おはようございます。
2月の営業は・・・
平日~土まで17時閉店。16時30分ラストオーダー!
11日(火)は定休日となります。
さて2月10日(月)、本日のお弁当は?
◎日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器になりました。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『ころころ酢豚 弁当』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 626 | 710 | 794 | |
塩分相当量(g) | 2.0 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 21.7 | 23.0 | 24.2 | |
脂質:F(g) | 18.0 | 18.1 | 18.3 | |
炭水化物:C(g) | 90.5 | 109.1 | 127.6 | |
PFC比(P:F:C) | 14:26:60 | 13:23:64 | 12:21:67 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 190.0(0.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★お魚 『アジの蒲焼風 弁当』
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 548 | 632 | 716 | |
塩分相当量(g) | 2.1 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 24.7 | 25.9 | 272. | |
脂質:F(g) | 11.4 | 11.5 | 11.7 | |
炭水化物:C(g) | 82.9 | 101.4 | 120.0 | |
PFC比(P:F:C) | 18:19:63 | 16:16:68 | 15:15:70 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 140.0(0.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★副菜
A:厚焼き玉子
B:かぼちゃのミニコロッケ
C:根菜のチゲ煮
D:もやしのナムル
E:大根のおかか合え
ちょっといいこと♪
~もやしのナムル~
もやしはほとんどが水分で、低カロリーな食材です。
しかし、食物繊維やビタミンCは豊富に含まれるため、便秘や肥満の予防に有効です。
~アジの蒲焼風~
アジには、グリシンやアラニンなどのうまみ成分が豊富です。
また、アミノ酸の一種であるタウリンを含むため、コレステロールを低くしたり、血糖コントロールにも有効です。
アレルギー特定原材料情報
卵 | A、B | 小麦 | 肉、魚、B | えび | かに | ||
そば | 落花生 | 乳 | A、B | ||||
あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
さば | 大豆 | 肉、魚、A、C、D、E | 鶏肉 | バナナ | |||
豚肉 | 肉 | まつたけ | もも | やまいも | |||
りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。