭水化物:C(g) 76.7 95.3 113.8
PFC比(P:F:C) 17:24:59 16:21:63 15:19:66 15:25:60
野菜合計量(g) 135(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏もも肉のレモンハーブ焼き 弁当』

20150409_鶏もも肉のレモンハーブ焼き
 レモンのさわやかさとハーブがいい感じに鶏ももとマッチ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 714 798 882
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 31.8 33.1 34.3
脂質:F(g) 29.2 29.4 29.5
炭水化物:C(g) 75.6 94.2 112.7
PFC比(P:F:C) 18:37:34 17:33:50 16:30:54 15:25:60
野菜合計量(g) 107(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:ごましゃぶ
 B:じゃがチーズもち バジル風味
 C:根菜とツナの煮物
 D:小松菜の海苔和え
 E:きゅうりの一夜漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~豚肉のいいこと~
豚肉は、炭水化物の代謝を助けるビタミンB1を多く含んでいます。
ビタミンB1は、筋肉に溜まっていく疲労物質の乳酸を分解するときに必要なので、疲労回復に大切なビタミンです。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、C、D、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
12日(日)、19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日

日替り弁当『白身魚のグリル 特製醤油ソース 弁当』・『ころころ酢豚 弁当』

おはようございます。
さて4月8日(水)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『白身魚のグリル 特製醤油ソース 弁当』

20150408_白身魚のグリル 特製醤油ソース
 ホキという白身魚と香味のきいた醤油ソースが合う♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 513 597 681
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.1 22.4 23.6
脂質:F(g) 11.6 11.8 11.9
炭水化物:C(g) 78.6 97.2 115.7
PFC比(P:F:C) 16:20:64 15:18:67 14:16:70 15:25:60
野菜合計量(g) 141(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ酢豚 弁当』

20150408_ころころ酢豚
 大きめにカットした野菜!豚ロース!揚げないヘルシー中華♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 586 670 754
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20.9 22.2 23.4
脂質:F(g) 16.2 16.4 16.5
炭水化物:C(g) 86.3 104.9 123.4
PFC比(P:F:C) 14:25:58 13:22:65 12:20:68 15:25:60
野菜合計量(g) 147(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:イカマヨ
 B:里芋の味噌バターソテー
 C:レンコンと玉ねぎのペペロンチーノ
 D:にんじんと水菜の胡麻味噌和え
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪
~ピーマンのいいこと~
ピーマンの緑色のもとであるクロロフィルは、コレステロールが血管に付着するのを防ぎ、体外に排出するのを助ける働きがあります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  A、B、    
 あわび    いか  A、  いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、B、D、  鶏肉    バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
12日(日)、19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日

日替り弁当『カジキのソテー 香味ソース 弁当』・『レンコンハンバーグ 和風ソース 弁当』

おはようございます。
さて4月7日(火)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『カジキのソテー 香味ソース 弁当』

20150407_カジキのソテー 香味ソース
 玉ねぎ等の香味野菜のソースがカジキに合う~♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 556 640 724
塩分相当量(g) 1.7 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24 25.3 26.5
脂質:F(g) 10.5 10.7 10.8
炭水化物:C(g) 88.6 107.2 125.7
PFC比(P:F:C) 17:17:66 16:15:69 15:13:72 15:25:60
野菜合計量(g) 190.3(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『レンコンハンバーグ 和風ソース 弁当』

20150407_レンコンハンバーグ 和風ソース
 レンコンのシャキシャキがクセになる!今日は和風で♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 671 755 839
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.7 27 28.2
脂質:F(g) 20.8 21 21.1
炭水化物:C(g) 92.2 110.8 129.3
PFC比(P:F:C) 15:28:51 14:25:61 13:23:64 15:25:60
野菜合計量(g) 170.3(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:筑前煮
 B:大学芋
 C:にんじんともやしのカレー炒め
 D:えのきの中華炒め チンゲン菜添え
 E:きゅうりのQちゃん風漬物

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~レンコンのいいこと~
れんこんには、野菜には珍しいビタミンB12がふくまれています。
これは、鉄分の吸収を助け、貧血予防になります。

アレルギー特定原材料情報

 卵  肉、  小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  肉、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉  肉、  くるみ    鮭  
 さば    大豆  魚、A、B、D、E  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
12日(日)、19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日

日替り弁当『アジの南蛮漬け 弁当』・『鶏もも肉の甘酢あんかけ 弁当』

おはようございます。
さて4月6日(月)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『アジの南蛮漬け 弁当』

20150406_アジの南蛮漬け
 定番!アジの南蛮漬け!揚げてないからヘルシー♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 565 649 733
塩分相当量(g) 2.1 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 23.7 25 26.2
脂質:F(g) 9.3 9.5 9.6
炭水化物:C(g) 93.6 112.2 130.7
PFC比(P:F:C) 17:15:68 15:13:72 14:12:74 15:25:60
野菜合計量(g) 210.5(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏もも肉の甘酢あんかけ 弁当』

20150406_鶏もも肉の甘酢あんかけ
 香ばしく焼いた鶏ももに特製甘酢がさっぱり♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 681 765 849
塩分相当量(g) 2.4 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 30.1 31.4 32.6
脂質:F(g) 21.9 22.1 22.2
炭水化物:C(g) 86.5 105.1 123.6
PFC比(P:F:C) 18:29:47 16:26:58 15:24:61 15:25:60
野菜合計量(g) 140.5(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏ひき肉のそぼろあんかけ
 B:サツマイモのミルク煮
 C:ごろごろきんぴらごぼう
 D:キャベツとにんじんのお浸し
 E:チンゲン菜のからし漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪
~キャベツのいいこと~
キャベツはキャベジンと呼ばれるビタミンUを含んでいます。
これは、胃や十二指腸などに対する抗潰瘍作用があり、潰瘍の予防や治療に高い効果があります。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦    えび    かに  
 そば    落花生    乳  B、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、C、D、  鶏肉  肉、A、  バナナ  
 豚肉    まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
12日(日)、19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日

日替り弁当『鮭のハーブ焼き 弁当』・『チンジャオロース 弁当』

おはようございます。
さて4月2日(木)、本日のお弁当は?

****成田市産 コシヒカリ!****

★お魚 『鮭のハーブ焼き 弁当』

20150403_鮭のハーブ焼き
 香ばしく焼いた鮭を特製ハーブ液と玉ねぎでどうぞ♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 534 618 702
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 24 25.3 26.5
脂質:F(g) 11.9 12.1 12.2
炭水化物:C(g) 78.6 97.2 115.7
PFC比(P:F:C) 18:20:62 16:18:66 15:16:69 15:25:60
野菜合計量(g) 135.1(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『チンジャオロース 弁当』

20150403_チンジャオロース
 野菜たっぷりのヘルシー中華!全部(普通盛)食べても565Kcal♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 574 658 742
塩分相当量(g) 2.5 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 20.1 21.4 22.6
脂質:F(g) 17.5 17.7 17.8
炭水化物:C(g) 80.5 99.1 117.6
PFC比(P:F:C) 14:27:57 13:24:63 12:22:66 15:25:60
野菜合計量(g) 165.1(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏ムネ肉のバンバンジー ごま
 B:長いもの甘酢あんかけ
 C:大根ステーキ
 D:ラタトゥーユ
 E:大根のレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~鮭のいいこと~
鮭の赤色は、アスタキサンチンという色素で、抗酸化力が極めて高い成分です。
老化やガンの引き金となる活性酸素から体を守り、血液をサラサラにして、動脈硬化を抑制します。

アレルギー特定原材料情報

 卵  A、  小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  魚、C、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  魚、
 さば    大豆  肉、A、B、C、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  B、
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

4月の定休日
5日(日)、12日(日)、19日(日)、26日(日)、29日(水)昭和の日