管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

02日

日替り弁当『アジの梅ゴマソース 弁当』・『ころころ豚肉と野菜の甘酢あんかけ 弁当』

おはようございます。
さて10月2日(木)、本日のお弁当は?]

****新米入荷しました!****

★お魚 『アジの梅ゴマソース 弁当』

20141002_アジの梅ゴマソース
 身のしまったアジを香ばしく焼いて、梅干とゴマで特製ソースをあわせました♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 511 595 679
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 21.6 22.9 24.1
脂質:F(g) 10.8 11 11.1
炭水化物:C(g) 78 96.6 115.1
PFC比(P:F:C) 17:19:64 15:17:68 14:15:71 15:25:60
野菜合計量(g) 106.6(40) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『ころころ豚肉と野菜の甘酢あんかけ 弁当』

20141002_ころころ豚肉と野菜の甘酢あんかけ
 ころころにかっとした豚ロースに野菜入り甘酢あんが美味♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 569 653 737
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 19.4 20.7 21.9
脂質:F(g) 16.1 16.3 16.4
炭水化物:C(g) 83 101.6 120.1
PFC比(P:F:C) 14:25:58 13:22:65 12:20:68 15:25:60
野菜合計量(g) 185.6(40) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:鶏と大根のしょうが炊き
 B:ジャガイモの味噌煮
 C:大根とにんじんのバター炒め
 D:野菜のマリネ
 E:きゅうりのレモン醤油漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~パプリカのいいこと~
パプリカはビタミンCが豊富で、普通のピーマンより多く含んでいます。
ビタミンCは、風邪の予防や疲労回復、肌荒れなどに良い栄養素です。

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  肉、  えび    かに  
 そば    落花生    乳  C、    
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、E  鶏肉  A、  バナナ  
 豚肉  肉、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

10月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!