おはようございます。
1月の営業は・・・
平日~土まで17時閉店。16時30分ラストオーダー!
2月2日(日)は定休日となります。
さて1月31日(金)、本日のお弁当は?
◎日替り弁当&丼の容器がリサイクル容器になりました。
◎割り箸が不要な方はご注文時にお申し付けください。
★お肉 『鶏モモ肉のハーブ焼き 弁当』
特製ブレンドのハーブでマリネしてジューシーにパリッと焼きました♡
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 589 | 673 | 757 | |
塩分相当量(g) | 2.2 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 20.9 | 22.1 | 23.4 | |
脂質:F(g) | 19.4 | 19.6 | 19.7 | |
炭水化物:C(g) | 78.9 | 97.4 | 116.0 | |
PFC比(P:F:C) | 14:29:57 | 13:26:61 | 12:23:65 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 160.0(40.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★お魚 『カジキのトマトレモンソース 弁当』
しっとりカジキと、玉ねぎの甘み&トマト&レモンの程よい酸味♡
ご飯の量 | 普通盛 150g | 大盛 200g | 特盛 250g | 目標 |
エネルギー(kcal) | 555 | 639 | 723 | |
塩分相当量(g) | 2.2 | 男性9g未満/日 女性7.5g未満/日 |
||
たんぱく質:P(g) | 21.4 | 22.6 | 23.9 | |
脂質:F(g) | 13.4 | 13.6 | 13.7 | |
炭水化物:C(g) | 83.3 | 101.8 | 120.4 | |
PFC比(P:F:C) | 15:22:63 | 14:19:67 | 13:17:70 | 15:25:60 |
野菜合計量(g) | 190.0(40.0) | 350g/日、()内は芋類 |
★副菜
A:ナス肉炒め
B:長イモの磯辺焼き風
C:れんこんのペペロンチーノ ← 先食べ野菜!
D:ラタトゥーユ
E:かぶの浅漬け
ちょっといいこと♪
~かぶの浅漬け~
カブは消化酵素のアミラーゼを含んでいて、胸やけや食べ過ぎの不快感をとって整腸作用があります。
~たまねぎのいいこと~ カジキのトマトレモンソース&ラタトゥーユ
玉ねぎに含まれる「硫化アリル」は、血液をサラサラにして、コレステロール代謝を促進するため、動脈硬化の原因となる血栓をできにくくする作用があります。
アレルギー特定原材料情報
卵 | 小麦 | 肉、魚 | えび | かに | |||
そば | 落花生 | 乳 | |||||
あわび | いか | いくら | オレンジ | ||||
キウイ | 牛肉 | くるみ | 鮭 | ||||
さば | 大豆 | 魚、A、B | 鶏肉 | 肉 | バナナ | ||
豚肉 | A | まつたけ | もも | やまいも | B | ||
りんご | ゼラチン |
表中の「肉」、「魚」は主菜を指しています。アルファベットは副菜の欄をご覧ください。副菜は変更できますので、ご注文時にお申し付けください。