管理栄養士のいる弁当屋「kitchen3と5」

管理栄養士が考えた日替り弁当です。塩分3g以下。

12日

日替り弁当『カジキのソテー 香味ソース 弁当』・『鶏肉の甘辛レモン焼き 弁当』

おはようございます。
さて9月12日(金)、本日のお弁当は?

★お魚 『カジキのソテー 香味ソース 弁当』

20140912_カジキのソテー 香味ソース
 人気のカジキ!人気の香味ソース!合わさって美味♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 539 623 707
塩分相当量(g) 1.9 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 25.6 26.9 28.1
脂質:F(g) 10 10.2 10.3
炭水化物:C(g) 84.6 103.2 121.7
PFC比(P:F:C) 19:17:64 17:15:68 16:13:71 15:25:60
野菜合計量(g) 197(30) 350g/日、()内は芋類

★お肉 『鶏肉の甘辛レモン焼き 弁当』

20140912_鶏肉の甘辛レモン焼き
 ほんのりレモン風味で甘辛のジューシーチキン♡

ご飯の量 普通盛 150g 大盛 200g 特盛 250g 目標
エネルギー(kcal) 699 783 867
塩分相当量(g) 2.2 男性9g未満/日
女性7.5g未満/日
たんぱく質:P(g) 29.5 30.8 32
脂質:F(g) 25.5 25.7 25.8
炭水化物:C(g) 83.3 101.9 120.4
PFC比(P:F:C) 17:33:40 16:30:54 15:27:58 15:25:60
野菜合計量(g) 177(30) 350g/日、()内は芋類

★副菜

 A:マーボーナス
 B:大学芋
 C:にんじんともやしのカレー炒め
 D:小松菜のナムル
 E:大根の甘酢漬け

※十六穀米は当日注文でも承ります。1日15食限定!
 人気のため、前日までのご予約をおすすめします。

ちょっといいこと♪

~十六穀米のいいこと~
十六穀米には、ビタミンやミネラルが豊富です。
鉄分 0.2mg(白米150g) → 0.7mg(十六穀米150g)
ビタミンB1 0.03mg(白米150g) → 0.07mg(十六穀米150g)

アレルギー特定原材料情報

 卵    小麦  魚、  えび    かに  
 そば    落花生    乳      
 あわび    いか    いくら    オレンジ  
 キウイ    牛肉    くるみ    鮭  
 さば    大豆  肉、魚、A、B、D、  鶏肉  肉、  バナナ  
 豚肉  A、  まつたけ    もも    やまいも  
 りんご    ゼラチン          

表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。

 ◎日替り弁当&DX日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器です。
 ◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。

9月の営業時間です。
平日~土まで17時閉店。15時30分ラストオーダー!